Живая психология: простые шаги навстречу к себе

И как бы человек ни пытался изменить внешний мир, его убеждения и привычный способ виденья будут вновь и вновь создавать всю ту же известную ему модель реальности. Ведь если мы идем по своей жизни и всюду отмечаем только горе, несправедливость и боль, – мы находим это в каждом жизненном уголке, но если же мы, кроме всего прочего, старательно ищем то, чему можно улыбнуться, наши глаза непременно помогут нам увидеть и насладиться этим. Так устроен мир! Не зря же народная мудрость гласит: “Тот кто ищет, тот всегда найдет” и также в библии мудрые люди написали: “Стучитесь и вам откроется”.

Последнее, конечно, не гарантирует, что все желания молниеносно будут исполняться, а существование окажется сладким и безоблачным. Но это позволит человеку даже в трудный для себя период оставаться в силах, быть творческим и деятельным. Ведь это и есть самое важное – иметь внутри себя ресурсы справляться с жизненными невзгодами и как можно дольше удерживать счастливые моменты.

Любая духовная или религиозная система приглашает каждого выйти за рамки своего сознания. Это означает разомкнуть порочный круг и увидеть мир чуть большим, чем он развернулся в вашем непосредственном жизненном опыте.

Увидеть, конечно, это только начало. Многие видят. Но кроме зависти к тем, кто живет лучше, это ничего не вызывает. Достаточно неприятное, тяжелое и затягивающее чувство! Здесь, на болотах зависти, большинство и оставляют свои жизни. Мы же останавливаться не будем. Смело пойдем дальше. Поэтому будем не просто смотреть на то, как живут другие, но задумаемся и зададимся очень важным вопросом:

ЧТО У ЭТИХ ЛЮДЕЙ

В ВОСПРИЯТИИ И ОТНОШЕНИИ

К ЖИЗНИ

ТАКОГО,

ЧТО ДЕЛАЕТ ЕЕ РАДОСТНОЙ,

ЗДОРОВОЙ ИЛИ ТВОРЧЕСКОЙ?

Что видят они, когда смотрят на то же, что и я?

Например, Вашего коллегу повысили по службе, а вас нет. Чаще всего люди в обиде или зависти отмечают только негативные качества, которые помогли коллеге продвинуться по карьерной лестнице. Он может быть подхалимом или выскочкой. И вполне возможно, что это правда. Однако, я не прошу Вас быть среди большинства. Большинство просто точат свои злые языки, вечно оставаясь на месте. Я прошу Вас пойти дальше и посмотреть на коллегу с другой стороны. Я предлагаю Вам поучиться у него, поскольку он прекрасно умеет получать то, что так настойчиво хотите вы. Итак, что в этом человеке такого, что помогает ему двигаться вперед?

Или если Вы давно уже хотите замуж, и возраст подходящий, и внуков уже требуют родители, а ваши отношения с любимыми никак не складываются. Имеет смысл обратить внимание на тех знакомых, кто достаточно успешен в этом вопросе, то есть давно уже замужем и несмотря на все разногласия и перипетии умеют сохранять брак и отношения.

Уловите, узнайте и запишите себе для ясности эту разницу! Только это умение видеть и воспринимать то, что Вы не привыкли замечать в этом мире, отделяет Вас от желаемой цели и даже жизни. Радует то, что это всего лишь способность, которой вполне можно при желании научиться!

Идея, которую я сейчас озвучиваю, совершенно не нова. Она пропутешествовала от Милтона Эриксона через Бендлера и Гриндера прямиком к нам, в каждую книгу по НЛП, саморазвитию и психологии. Ее суть в том, чтобы разрешить себе продолжать воспринимать новые идеи, взгляды и убеждения так же, как это было когда-то в детстве. С той лишь существенной разницей, что учителем теперь может выступать не только родители, но и весь мир!

Тогда, в детстве, это было гораздо легче. В голове, сердце и жизненном опыте еще не было ничего, что могло противопоставить себя родительскому внушению. В этом и плюс, и минус нежного возраста. Ребенок просто воспринимает. Взрослому же, для посева в свое сознание новой идеи, нужно найти место, оправдание и объяснение. А для того, чтобы она еще и проросла, необходимо полное согласование, гармония со всем тем, что внутри уже давно благоприятно существует.

Вот почему так сложно меняться. Чтобы решиться на это, следует противопоставить, порой, один единственный цветочек целому полку сорняков!

Да, это необычно и непривычно для человека. Порой, только какое-то трагическое или драматическое событие может столкнуть человека с его привычной парадигмой восприятия. И это чревато очень большим риском – или погубит или сдвинет. Зачем такой экстрим, когда все можно для себя сделать гораздо спокойнее, без лишних усилий?

Когда вы подходите к границе, за которой следует изменение, вы, по сути, выходите за рамки своего сознательного мышления. Наше сознание – это наша собственная наука о прошлом, которая успешно дублируется с каждым новым днем. Только когда вы выходите за рамки своего знания и прикасаетесь к тому, чего вы еще не знаете на собственном жизненном опыте, начинается научение и изменение. И ваша наука о прошлом уже не просто повторяется под трафарет, а пополняется свежими знаниями и представлениями.

Ваше прикосновение к новому опыту – это ваш ответ на вопрос: «Что помогает другим радоваться, творить, быть здоровыми и довольными?» Хорошо, если в вашем окружении есть знакомые, на примере которых можно бы было разобраться. Не ищите оправдание счастью других в их прошлом, загляните глубже, в мир их верований и убеждений, взглядов и нравственных позиций.

А самым верным признаком того, что вы вплотную подошли к изменениям, является внутреннее возмущение, а, может быть, даже отчаяние. Потому что весь ваш внутренний мир вошел в конфликт с новыми убеждениями и взглядами. И вы говорите себе: «Я не знаю как увидеть и убедиться, как принять новое. Оно кажется неестественным, чужим, не о моей жизни!»

Вот это то самое место, где начинается новая жизнь! Ваше сознание не знает, а значит не может воссоздавать прошлое. Оно отступает, а на арену выходит бессознательное, то самое детское, любопытное и до чертиков любознательное, которое смело говорит: «Я не знаю, абсолютно не знаю, но мне очень интересно узнать!!!» И совсем как в детстве, какой бы оплеухой это не грозило после, начинает самозабвенно… ИГРАТЬ!!!!

Да-да, играть!!! Именно так называется действие, когда мы с ИНТЕРЕСОМ и ЛЮБОПЫТСТВОМ учимся пользоваться чем-то, что еще не знаем. Познание, совмещенное с удовольствием – вот что такое игра. Обратите внимание на детей, игра рождает в них наслаждение. Они лицедействуют, легко перерождаясь из доктора в пожарного, из пожарного в охотника. Они переодевают характеры и настроения как хамелеон меняет окраску. Так ребенок берет в руки столовые приборы и играется с ними, чтобы потом научиться ими пользоваться. Девчонки учатся быть мамами в «дочках-матерях», а мальчишки познают, что такое храбрость и смелость в «зарницах»!

Игра раскрепощает и освобождает внутренний потенциал человека. Делает его живым и уверенным. Большею частью это связано с тем, что она лишает любое действие важности. В ней нет зацикленности ни на конечном результате, ни на конкретном событии.

Мы живем в век важных вещей. К сожалению, зачастую они оказываются значительнее самого человека их создающего. Важно получить образование, сделать карьеру, зарабатывать определенную сумму денег, жениться или выйти замуж к определенному сроку. Таких важных вещей настолько много, что не составит никакого труда легко потерять себя в них и окончательно запутаться.

Человек как будто привязывается к важному, становится от него зависимым. Как наркозависимый не может прожить без дозы и крайне болезненно переживает ее отсутствие, так же и человек, завязанный на важности, чрезмерно сконцентрирован на результате.

Как настоящую смерть и крах всему он воспринимает неудачу. Выходит так, что если важное не реализуется, то человек эту неудачу переживает как невыносимую боль и страдание. Никому в здравом уме не хочется окунуться в такую бурю переживаний. Отсюда и рождается высокое напряжение и страх.

Человек настолько стремиться к одной ситуации из-за страха оказаться в другой, что совершенно не смотрит по сторонам. Он не видит ни альтернативных путей, ни дальнейших возможностей, ни вариантов при разных стечениях обстоятельств. У него просто нет для этого ни времени, ни сил. Все внешние и внутренние ресурсы сконцентрированы на одном.

По сути, я уговариваю вас отказаться от идеи чрезмерной важности. Любопытство, интерес и желание при случаи не упустить возможность – вот что вам нужно! А для этого вы хорошо должны понимать, что будете делать, если что-то пойдет не так. Моя мама учила меня: “Надейся на лучшее и готовься к худшему”.

Кажется, я только сейчас стала понимать значение народной мудрости в обычной жизни человека. Огромное напряжение растворяется как туман при свете теплого солнышка, когда осознаешь, что способен в любом случае справиться, какой бы стороной к тебе не повернулась ситуация.

Например, если мы возьмем до боли всем знакомый страх перед экзаменом. Очень важно его сдать хорошо. Еще важнее (студенты меня поймут) просто сдать. Экзамен – это чрезвычайно важно! И до тех пор, пока оценка по экзамену будет во сто крат важнее самих знаний, этот страх будет самозабвенно злодействовать над его хозяином.

Я прошу Вас сейчас начать мыслить в сторону процесса, основываясь на своих глубинных ценностях, где результат – всего лишь перевалочный пункт. Так, в вышеописанном примере с экзаменом такой ценностью являются знания. Проще говоря, студенту нравится то, что он изучает. Ему хочется это знать. Он видит полезность этих знаний. Он готов их применять в жизни или в своей профессиональной практике. Он весь в процессе. И тогда оценка – это всего лишь маленький результат на пути к еще большим знаниям, еще большему удовлетворению и удовольствию.

Поэтому, я думаю, имеет смысл потратить время и разобраться в своих ценностях, чтобы посвятить свои дни их обеспечению и реализации. Под таким ракурсом уходит все лишнее напряжение. Вы открываетесь тому, что имеет значение. Смысл придает силы и раскрывает перспективы.

И вот, аккуратно отпуская цепкую хватку рук, что так самоотверженно держались за важное, осторожно и с любопытством прикасаясь к своим ценностям, каждой своей клеточкой человек невзначай постигает свою свободу. И именно в этом месте мы возвращаемся к игре! Ведь это высшее проявление свободы духа: самозабвенно играть с тем, что приносит жизнь!

Пожалуйста, не лишайте себя такого сокровища как игра! Бесстрашно примеряйте на себя любые идеи и убеждения: как девушка новые платья, как актер интересные роли. Пробуйте, играйте и притворяйтесь ровно до тех пор, пока у вас не начнет получаться! Будьте в этом настойчивы! Ничто вас так не приближает к изменениям, как настойчивость.

Пожалуй, это и есть самое главное условие. Посмотрите вокруг: не талант делает людей счастливыми – в каждом втором доме по такому талантливому горе-неудачнику! И образование не приносит счастье – как много непризнанных умников!

Только интерес, решительность и настойчивость – вот верные спутники изменений, которые взывают и толкают человека к действиям!

И только страх сделать что-то не правильно или ошибиться может остановить его на этом пути. Но, увы, жизнь это процесс, в котором каждый новый день – новый, а потому, решаясь открыть глаза с утра, Вы обрекаете себя на ошибки. В каком-то смысле, жизнь – это процесс обучения быть собой. И пока мы учимся – мы ошибаемся. Ведь на этом свете мы живем первый и единственный раз.

И когда даешь себе право на ошибку и даже на страх, освобождается место для храбрости и отважности – верным спутникам жизненной игры. Но чтобы решится, любому здравомыслящему человеку нужно понимать риски, связанные с новым поведением. Поэтому хорошо бы для начала себя спросить:

ЧТО МЕНЯ ОСТАНАВЛИВАЕТ?

Что я могу потерять, когда начну меняться?

Чем я рискую?

Это очень обоснованный страх. Несмотря на то, что жизнь сегодня может казаться трудной и даже невыносимой, многое в ней остается важным и драгоценным. Хорошо бы заранее убедиться, что ваши ценности не исчезнут, когда вы позволите себе быть собой. Некоторые ценности могут оказаться важнее целой жизни. Защитите свои ценности, убедитесь, что ваши внутренние изменения только укрепят и разовьют их.