Действительно, человек от природы – существо целостное. Но он живет в социальном мире, и еще когда он растет, у него появляется масса ролей. Даже у ребенка есть мама, папа, бабушка, учительница или воспитательница. «Мама, я разбил твою самую лучшую вазу!» – скажет однажды такой ребенок. Мама ответит: «Ну ничего, сынок, сейчас мы ее склеим, никто ничего и не заметит». Потом приходит папа, который кричит: «Ах ты, безрукий идиот, как ты разбил эту вазу, рассказывай?» – «Я играл в мяч…» – «Ах, ты дома играл в мяч? Я же тебе этого не разрешаю. Будешь наказан!» Тут появляется бабушка, которая говорит: «Не слушай этих родителей, они тебя не понимают, они забыли, что сами когда-то были маленькими, пойдем, я тебе дам конфетку!» Когда ребенок приходит в садик и все это рассказывает, его выставляют на посмешище и делают вывод: «Мяча ему не давать!»

Такое большое количество странных, непохожих реакций на один и тот же поступок порождает у человека… нет, не шизофрению, а недоумение. Ему совершенно непонятно, на что ориентироваться – «это хорошо или это плохо?» Но напомню, наше подсознание – очень умное, оно приспосабливается, потому что вообще его основная задача – приспосабливаться к окружающему миру всеми возможными способами. Поэтому оно просто порождает внутри нас несколько, как это называется в психологии, субличностей. Даже ребенок учиться играть несколько ролей, тренируясь понимать, как с кем себя надо вести, чтобы избежать неприятностей. Он понимает, как себя надо вести с мамой, как себя надо вести с папой, как себя надо вести в школе. Он уже думает об этом с позиции своих выгод. Он очень быстро к этому привыкает, тем более это умение ему потом пригодится в жизни. И все эти роли, живущие внутри человека, не всегда сосуществуют мирно. Как же – маме я буду говорит правду, а папе – наоборот? Когда правду говорить нельзя, что же делать? И в критических случаях эти «действующие лица» внутри нас начинают вести диалоги. И все собеседники имеют свои точки зрения на предмет, свои ценности, свои моральные установки.

Обычно человек не обращает внимания, что там внутри него происходит. Он живет, не задумываясь, как веточка по реке плывет. Но, если «копнуть глубже», окажется, что внутри есть масса разных субличностей. Например, Иван Палыч – нормальный взрослый человек, руководитель отдела. Но на самом деле это не один Иван Палыч! Кроме начальника отдела, это будущий топ-менеджер, который ведет себя совершенно по-другому. Также это строгий папа. Он же шкодливый младший брат, который всю жизнь соревнутся со старшим. В то же время он сын, вечно виноватый. И еще рискованный сноубордист. Еще в нем живет преферансист, который все просчитывает. Еще романтик, который под псевдонимом разражается в интернет-дневнике сентиментальными трогательными рассуждениями. Еще в нем живет мужчина-самец, который по весне оживляется и смотрит на все красивые ноги. Еще заботливый муж. И все это – одновременно! И вот представьте себе, что у него происходит в голове, когда сидит наш Иван Палыч, допустим, на скучном совещании. Иван Палыч-менеджер говорит себе: «Ну что, опять эту нуднятину сидеть слушать? Придется терпеть». Будущий топ-менеджер включается: «Нет, не просто терпеть, а еще смотреть, кто как говорит. Привыкай, а то вдруг придется такие совещания потом самому проводить! Вникай!» Сноубордист уныло замечает: «Кому это нужно? В то время как на горе – такой снег лежит! Вот сейчас бы бросить все и рвануть в горы». Романтик же, пользуясь случаем, нажимает на клавишу ноутбука: «Если я не могу поехать сейчас в горы, я по крайней мере, могу об этом написать, никто и не заметит». Тут же выскакивает шкодливый младший брат: «Ха-ха-ха! Можно от имени старшего братца написать какую-нибудь гадость в форуме, я как раз его пароль подсмотрел, вот прикольно будет!» Но вот взгляд мужчины-самца падает на секретаршу, и он не удерживается от замечаний: «Какую все-таки симпатичную девку шеф на этот раз нашел! Надо к ней как-то подкатиться!» В этот момент дисциплинированный будущий топ-менеджер одергивает всю эту разношерстную компанию: «А ну-ка внимание! Шеф говорит важные вещи! Тебе это нужно!» При этом вступает отец, который вспоминает о проблемах в школе сына-подростка: «Что же все-таки делать? Может, и правда перевести в другую школу?» Тут же подключается сын: «Но школу выбирала моя мама, она хотела как лучше, и если я заберу оттуда сына – будет недовольна. Получается, я – плохой сын?»

Так постепенно и совещание прошло. Что осталось в голове после совещания – неизвестно. Причем это – сама жизнь, рутина, ничего выдающегося. Когда же мы говорим о чем-то значительном, это отдельная история. Например, тому же самому Ивану Палычу предлагают на выбор несколько должностей, которые на несколько ступенек выше, с большой ответственностью, в общем, то, чего он так хотел. Но вдруг хулиганистый младший брат начинает упираться с криком: «Я не пойду на эту должность, вы что, с ума посходили?» Его поддерживает сноубордист: «Если ты согласишься, мы гору за зиму увидим пару раз всего, этого никак нельзя допустить!» Будущий топ потирает руки: «Отлично! Мы возьмем побольше нагрузки!» Но тут вступает папа: «Да у тебя времени на сына совсем не останется, вообще парень от рук отобьется». И вот все вместе они начинают образовывать команду по противодействию.

Они могут организовать все что угодно! Начиная от болезни, о чем мы говорили, и заканчивая очень распространеным явлением: человек садится писать заявление, но таинственным образом никак не может его написать. То он делает ошибку, то сажает кляксу, то, наоборот, ручка не пишет, то бумага рвется, то его отвлекают, то он забывает, куда положил образец. Маленькая тихая революция свершилась. Может также оказаться, что немедленно, прямо сейчас нужно поехать в сервис проверить, что там такое с машиной, почему это у нее уже четыре месяца на холостых падают обороты. И сделать это нужно срочно, не откладывая больше! Или же сию секунду нужно в школу к ребенку, нужно позарез, больше не терпит.

Можно ругаться на свое подсознание. Но в случаях, когда «не пишется» и «не идется», может, наоборот, стоит его послушаться? Может, к нему нужно обратиться за помощью, как к советчику? Почему у меня не пишется заявление? Почему я не могу выдавить из себя эти слова? Что не так? Что меня не устраивает в этом проекте? В чем этот проект, на языке психологии, неэкологичен? Чем он нарушает мою целостность?

Внутренний голос плохого не посоветует

Итак, мы воспринимаем свое подсознание как друга и соответственно действуем, исходя из того, что у каждого поведения есть какое-то позитивное намерение. Другими словами, все делается зачем-то. И если мы вдруг сами себе начинаем резко мешать, надо задать вопрос, какой цели добивается наше подсознание. Сделать это можно несколькими способами.

Первый: спросить напрямую. Так вот взять с самим собой и честно поговорить! «Дорогое подсознание, я понимаю, что ты чего-то хочешь для меня, причем хорошего явно!» Априори подсознание вам «плохого не посоветует», оно по определению действует в ваших интересах, оно – на вашей стороне! Просто оно думает за всю систему в целом, а не только за ту отдельную часть, которая отвечает за карьеру.

Дорогое подсознание, чего ты хочешь? В чем твое намерение?

Может, оно давным-давно ждет этих слов и с удовольствием вам о своем намерении расскажет! Словами ли, покажет вам на эту тему сценку во сне или обратит ваше внимание на подходящую случаю цитату, реплику, которая необъяснимым образом даст ответ на ваш вопрос. Возможно, вы и логически в итоге додумаетесь, как Иван Палыч, который проанализировал «за» и «против» и решил остаться на прежней должности. Да, зарплата, конечно, важна, сказал он себе, но для меня важнее иметь свободное время и не иметь столько ответственности, так что я останусь на прежней должности и просто буду подрабатывать на «левых» проектах. Зато у меня останется время на гору зимой, я смогу отдыхать нормально летом, а не брать отпуск урывками и, главное, буду уходить с работы свободным, а не уносить ее домой в голове. Впрочем, может, наоборот, Иван Палыч скажет: «Я готов к повышению! Если я буду топ-менеджером, у меня будет больше возможностей ездить зимой во Францию или Швейцарию, и ради этих двух недель восхитительных шикарных каникул я готов пахать несколько месяцев».

Но, увы, наше подсознание не всегда готово ответить сразу, потому что оно привыкло, что мы его задвигаем, не слушаем. Тогда есть несколько способов получить ответ. Например, написать сказку. Подсознание очень хорошо понимает язык иносказаний. Попробуйте сами сочинить историю про вымышленного персонажа, с которым происходило то, что происходит с вами. Причем не ставьте себе никаких рамок, а пишите то, что вам хочется написать. И если сказка написана, ее нужно не только прочитать самому, но и дать прочитать друзьям. Причем им не обязательно оценивать ваше литературное дарование, им просто нужно сформулировать, про что эта сказка.

Еще можно нарисовать и перерисовать. Рисование – это тоже язык подсознания. Причем для рисования особых умений не требуется. Можно рисовать просто всякие цветные абстрации – как есть и как вы хотите, чтобы было. И ваша задача – перевести одну картинку во вторую. Например, картинка про то, как вы не хотите, чего вы не можете принять, может оказаться темной и угловатой, колючей, а про то, как вы хотите, – яркой, солнечной, красно-сине-оранжевой. Значит, вам нужно нарисовать несколько промежуточных – от темной к светлой, скругляя в процессе углы.

Следующий метод – это работа со снами, сновидениями. На самом деле это очень интересный способ услышать свое подсознание. Да, я знаю, что на эту тему существует много литературы, но наша задача – не обращать внимания на сонники, потому что эти плоды коллективного бессознательного в нашем случае не помогут. Нам нужно постараться запомнить свой сон и потом проанализировать его. Вообще, вести дневник, куда, в частности, записывать все сны – это очень полезная практика. Можно смотреть, какие повторяются, что там происходит. Можно их сопоставлять с событиями, которые происходят в реальности. В племенах, приближенных к природе, вообще не разделяют сны и реальность. Считается, что все, что с человеком происходит, все важно. Поэтому если ребенок пришел к вам заплаканный со словами, что за ним во сне гнался дракон, надо ему сказать: «Давай продолжим твой сон. Вот он гнался за тобой, ты проснулся. А дальше что было?» – «Да дальше я развернулся и каааак бросил в этого дракона много-много волшебных стрел, и он разлетелся на мелкие кусочки!» – «Ну вот видишь, вовсе все не так страшно!» Таким образом, доводя историю до завершения, можно приучить свой мозг работать в этом направлении.

…Приходит к психотерапевту женщина и, обливаясь слезами, рассказывает: «Доктор, мне каждый день снится один ужасный сон: я иду по коридору, дохожу до одной двери, хочу ее открыть и не могу! Я ее толкаю-толкаю, она не открывается, мне становится страшно, я толкаю ее еще сильнее, она все равно не открывается, а мне очень нужно ее открыть!» Чем больше она говорит, тем больше заливается слезами. Психотерапевт говорит: «Ну хорошо, попробуем погрузиться в ваш сон глубже. Опишите, что там вообще есть, что за коридор, может, на стенах что-то нарисовано, опишите дверь – как она выглядит, какие детали. Может, на ней что-то написано?» – «Хмм, да, действительно, – подумав, говорит женщина, – там какая-то табличка есть». – «И что там написано?» – «Написан номер кабинета – 46». – «А еще что?» – «А еще написано… – тут она начинает истерически смеяться: – Там написано: «Открывается вовнутрь!»

Я – твой страшный сон!

Еще один анекдот: Одной женщине снится ужасный сон: за ней гонится дикий монстр. Она от него убегает, убежать не может, спотыкается, падает, и когда он над ней нависает, она кричит: «Ну что, что тебе от меня нужно?» – «Не знаю, мадам, – отвечает монстр, – это же ваш сон!»

Во сне могут содержаться все подсказки для решения. И дикий монстр появляется там явно не случайно! И если воспринимать сон как диалог с подсознательным, надо задать каждому персонажу несколько вопросов. Надо спросить: какое у тебя намерение и чего ты, как персонаж, хочешь в этой истории? Не от меня! Какова твоя роль вообще? Одной моей знакомой снился, например, такой сон: она жила на большом острове, который ей принадлежал, и сажала маленький цветник на берегу моря. Она очень гордилась тем, что на острове была нефтяная вышка, соответственно она себя чувствовала маленькой королевой. Но в какой-то момент фонтан нефти во сне стал бить сильнее и разливаться по всему острову, угрожая ее цветам. Она пыталась защитить садик от нефти и никак не могла этого сделать: нефть хлестала все сильнее и сильнее. Она просила помощи, но все, к кому она обращалась, пожимали плечами: «То, что нефти больше становится, – это же здорово! Ты еще больше разбогатеешь! Это же хорошо, что нефть поперла!»

Она проснулась в слезах и попыталась понять, про что этот сон. Какие намерения были во сне у нее самой? Она, с одной стороны, хотела чувствовать себя богатой, успешной. С другой стороны, она очень дорожила тем, что создала своими руками. Какие намерения были у острова? Намерение острова – просто существовать в океане, быть неподвижным и стабильным, служить источником нефти и местом для разведения цветов. Какое намерение у фонтана с нефтью? Фонтан намерен бить еще выше, еще сильнее и завоевать еще большую территорию. Какие намерения у садика в контексте сна? Садик во сне был намерен расти и тоже расширять территорию. И все женщину устраивало, пока нефть была под ее контролем. Но оборудование устарело, и оно нуждалось в том, чтобы его заменили на более современное. «Итак, – спросила я женщину, – о чем этот сон?» – «Ну, это понятно, – ответила она. – Фонтан с нефтью – это моя работа, которая дает мне много денег, это карьера, и с ней сейчас все замечательно. А садик – это моя семья. То, что случилось с нефтью, – это работа, которая вышла из-под контроля и стала занимать все больше времени, покушаясь на территорию» – «Тогда давай посмотрим, почему это все случилось-то? Потому что оборудование – устарело! Что такое оборудование в твоем случае?» А она как раз организовала собственную компанию и занималась ею. «Оборудование – это те методы, которыми я руковожу. Я на самом деле делаю это по-старому, и вообще не умею. На самом деле мне надо пойти поучиться и, таким образом, на свою вышку поставить новое оборудование», – сказала она. И добавила: «Но как вариант я подумала, а не продать ли мне этот остров? Не купить ли себе просто садик?» В самом деле, как оказалось, у нее была возможность продать свою компанию или отдать ее в управление кому-то, но она сказала: «Нет, я не хочу!» «Хорошо, давай попробуем мысленно закупить оборудование и установить его!» – решили мы с ней. Она так и сделала. Нефти стало еще больше, ей даже удалось увеличить поток танкеров, которые ее увозили. Садик тоже расцвел еще пышнее: она стала больше времени проводить с мужем, они начали ездить по миру. Поскольку она была сама себе хозяйка, она могла себе это позволить. В своем бизнесе она сделала две кардинальные вещи: пригласила консультантов, которые провели оптимизацию управленческих процессов, и сама научилась организовывать свою работу так, что у нее свободного времени стало больше. Сон стал отправной точкой для того, чтобы понять все это.

Итак, помните: на двери написано: «На себя!» Вы удивитесь, но все решения уже имеются у нас в голове. Кто нам мешает – тот нам и поможет. Нам кажется, что у нас проблема, – но на самом деле в ней же заложено и ее решение, если только покопаться в себе. Все эти ситуации нам и даются именно для того, чтобы мы их решили. Если бы бессознательное не хотело с нами разговаривать, не надеясь, что мы можем их разрешить, оно бы не посылало нам никаких сигналов.

Путь к целостной личности – длительная и сложная задача, которую люди решают годами, но начинается он с простого: мы признаем факт, что бессознательное существует и имеет «право голоса», его намерения – позитивные, оно желает вам только добра, нам надо просто прислушиваться к нему и с ним работать.

Глава 3. Постоянная переменная

Стоит ли пытаться

не дать прийти зиме

и удержать стрелки часов

Сегодня в очереди на почте я услышала слова, сказанные миловидной женщиной лет сорока пяти: «Ну, надо же! Всего каких-то пятнадцать лет прошло, а мы как будто переселились в другую стану! Все ездят на машинах, на почте ламинируют документы, мой внук играет в компьютер, а я смотрю на это все и не понимаю, когда же это все произошло? Как я умудрилась настолько отстать от жизни? Как это время меня обогнало?»

Мои родители и их друзья очень любят вспоминать с диким хохотом начало 90-х: как они везли из командировок в Румынию колбасу, а из Белоруссии – масло. В их воспоминаниях та полуголодная жизнь выглядит сплошным приключением. И нынешним молодым людям, не заставшим тех времен, совершенно непонятно, какой восторг испытывали люди, просто надев на себя новые джинсы. Вопрос не в том, какое из этих времен лучше – время, в котором не было ничего, или время, в котором все есть. Я хочу обратить ваше внимание на то, как меняется наше восприятие, и как то, что было ценным в одно время, почему-то оказывается обычным в другое.

…Моя клиентка Полина несколько лет назад после закрытия своего убыточного завода осталась без работы. Однако компания, которая выкупила их обанкротившийся завод, не выгнала людей на улицу. Персоналу были предложены две возможности: либо взять деньги, выходное пособие и распрощаться с предприятием, либо пойти в специальный обучающий центр, получить там новую профессию и трудоустраиваться по ней. Как вы думаете, какой вариант оказался самым популярным? Взять деньги. При этом брюзжать, ругаться и кричать, что всех предали. А вариант с переучиванием был не самым популярным, и огромных усилий стоило затащить народ хотя бы на вводную встречу в учебный центр. Дело было даже не в возрасте (Полине, например, было тогда около сорока), дело было в том, что на этих предприятиях царила удивительная атмосфера замороженного времени. Сотрудники прекрасно жили в своем мире, который начинался за проходной, где годами ничего не менялось, где со старых времен стояли еще даже автоматы с газировкой, они бегали в рабочее время «на процедуры» в заводской медпункт и обедали в столовой рублей на 20. И они считали свою работу островком стабильности и уверенности. Но на мой удивленный вопрос, какая же стабильность, если предприятие последние полгода не выплачивало зарплату, Полина, молодая интересная женщина, отвечала: а мы приспособились, мы занимались тем, чем привыкли, и мы себя прекрасно чувствовали.

Можно осуждать этих людей: как же так, все уже ездят на автомобилях, а вы только велосипед изобретаете, вы живете вне цивилизации, но я предлагаю взглянуть на эту ситуацию с другой стороны. Потому что в ней действительно есть определенные психологические закономерности. Что по этому поводу говорит теория систем? Теория систем гласит следующее: система стремится к насыщению, она стремится к смене какого-то качества. Чем ближе система подходит к насыщению, тем быстрее она начинает стремиться к противоположному. Что это значит? Давайте вспомним эпоху застоя, которая так называлась именно потому, что там все застоялось, все было одинаково и предсказуемо. Однако эта эпоха была характерна наличием очагов кристаллизации, которые, наоборот, стремились эту систему перевести в другое состояние. Все эти приключения в погоне за колбасой, диссиденты, самиздат, перепечатки и Солженицын под подушкой как борьба с системой. Все хотели перемен («Перемен требуют наши сердца!»), но когда перестройка сломала плотины и застойная волна потекла бурной рекой, оказалось, что те, кто хотел перемен, на самом деле ничего конкретного не имели в виду. У них не было плана действий, они не знали, что с этими переменами делать. И когда они обнаружили себя на льдине, которую эта бурная вода несла неизвестно куда, они стали кричать: плывите назад, мы не это имели в виду. Нам нужны какие-то ориентиры, нам нужно что-то, к чему можно было бы привязаться! Когда рванула гласность, все закричали: давайте вернем цензуру! Когда появилось изобилие ширпотреба, все стали кричать: давайте вернем контроль качества, государственную монополию и низкие цены! И как борьба с теперь уже новой системой стали возникать удивительные маленькие мирки, которые консервировали старую жизнь.