Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточной тревожности и порождаемых ей проблем — симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, бессонницы и различных страхов, рассчитанное на четыре недели. Основу курса составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим преодолеть высокую тревогу.
Тревога представляет собой сгусток энергии, наблюдение за которым растворяет её по телу, а блокирование – увеличивает.
действительно эффективен? Эффективность методики обусловлена следующими факторами: – глубоким пониманием проблемы авторами;
воспринимает реальность, исходя из своего мировоззрения. Именно по этой причине внутреннее убеждение человека в том, что мир является крайне опасным местом, будет способствовать тому, что человек будет всё время находить примеры опасностей, ведь чем сильнее стремление человека обезопасить себя, тем сильнее воспринимается угроза, потому как ощущается в мыслях. Равным образом, если человек искренне убеждён, что все женщины, вежливо говоря, далеко не самые порядочные существа, то он будет получать этому подтверждение: из девяти встреченных им порядочных и одной непорядочной он избирательно сконцентрирует своё внимание именно на непорядочной! Так родится
Мне очень нравится подход автора к проблеме избавления от тревоги. Книга написана на основании достоверных научных фактов, а когнитивно-поведенческая терапия, техники которой описываются в книге, на данный момент считается самым действенным методом психотерапии неврозов.
Книга для тех, кто ищет пути развития и хочет помочь себе. Написана легким, понятным языком, есть примеры, с которыми многие встречаются в жизни.
Супер книга, спасибо больше! Смогла понять, что со мной происходит. Лёгкая для восприятия, но эффективная. Помогает психологически расти и более целостно и наполнено жить жизнь.
Хорошая книга. Есть чему поучиться и есть ответы для решения проблем. Авторы доступно доя понимания раскрывают суть проблемы и дают ответы на вопросы о решении этих проблем
Хорошая книга, написано все доступным языком. Как работать будут на практике советы, не знаю, все индивидуально. Рекомендую к прочтению.
Отзывы 13