Objętość 332 strony
2022 rok
Психотерапия на каждый день: 100 техник для счастливой и спокойной жизни
O książce
Что греха таить, все мы любим копаться в себе, особенно в своих разочарованиях и обидах. Любим, но не умеем: субъективность мешает. И пособия по самопомощи обычно не помогают, а только раздражают: «Да-а, ему/ей хорошо говорить…» Может быть, эта книга все-таки поможет?
Как и обещано в заглавии, в книге описано ровно 100 психотерапевтических приемов, почерпнутых из разных методик, от добрых старых Берна и Морено до популярной сегодня терапии принятия и ответственности. Плюс ненавязчивые рекомендации и пожелания самого автора. Плюс объяснения, почему с нами происходит именно то, что происходит, – чтобы наше бестолковые самокопания превратились в осмысленный самоанализ.
Одним из сильных моментов этой книги является ее практическая направленность. Автор предоставляет не просто абстрактные теории, но и четкие, легко внедряемые техники для улучшения эмоционального состояния. Каждая из ста представленных методик подробно описана, снабжена понятными инструкциями, что делает их доступными для читателей всех уровней опыта и знаний в области психотерапии.
Диверсификация подходов также является заметным достоинством книги. Она охватывает различные аспекты психического здоровья, начиная от справляния со стрессом и тревогой до повышения самооценки и развития эмоциональной устойчивости. Такой широкий спектр методик позволяет читателям выбирать подход, который наилучшим образом соответствует их индивидуальным потребностям.
Описанные в книге техники подкреплены не только теоретической базой, но и реальными примерами из жизни, что делает материал более убедительным и применимым. Стиль изложения является легким и доступным, что делает книгу увлекательной для широкой аудитории.
"Психотерапия на каждый день" – это не просто книга, но и своего рода путеводитель по улучшению своего эмоционального состояния и созданию более счастливой и спокойной жизни. Рекомендую ее всем, кто стремится к лучшему психическому здоровью и гармонии в повседневной жизни.
Одна из самых полезных книг по саморазвитию и самотерапии.
Написана книга легко, но много отсылок для более глубокого изучения тем.
Практик будет действительно 100. Далеко не все из них полезные или нужные, не все можно так или иначе применить в жизни самостоятельно. Не все из них действительно стоит внедрять в свою жизнь, но получить общее представление о них нужно.
Книгу смело отношу к полезным. Ничего опасного или не экологичного в книге нет, так что не бойтесь эксперементировать, пробовать и проверять техники. Фактически все из них я проходила, проверяла лично и проводила для кого-то.
Но все же людям, которые страдают психическими, психологическими проблемами лучше обратится к специалистам, а не заниматься самолечением.
Для общего развития книгу читать можно, но она покажется слишком перегруженной.
Recenzje, 2 recenzje2