Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Tekst
11
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 40,33  32,26 
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
Audio
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
Audiobook
Czyta Игорь Гмыза
22,99 
Szczegóły
Opis książki

Устали бороться со стрессом, тревогами, депрессией? Не представляете свою жизнь без невроза?

Эта книга – практическое пособие, которое поможет понять причины ваших проблем и уже сегодня сделать шаг к счастливой и здоровой жизни.

Павел Федоренко и Илья Качай делятся авторской методикой, которая доказала свою эффективность уже тысячам клиентов.

Действенные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии помогут вам самостоятельно проработать психологические проблемы, а затем изменить глубинные убеждения, стоящие на пути между вами и счастливой жизнью, к которой вы стремитесь.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
10 listopada 2021
Data powstania:
2021
Rozmiar:
320 str. 153 ilustracje
ISBN:
978-5-17-145206-3
Prawa autorskie:
Издательство АСТ
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Павел Федоренко "Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
Audiobook
Czyta Игорь Гмыза
22,99 
Książka należy do serii
«Умный тренинг, меняющий жизнь»
Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
Близость. Узнать себя, понять друг друга, полюбить жизнь
-5%
Cytaty 19

Зависимость от любви нередко приводит к тому, что человек вступает в отношения «хоть с кем-то», лишь бы не остаться одному, или, напротив, поддерживает не устраивающие или унизительные для него отношения, боясь не справиться с жизнью в одиночку или же страшась утратить последнюю надежду хоть на какое-то подобие счастья.

+14marinol_904

Это означает, что человек сам научается, например, тревожиться, злиться, депрессировать, а также что он сам может переучиться и перестать доводить себя до этих эмоциональных состояний, для чего требуются не только осознание, но и практическая выработка новых, более полезных и функциональных навыков мышления и поведения.

+5

Принципиально важно озвучить три базовых положения когнитивно-поведенческой психотерапии в ёмком и концентрированном виде: ♦ мысли влияют на эмоции и поведение человека; ♦ человек может отслеживать свои мысли и имеет возможность работать над их изменением; ♦ желаемое изменение в поведении и эмоциях может быть достигнуто путём изменения мышления. В

+4User48914-3

«если нечто произойдёт (будет существовать), это не будет означать, что я – никчёмный, ведь я всего лишь человек» (

+1496300689

избегание подкрепляет тревогу и мысли об опасности, но, если его прорабатывать, вы будете меньше тревожится и меньше верить негативным думам, которые будут терять свою силу.

+1496300689
5 cytatów więcej

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 11

Сначала популярные
kima1313

Как приятно читать книгу, написанную настоящими профессионалами! Огромное спасибо авторам за умение донести простым языком глубокие профессиональные понятия. Книга прекрасная! Рекомендую для практического применения.

platoch

Книга впечатлила огромным количеством практических упражнений к применению. Я долго искала технику "как провести анализ дневника эмоций" и нашла только в этой книге! Ура! Рекомендую всем, кто хочет научиться осознавать свои эмоции и управлять ими в моменте. Спасибо авторам!

marinol_904

Вся книга в закладках! Огромное количество цитат! Так ясно и понятно изложена информация, что живу даёшься!

Огромное сердечное спасибо авторам! Ребята-вы молодцы!

Пока читала, попутно разбирала несколько ситуаций и своих личных тараканов. Ах, вот оно что! Таково было моё удивление, когда пазлы сошлись в одну большую ясную картину.

Успехов вам! А нам предстоит очень кропототливая работа.

Mykhailo

Я ждал этой книги

Как только выйдет книга в продажу сразу куплю

Всем кто хочет поменять промежуточные и глубины убеждения рекомендую эту книгу

Петя Павленко

Эта книга подарила мне множество озарений одно за другим. Невероятно полезное чтиво абсолютно для каждого человека! Очень много практической информации, примеров, тонко и доступно разъяснены, кажется, большая часть аспектов когнитивно-поведенческой терапии. Не ленитесь, выполняйте задания! Я от книжки в полном восторге, хочу перечитать и не раз )

Оставьте отзыв