Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Audio
Posłuchaj fragmentu
Oznacz jako przeczytane
Jak słuchać książki po zakupie
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Tekst
Ключевые идеи книги: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат
E-book
23,48 
Szczegóły
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Tekst
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
E-book
33,58 
Szczegóły
Opis książki

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 12+
  • Data dodania do LitRes: 17 lipca 2018
  • Data przekładu: 2014
  • Data powstania: 2013
  • Czas trwania: 4 godz. 25 min 10 sek.
  • ISBN: 9785961413243
  • Lektor: Илья Волков
  • Prawa autorskie: Альпина Диджитал
  • Spis treści
Том Рат "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Inne wersje
Ключевые идеи книги: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат
E-book
23,48 
Dmitry Paletskiy
29 stycznia 2019

Сначала кажется, что это очередной набор банальностей, но автор в целом достаточно подробно разбирает многие аспекты по всем трем составляющим ....

Книга оказалась кстати – похудел на 21 кг за 4 месяца

Анастасия Ланевская
24 stycznia

Dmitry Paletskiy, вот это результат, потрясающе!! скажите, а вес не вернулся? из-за книги вы его скинули или книга была дополнением?

rb_free
04 kwietnia

Анастасия Ланевская, только книгу читал и худел.

User17701-7
05 kwietnia

rb_free, ??????

Юрий Кузнецов
07 kwietnia

rb_free, точно, жрал как не в себя и....ХУДЕЛ!!! Вот на что способны чудо-глисты!!!!

Надежда Савинова
28 czerwca

Dmitry Paletskiy, ого, ничего себе!

Todorova Julia
23 lipca 2018

Вроде и всё всем известно, а все же хорошо, когда кто-то в всё в кучу свёл – наша жизнь состоит из «мелочей», но они делают всю канву! Жизнь только одна, и супер-эффективность не подразумевает долгосрочные перспективы. Книга учит беречь себя. Если мы буквально сгорим на работе, это никто не оценит

Евгений Анатольевич
25 lipca 2018

Очень познавательная книга! Книга учит как правильно распределять три состояния, чтоб они все были в гармонии и работали на благо здоровья!!!

Ринат Баязитов
31 lipca 2018

Всё правильно написано. рекомендую читать или слушать эту книгу. даже что-то новое узнал, хотя и так об этом много знаю. Полезно тем кто хочет похудеть.

Татьяна Хомутова
14 stycznia 2019

Книга заставляет задуматься над своим образом жизни. Сразу хочется меняться самой, подавать пример близким… Думаю, нужно будет её ещё не раз прослушать «как мотиватора», чтобы энтузиазм не пропал.

5 recenzji więcej

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę