Objętość 217 stron
2019 rok
Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету
O książce
Зимнее плавание в открытых водоемах – простой способ оставаться активным и жизнерадостным. Дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным «я», спокойно относиться к неприятностям. Также погружение в ледяной водоем активизирует дыхательную, сердечно-сосудистую систему, тренирует иммунитет и способствует избавлению от лишней жировой прослойки. Кроме того, зимние пловцы меньше болеют диабетом 2-го типа, инфекционными заболеваниями и атеросклерозом.
В книге, написанной датским экспертом по зимнему плаванию и особенностям метаболизма при экстремальных температурах, приведены результаты множества исследований на эту тему и правила безопасности.
Удивительно, интересно ,познавательно, всем кто задумывается об моржевание рекомендуют прочтению, автор приводит хорошие примеры и подробно рассказывает про свойства холодной воды!
Занимаюсь зимним плаванием более 30 лет . Книга понравилась . Написано грамотным , простым языком .Тема зимнего плавания написана автором , которая сама купается и понимает о чем пишет . Можно использовать как руководство для самостоятельного плавания зимой .
Книга попалась мне на глаза в то время, когда мне было очень грустно и одиноко. Я просто гуляла по городу, слушая её в наушниках. В книге описывалось плавание в холодной воде, его польза для здоровья в холодное время года и положительное влияние на стресс. Автор рекомендовал принимать холодный душ перед сложными днями или экзаменами, чтобы собраться с мыслями.
Отзывы профессиональных пловцов и новичков вдохновили меня заняться этим видом спорта и ощутить на себе всю прелесть плавания в холодной воде. Я узнала, что холодная вода способствует похудению, полезна при диабете и заболеваниях сердца, помогает уснуть и замедляет старение.
Но больше всего меня впечатлила польза от тёплой сауны!
Меня радует, что всё больше людей заботятся о своём здоровье и ведут активный образ жизни. В моём городе даже есть «клуб моржей», где взрослые люди без стеснения плавают в холодной воде. Я тоже хочу попробовать, тем более что быстро привыкаю к холодной воде в речке или море.
Так что поддерживайте своё здоровье, плавайте в холодной речке и принимайте холодный душ!
Потрясающая книга! Именно то, что я ждала. Даже не искала - надеялась и встретила. Вдохновляет, радует, хочется сделать все, что так живо и эмоционально описывает автор. Взят и сделать!
Opinie, 4 opinie4