Przejdź do audiobooka
Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
В книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч исследований других ученых по всему миру и отвечает на главный вопрос: зачем мы спим? Он объясняет, как сон в прямом смысле делает нас здоровее, умнее и богаче и какие шаги мы можем предпринять, чтобы с помощью сна радикально улучшить качество жизни.
Зачем читать
• Заново открыть, что такое сон и зачем нужны сновидения.
• Перестать бороться со сном и научиться получать от него максимальную пользу.
• Практически без усилий восстановить здоровый режим сна и почувствовать себя лучше.
Об авторе
Мэттью Уолкер – профессор неврологии и психиатрии в Калифорнийском университете в Беркли. Более 20 лет занимается исследовательской деятельностью. Консультировал по вопросам сна баскетболистов НБА, футболистов НФЛ, сотрудников киностудии Pixar Animation, различные правительственные организации, технологические и финансовые компании.
Слишком мало научных объяснений, очень поверхностно разъясняется информация. Мне не хватило отсылок на исследования, вообще ни об одном конкретном не говорится в этой книге. Так и не понять, чему можно доверять и что научно доказано, а что – просто мнение автора и не имеет под собой научной базы.
Вы считаете время, потраченное на сон бесполезным?! Тогда вам обязательно нужно ознакомиться с книгой «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер. Он не просто автор, а профессор неврологии и психиатрии. Основой для этой книги стали научные исследования, его собственные и множества других ученых. Мэттью Уолкер ответил на важный вопрос: «Зачем нам нужен сон?»
Он аргументировано рассказывает, зачем тратить на него ценное время. Ведь продолжительность и качество сна делают нас умнее, успешней, богаче и здоровей. О том каким образом можно достичь всех этих целей и что сделать для существенного улучшения качества своей жизни вы можете узнать из этой книги.
Заставляет задуматься о качестве сна. Ложусь сегодня раньше))) особенно эти 5 вопросов, где Я ответил «Да» на все. Ужас.
Очень хорошо читается. Мне все эти инфы известны, но книга помог их спомнить. Хочу сразу принимать эти советы в практике и мне сильно понравилось слова"просыпаться без будильника"
Отзывы 4