Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Audio- Czas trwania: 4 godz. 25 min 10 sek.
- Kategoria: zdrowie
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
- Ograniczenie wiekowe: 12+
- Data dodania do LitRes: 17 lipca 2018
- Data przekładu: 2014
- Data powstania: 2013
- Czas trwania: 4 godz. 25 min 10 sek.
- ISBN: 9785961413243
- Lektor:
Илья Волков - Prawa autorskie: Альпина Диджитал
- Spis treści
Сначала кажется, что это очередной набор банальностей, но автор в целом достаточно подробно разбирает многие аспекты по всем трем составляющим ....
Книга оказалась кстати – похудел на 21 кг за 4 месяца
Вроде и всё всем известно, а все же хорошо, когда кто-то в всё в кучу свёл – наша жизнь состоит из «мелочей», но они делают всю канву! Жизнь только одна, и супер-эффективность не подразумевает долгосрочные перспективы. Книга учит беречь себя. Если мы буквально сгорим на работе, это никто не оценит
Очень познавательная книга! Книга учит как правильно распределять три состояния, чтоб они все были в гармонии и работали на благо здоровья!!!
Всё правильно написано. рекомендую читать или слушать эту книгу. даже что-то новое узнал, хотя и так об этом много знаю. Полезно тем кто хочет похудеть.
Книга заставляет задуматься над своим образом жизни. Сразу хочется меняться самой, подавать пример близким… Думаю, нужно будет её ещё не раз прослушать «как мотиватора», чтобы энтузиазм не пропал.
Dmitry Paletskiy, вот это результат, потрясающе!! скажите, а вес не вернулся? из-за книги вы его скинули или книга была дополнением?
Dmitry Paletskiy, вот это результат, потрясающе!! скажите, а вес не вернулся? из-за книги вы его скинули или книга была дополнением?
Анастасия Ланевская, только книгу читал и худел.
Анастасия Ланевская, только книгу читал и худел.
rb_free, ??????
rb_free, ??????
rb_free, точно, жрал как не в себя и....ХУДЕЛ!!! Вот на что способны чудо-глисты!!!!
rb_free, точно, жрал как не в себя и....ХУДЕЛ!!! Вот на что способны чудо-глисты!!!!
Dmitry Paletskiy, ого, ничего себе!
Dmitry Paletskiy, ого, ничего себе!