Краткое изложение книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». Автор оригинала – Джеймс Клир

Два самых универсальных стимула – время и место

Если пространство ограничено, разделите комнату в соответствии с зонами активности

прежде чем начать создавать новые привычки, нужно научиться контролировать старые

Джеймс Клир считает, что самым эффективным будет стать частью окружения, в котором желаемое поведение является нормальным. Проще привить себе новые привычки, если им уже следуют другие.

задайте себе вопросы: 1. Как я могу сделать это очевидным? 2. Как я могу сделать это привлекательным? 3. Как я могу сделать это простым? 4. Как я могу сделать так, чтобы это приносило удовлетворение?

Несмотря на то что еды в  изобилии, мозг продолжает думать, что она может закончится, и заставляет нас желать  ее.

«после того как я поужинаю, я прочитаю 20 страниц». Конкретика важна.