Przejdź do audiobooka
Распознать в себе «внутреннее золото», то есть изначальную доброту – самый радикальный шаг к исцелению от стресса, гнева, тоски и других болезненных чувств. В этом убеждена Тара Брах – психотерапевт с 40-летним стажем и всемирно известный учитель медитации. В своей работе Тара Брах объединяет древние буддийские техники работы с умом и новейшие методы психологии.
Три части книги – «Истина», «Любовь» и «Свобода» – раскрывают основные учения Будды, которые пробуждают нашу истинную суть. Книга включает истории из жизни автора и медитации, иллюстрирована акварелями художника Вики Альварес.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Сотни лет назад в Японии жила мастер дзен по имени Соно, известная своей мудростью. Многие приходили к ней в поисках исцеления тела, ума и сердца. Но какой бы ни была боль или беда, Соно всем давала одно простое наставление: «Каждый день повторяй эту мантру: «Спасибо за все, мне не на что жаловаться». Молва гласит: те, кто принимал ее совет близко к сердцу, обретали счастье и исцеление
Золото нашей истинной природы никогда не тускнеет. Неважно, как глубоко она спрятана под чувством гнева, неполноценности или страха, наше осознавание остается сияющим и чистым. В те мгновения, когда мы помним об изначальной доброте нашего существа и верим в нее, ощущение «со мной что-то не так» растворяется, и мы открываемся счастью, спокойствию и свободе.
Я обнаружила, что только полностью переставая сопротивляться – отказываясь от привычки судить и попыток контролировать, не напрягаясь, не избегая, – я оказываюсь в состоянии открытого, нежного и исцеляющего присутствия. Болезненные энергии, свойственные нашей тени, просто не могут укорениться в этой открытой нежности. Когда мы полностью отбрасываем все стратегии по защите собственного «я», демоны теряют свою силу. Когда уходит сопротивление, уходят и они.
«Пусть я доверюсь собственной доброте. Пусть я увижу доброту в других».
Великий духовный учитель Джи Кришнамурти учил, что, направляя на кого-то свое внимание, мы проявляем любовь
Честно признаюсь, не знаю, как оценивать подобные книги. Естественно, она не уникальна и я при прочтении не открыла мне ничего нового, но, что даже более важно, она поддерживает в рутине, возвращает к светлому и доброму. Несколько цитат я сохранила, как значимые для меня.
После прочтения этой книги никто не останется прежним – любой человек станет светлее, добрее и счастливее. Книга небольшая по объёму, но в ней сконцентрировано множество тем. Весь материал изложен с такой простотой и искренностью, что сразу попадает в сердце и душу, и чувствуешь, как в этот же миг становишься лучше. Много мыслей и высказываний, я почти на каждой странице выделила их цветом, чтоб потом вернуться. Очень понравились мини-задания, выраженные в форме вопроса, упражнения, совета и т.п. Они маленькие (1-2 предложения), простые по выполнению и очень действенные, т.е. результат ощущается сразу. Книга иллюстрирована прекрасными акварелями, которые добавляют гармонии и счастья в настроение читателя.
Насколько я знаю, это вторая книга Тары Брах (после "Радикального принятия"). Часть информации в книге повторяется из ее предыдущей работы, но есть моменты на которых стоит заострить внимание (техники осознанности, принятия и сострадания). Значительную долю занимают истории жизни самой Тары. Но самое потрясающее в этой книге, конечно иллюстрации, нарисованные Вики Альварес. Плюсы: 1) Чем мне нравятся буддисты (и книга, написанная буддисткой-Тарой, в том числе) - это своими практиками, направленными на успокоение ума, в результате выполнения которых станет немного спокойно на душе (+ буддисты не пугают меня рассказами, о том, что я буду гореть в адском пламени после смерти). 2) Великолепные рисунки. Минусы: Успокаивать ум и принимать ситуацию - это хорошо, но не стоит забывать менять мир в лучшую сторону. Здесь же акцент делается на смирении и любви (за исключением, может быть истории, в которой Тара выступала против войны в Ираке).
Книга на 4 звезды.
В ней три части: истина, любовь и свобода, которые зиждятся на учениях Будды. Кому духовные практики/медитации не близки, то эта история не для вас.
С автором во многом соглашусь, но лично для меня она ничего нового не открыла, так как сейчас все, кто пишет на эту тему, мусолят одно и тоже, только присыпают разными специями.
На середине книги стало скучно, потому что очень много об одном и том же только с разных сторон. Суть стала понятна и дальше было уже не интересно, чисто мое мнение.
Отзывы 4