7 шагов к стабильной самооценке
Tekst
Przejdź do audiobooka
- Rozmiar: 260 str. 17 ilustracji
- Kategoria: efektywność osobista, treningi psychologiczne, samokształcenie, rozwój osobisty
Борис Литвак – бизнесмен и бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, создатель авторских программ «Новый уровень мышления», «Фундамент Цели», «Роли в группе», «Сценарное перепрограммирование», программ по саморазвитию и самооценке.
Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.
Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя). Но как это сделать и понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который Борис Литвак дает свой ответ.
- Как устроена психика человека?
- Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития?
- Почему достигаем или не достигаем успеха?
- Как выбираем партнеров и строим с ними отношения?
Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.
Отзыв о книге:
«Одна из лучших книг по самооценке, что я читала. Грамотный разбор типов самооценки, эффективные упражнения, задания на будущее. А самое главное – правильная мысль, ниточкой проходящая по всей книге, – не бывает высокой и низкой самооценки, бывает нестабильная и стабильная».
Полина Котляренко, LiveLib.ru
«Я перечитала немало книг по саморазвитию и уже привыкла к стандартным наборам идей и упражнений, которые дают авторы, и даже к шаблонам повествования. Но когда книга пишется по мотивам собственного опыта, она автоматически перестает быть „очередной копией“. А у Бориса Литвака опыт солидный – опыт профессионального врача, психолога и бизнесмена, что, безусловно, у меня вызывает уважение и доверие.
Автор дает читателю инструкцию по выявлению тех базовых установок, которые расшатывают его самооценку… Методика их выявления – самое интересное в книге. Описывать не буду, скажу только, что я о себе узнала много нового, и это было полезно».
Ксения Емельянова, LiveLib.ru
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
- Ograniczenie wiekowe: 16+
- Data dodania do LitRes: 29 maja 2017
- Data powstania: 2017
- Rozmiar: 260 str. 17 ilustracji
- ISBN: 978-5-17-108536-0
- Prawa autorskie: Издательство АСТ
- Spis treści
Бывает, проснешься, как птица, Крылатой пружиной на взводе, И хочется жить и трудиться; Но к завтраку это проходит.
Уверен, вы слышали эту расхожую фразу: «Деньги портят людей». Или: «Власть портит людей». Но это не совсем так. Ни деньги, ни власть, ни регалии не портят людей. Они всего лишь, подобно лакмусовой бумажке, помогают характеру проявиться.
В основе стабильной самооценки лежит ощущение «Я+», что означает «Со мной все в порядке и это не требует никаких доказательств». Я могу кому-то нравиться, кому-то не нравиться, но это не имеет отношения к тому, какой я. Кто-то может критиковать или хвалить меня и мою работу, но это не значит, что со мной что-то не так. Если я столкнулся с неудачей, значит это просто неудача, естественное получение
Человек, который принимает себя таким, какой он есть, принимает и других людей такими, какие они есть, то есть отличными от себя. Никто не лучше, никто не хуже, просто разные.
людей с нестабильной самооценкой в соответствии с этой схемой происходит своеобразный «круговорот людей в природе»: кого-то они ставят выше, стремятся с ними сблизиться, потом начинают видеть недостатки, переводят партнера в зону обесценивания, а параллельно находят новый объект в зоне идеализации.
Эта книга соответствует своему названию. Последние 3 года очень «болела» проблемой семейных отношений и все это время активно искала ответы на свои вопросы: почему это происходит именно со мной! Я всегда понимала, что ответ лежит где-то на уровне установок и фундамента личности, но как выяснить в чем именно они заключаются и, самое главное, как поменять направление «старых рельс» на новые, более конструктивные??? Эта книга поставила точку в моем поиске! Прошел месяц после проработки всех заданий и сегодня я каждую минуту замечаю перемены и удивляюсь им и ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО! Если раньше я боялась заглянуть в свое будущее и моё внутреннее состояние было похоже на улитку в панцире, то теперь мне безумно интересно ЧТО ЖЕ БУДЕТ ДАЛЬШЕ! Нет слов, способных выразить мою благодарность авторам!!!
Автор подробно рассказывает о видах самооценки и мотивации. Прочитав 50% книги, я уже начал думать и перестраивать свою самооценку. Книга великолепна!
Отличная книга-тренинг. Я много узнал из нее про себя. Да, да именно про себя. Узнал свою самооценку основную и второстепенную. Теперь есть понимание, почему те или иные ситуации вызывают гнев или что-то в этом роде. Спасибо автору Борису Михайловичу за отличную книгу. Всем советую прочитать. Понять себя, принять себя таким, какой ты есть на самом деле, и так же с окружающими.
Никак не думала о точке опоры, незнала с чего начать. Вот уже более 10 лет читаю книги, а жизнь моя изменяется не в ту сторону, все больше непонимания и нерешительности. Я определила, что у меня самая нестабильная самооценка, «Я+, если полезна», не могу сказать «нет» и отказываться. Теперь понимаю, почему так поступаю. Спасибо. Хочется рекомендовать книгу всем воспитателям детсадов, учителям и конечно родителям. Ещё раз спасибо. С уважением Бавуу М.Э.
Я бы советовал довериться и начать читать эту книгу без раздумий, аедь после прочтения вы не будетк прежним. Всем ствбильной самооценки и счастливой жизни
