Илья Качай

752 subskrybentów
Wyślemy powiadomienie o nowych książkach, audiobookach, podcastach

Popularne książki

Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок

Popularne audiobooki

Wszystkie książki autora

    Bez serii
    Książki Илья Качай można pobrać w formatach fb2, txt, epub, pdf lub czytać online.
    Zaloguj się, aby dodać recenzję

    Cytaty

    Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт

    Tekst
    Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок

    критической ситуации вы не  подниметесь до уровня своих ожиданий, а  упадёте до уровня своей подготовки

    не нужно поднимать самооценку – важно избавляться от самокритики и самообвинений

    Терапевт может помочь и себе, и клиенту выбрать оптимальную когнитивную цель для реструктуризации с помощью такого вопроса: «Если бы мы могли сегодня изменить только одну мысль, которая существенно изменила бы ваше настроение и самочувствие, то какую наиболее расстраивающую мысль вы бы выбрали?»

    это моя жизнь, мое пространство существования. И я не хочу наполнять его нытьем

    в критической ситуации человек не поднимается до уровня своих ожиданий, а падает до уровня своей подготовки.

    Только вы являетесь творцом своей жизни, и то, что в настоящий момент с вами происходит, является вашей целью, поэтому в ваших и только в ваших руках находится ваша жизнь.

    Несмотря на то, что будущего не существует, тревожащийся человек испытывает эту эмоцию здесь и сейчас, при этом полноцен