Uważność małej żabki

Tekst
Ćwiczenia uważności dla rodziców i ich maluchów
0
Recenzje
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Opis książki

Najnowsza książka Eline Snel, autorki „Uważności i spokoju żabki” i „Mojej supermocy”, tym razem dla rodziców dzieci od 18 miesięcy do 4 lat. Oczywiście z nagraniami dla rodziców i ich maluchów.


Dziecko w wieku od 18 miesięcy do 4 lat nie nauczy się jeszcze medytować. Można jednak nauczyć je:


    zauważać to, co dzieje się w jego ciele,

    zauważać to, co dzieje się w jego głowie,

    relaksować się,

    lepiej spać.


Od 3 roku życia można zacząć pierwsze ćwiczenia wprowadzające w uważność (jak test spaghetti i zwracanie uwagi na oddech).


Jak wiadomo, dziecko uczy się przez naśladowanie. Nie ma innej możliwości, jeśli pragniemy nauczyć dziecko uważności – sami musimy ją praktykować, to znaczy umieć wracać uwagą do tu i teraz oraz do ciała i oddechu.


Nie zawsze jest to łatwe, bo rola rodzica bywa stresująca, a porady i wytyczne, jakie otrzymują młodzi rodzice, często sprzeczne ze sobą. To dlatego ta książka uczy rodziców i dzieci świadomości ich emocji i praktyki uważności. Uczy trudnej sztuki bycia uważnym rodzicem i proponuje ćwiczenia takie jak masaże i zabawy z najmłodszymi.


„Uważność małej żabki” to książka, która uczy dzieci i rodziców uważności, harmonii i zaufania.

Nagrania


MEDYTACJE DLA DZIECI


1. Orzeźwiający masaż: Ćwiczenie na pobudzenie, od 2 roku życia (3,5 min.)

2. Domek pluszaków: Ćwiczenie wyobraźni, by poczuć się bezpiecznie, od 3 roku życia (3 min.)

3. Dobranoc, od 3 roku życia (3 min.)


OPOWIADANIA MEDYTACYJNE DLA DZIECI


4. Oddech małej żabki. Opowieść o świadomości oddechu, od 3 roku życia (3 min. 15 s)

5. Specjalne miejsce w moim sercu. Opowieść dodająca pewności siebie, od 3 roku życia (2 min.)

6. Tajemnica śpiącego zwierzątka. Opowieść na lepszy sen, od 2 roku życia (3 min.)


MEDYTACJE DLA DOROSŁYCH


7. Świadomy oddech (11 min. 30 s)

8. Zatrzymaj się i usłysz siebie (9 min.)

9. Pomoc w rodzicielskim stresie (12 min. 30 s)

10. Dbam o swoje ciało (9 min. 30 s)

11. Być życzliwym dla siebie i dla innych (10 min.)


Głosu użyczyła Agnieszka Marszałek (Akademia Uważności)

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 0+
  • Data dodania do LitRes: 16 listopada 2021
Eline Snel "Uważność małej żabki" – pobierz epub, mobi, pdf lub przeczytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę