Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта

Пару десятков лет тому назад психологи провели интересное исследование. У очень пожилых людей спрашивали, о чем они больше всего жалеют. И вот что оказалось. Люди на закате жизни жалеют всего лишь о трех вещах: первое – о том, что слишком мало времени провели с близкими и любимыми людьми; второе – о том, что мало путешествовали.

Удивительно прекрасная жизнь, полная до краев красок и звуков, запахов и прикосновений, удовольствия и блаженства, радости и счастья, всегда вокруг нас – и вчера, и сегодня, и, может быть, завтра, и это совсем не омрачает праздник, и то, что завтра может быть, а может и не быть – на самом деле не так уж важно. Когда у тебя есть вчера и есть сегодня – не важно, будет ли у тебя завтра.

Правильно организованная жизнь должна приносить человеку хроническое удовольствие. И если это не так, то виновата не жизнь, а человек, который неправильно организовал свою жизнь.

летать на самолете, страх острых предметов, замкнутых пространств)? Тысячи людей не могут нормально отдыхать и путешествовать, потому что боятся летать на самолетах, десятки тысяч не могут спокойно жить, потому что без оснований боятся за свое здоровье, сотни тысяч хронически боятся за здоровье и жизнь своих детей. Эти страхи отравляют нашу жизнь и лишают ее естественной радости. В чем же загадка этих страхов? Как справиться с ними? Отвечаю. Нужно понимать, что ни один невротический страх, каким бы нелепым он ни казался, не возникает просто так. Но, признаюсь, знание причин страхов может вызвать у неподготовленного человека еще больший страх. Может случиться, что высказывание датского философа Сёрена Кьеркегора о том, что «страх – это желание того, чего боятся», окажется к месту. К этой же мысли сто лет назад пришел и Фрейд. Он тоже подозревал, что за невротическим страхом прячется желание всего того, что боится человек. «Но как же так? – спросите вы. – Если человек боится летать на самолете – он что, хочет, чтобы этот самолет упал?» Есть такой вариант. Потому что замечено: не все люди боятся летать на самолетах, а только те, у которых все в жизни не очень хорошо. Замечено, что плохая жизнь может привести человека к не очень хорошим мыс

Страхи Скажите, многое ли мы знаем о страхах? По существу, не много – что страх связан с инстинктом самосохранения, что позволяет избегать опасностей, угрожающих жизни, и, следовательно, полезен нам. Что вместе с тем, разрастаясь, страх может отравить всю нашу жизнь. Что борьба со страхом является основной задачей фармакологии и психотерапии. Что над проблемой страха размышляли выдающиеся умы человечества, и тем не менее до настоящего момента нет ответа на вопрос о природе страха. Но мы с вами точно знаем, что счастливая жизнь и страх несовместимы. И вот вопрос: как избавиться от страха, который отравляет жизнь? Можно понять страхи, возникающие в ответ на реальную опасность (я читал, что полярный летчик, которого сзади медведь лапой похлопал по спине, от страха запрыгнул на крыло самолета), но как понять страхи нелепые и бессмысленные (страх ездить в лифте, страх высоты, страх

Тит Лукреций Кар в моей любимой книге «О природе вещей»: Сладко, когда на просторах морских разыграются ветры, С твердой земли наблюдать за бедою, постигшей другого, Не потому, что для нас будут чьи-либо муки приятны, Но потому, что себя вне опасности чувствовать сладко 1 .

продолжительность жизни, конечно, важна, но ее качество – важнее.