Cytaty z książki «Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо «здесь и сейчас», а не ждать подходящего момента. Книга-тренинг»
Каждое утро спрашивайте себя – какую маленькую победу я одержу сегодня?
Страх потерпеть фиаско и быть осмеянным
Твое подсознание будет подкидывать оправдания, чтобы все оставалось по-старому: мол, еще рано, можно и завтра начать, не все условия созрели. Подготовься заранее к этой внутренней войне. И не давай слабину оправданиям от лени и страха перемен. Стой насмерть в этом противостоянии, помня, что ты делаешь это ради своего же блага и счастливого будущего!
нас подстерегает масса неизвестных. Это пугает.
Это касается всего: от завязывания шнурков и до вождения автомобиля. Привычки очень удобны и полезны, когда речь идет о рутине. Но они же могут стать и врагом номер один, если затрагивают ключевые жизненные сферы. Как невинные прокрастинации превращаются в опасный синдром
Ограничивающие установки Еще один мощный внутренний фактор, тормозящий на пути к полноценной жизни, – различные ограничивающие установки и убеждения. Например: Старый собаке не выучиться новым трюкам
Во-первых, выделите 1 час утром в воскресенье для планирования предстоящей недели по методу SMART. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите 5-6 важнейших дел, которые хотели бы успеть сделать на этой неделе. Формулируйте их максимально конкретно, избегая размытых формулировок.
перейти на голодную диету. Мини-задачи настолько просты, что сил
Жизнь ведь всегда развивается циклично. Чтобы открыть новую главу, нужно психологически закрыть предыдущую. Расстаться с тем, к чему мы эмоционально привязаны, пусть это уже и не работает. А мы хотим оставить одну ногу в прошлом, другую в будущем. И в итоге застреваем в подвешенном состоянии, так никуда по-настоящему
Функция привычек в нашей жизни Привычки вырабатываются подсознательно и автоматически для экономии усилий и упрощения повседневных задач. Когда мы делаем что-то регулярно, мозг формирует соответствующие нервные связи и пути. И со временем действие начинает совершаться на автомате, не задействуя сознание.
