Old age its cause and prevention. История старого тела и лица, сделанных молодыми
TekstПереводчик Ольга Викторовна Нифонтова
© Sanford Bennett, 2024
© Ольга Викторовна Нифонтова, перевод, 2024
ISBN 978-5-0062-3108-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
СТАРОСТЬ ее причина и профилактика
история старого тела и лица, сделанных молодыми
By Sanford Bennet
мужчина который стал молодым в 70
автор «упражнения в постели»
От 1841 по 1912
Все заявления, представленные в этой книге, основаны на моём успешном личном опыте в искусстве физического омоложения в преклонные годы, и этот успех является результатом длительных и постоянных исследований причин физической старости и практики естественных (природных) методов её профилактики. Эти исследования в сочетании с двадцатипятилетними экспериментами на моем собственном теле научили меня, как отсрочить это неприятное состояние.
Я не теоретизирую и не описываю чей-то опыт, но проверяю истинность своих утверждений на собственном молодом физическом состоянии в семьдесят два года. Если бы мой случай был просто случаем физического сохранения в преклонном возрасте, были бы приведены другие случаи, столь же необычные, но мой случай не является случаем физического сохранения. Речь идет о физическом приобретении или об обретении упругости, силы и здоровья, свойственных молодости «в три десятка» – в возрасте, когда такое совершенствование до сих пор считалось невозможным.
В пятьдесят лет я был физически старым человеком. Многие годы слишком активной деловой карьеры привели к общему упадку сил. Я был тогда морщинист, частично лыс, щеки впалые, лицо осунувшееся и изможденное, мышцы атрофированы, а тридцать лет хронической диспепсии привели в конце концов к катару желудка, к которому периодически добавлялся кислотный ревматизм. Я был старым человеком и выглядел так. Именно безысходность моего положения побудила меня предпринять (начать) эти эксперименты. Я совершил много ошибок, на исправление которых потребовалось время, но желание жить заставляло меня бороться дальше, и в конце концов я добился успеха. Но путь к этому успеху был нелегким, так как, не имея опытных проводников, мне пришлось прокладывать свой собственный путь, который оказался долгим и трудным. Еще одним серьезным препятствием было то, что от обычаев моей недолговечной семьи нельзя было легко отказаться. Если кто-то из нас заболевал, мы тут же «принимали что-нибудь от этого», что покупали в аптеке. Во время моих многочисленных детских болезней я близко познакомился с, казалось бы, самыми предполагаемыми лекарственными средствами – все, что могли придумать мои обеспокоенные родственники или посоветовать аллопатический семейный врач.
Этот список удручает. В нем можно найти всевозможные варианты: от «пилюль Адамса с каломелью» до «всемирно известного средства от лихорадки и аги». Но мне кажется, что я попробовал их все. Естественно, я вырос с твердым убеждением, что в лекарствах кроется единственное средство лечения, и рассматривал аптеки как спасательные станции. Я оставался в этом убеждении до пятидесяти лет и сломался. Перечисление моих физических страданий в том возрасте – это правдивая констатация существовавших тогда условий. И сейчас, на семьдесят втором году жизни, я имею здоровье тренирующегося спортсмена и внешний вид человека, которому чуть больше половины моих лет. В этих условиях мой успех слишком очевиден, чтобы его не заметить. Дело в том, что, как это ни неприемлемо для огромного числа представителей медицинской профессии, а также связанных с ней отраслей промышленности, я добился успеха только после того, как отказался от всех лекарств. Здоровье нельзя найти в аптечных рецептах, а жизнь нельзя существенно продлить никакими медицинскими препаратами. Решить эту проблему можно только с помощью основных природных методов укрепления здоровья – солнечного света, чистого воздуха, чистой воды, сытной пищи, чистоты и физических упражнений. При наличии этих важнейших факторов и соблюдении известных нам общих законов гигиены здоровье и долгая жизнь возможны и, как правило, весьма вероятны. Но без этих условий они недостижимы, и длинный ряд лекарственных средств, которыми пестрит мир, не заменит этих условий.
То, что получилось у меня, под силу практически любому, кто органично настолько неправильный, что безнадежный. Но обычным мужчинам и женщинам, чье состояние характеризуется лишь общим физическим износом, называемым «старостью», я даю надежду: следуйте моему примеру, и успех будет за вами. Я был стариком, а теперь, когда мне перевалило за «три десятка» (?), я снова молодой человек и выгляжу им. Действительно, сейчас я физически моложе, чем был в лучший период своей ранней мужественности, скажем, в тридцать пять лет. В некоторых отношениях я, кажется, совершил сказочное чудо Фауста, поскольку в значительной степени превратил старое тело в молодое, и это без помощи Фауста-френда или каких-либо средств, полученных из его чрезвычайно популярных медицинских отделов. Как я уже говорил, я был вынужден искать правильный путь самостоятельно, поскольку, хотя я много читал по вопросу, о котором пишу, я так и не нашел удовлетворительного руководства к цели, которую я искал, то есть такого, которое основывалось бы на личном опыте автора. Часть этого пути хорошо показана Льюисом Корнаро, венецианским дворянином, который дожил до ста лет и умер в Падуе 26 апреля 1566 года. Книга называется «Уверенные и надежные методы достижения долгой и здоровой жизни». Но те же самые диетические правила можно найти в более ясном изложении практически в любой книге о здоровье, особенно в работах Горация Флетчера. Интересен тот факт, что автор книги, Льюис Корнаро, доказал истинность своих утверждений на личном опыте. И именно это я и сделал, о чем и расскажу в этой книге. Поэтому мое изложение методов, с помощью которых я добился успеха, будет представлять интерес. Я обнаружил множество хорошо подтвержденных случаев, когда люди прожили почти до предела человеческой жизни, то есть до ста лет; несколько человек, достигших этого срока, но ни одного достоверного случая, когда человек в преклонном возрасте (скажем, после пятидесяти или шестидесяти лет) в значительной степени восстановил бы физические кондиции и внешний вид молодости. Подделки – да, но, как и все подделки, в конце концов, были обнаружены. «Человек стар настолько, насколько стары его артерии» – это хорошо известная истина, к которой можно добавить, что женщина иногда кажется настолько молодой, насколько это возможно благодаря ее искусству. Но это состояние неудовлетворительно и легко обнаруживается другими женщинами, которые, как правило, являются экспертами в этом вопросе. Но когда вы станете молодыми по моим методикам, вы пройдете проверку самым тщательным образом. По крайней мере, таков был мой опыт при различных клинических обследованиях моего тела самым способным хирургом, которого я смог найти. Другие заинтересованные ученые также часто проводили более поверхностные исследования, но всегда оставались довольны.
Нетрудно доказать, что я родился в Филадельфии, штат Пенсильвания, 4 января 1841 года. Таким образом, в четвертый день января 1912 года мне исполнилось семьдесят два года. Кроме того, у меня есть некое сомнительное военное прошлое, которое нетрудно проверить, не очень блестящее, надо признать, но я об этом не жалею. В 1861 г. я некоторое время занимал должность бухгалтера и главного делопроизводителя полкового сатлера или кладовщика в полку «Baxter Zouaves» из Филадельфии. Мы были расквартированы в Харперс-Ферри, штат Вирджиния. Этот полк участвовал в катастрофическом сражении при Баллз-Блафф, переправляясь через реку в этом месте. Дата этого кровопролитного сражения – 21 октября 1861 года. Вероятно, я спас свою жизнь, оставшись со складами на безопасном берегу реки. Поэтому я не принимал участия в бою и рад, что не принимал. Мы все были «трехмесячниками», и когда по окончании срока службы многим из нас разрешили отправиться домой, я сразу же воспользовался этой возможностью и поехал. Кстати, хочу заметить, что если бы была возможность, я бы уехал раньше. Поэтому, наверное, я и пропустил славу в День поминовения усопших, как один из тех, кого народ чтит. Насколько я помню, я был ветераном боевых действий, только в мешковатых красных штанах и пиджаке с серебряными пуговицами. Таково мое военное прошлое. Оно не имеет никакого отношения к моей системе физического омоложения, но подтверждает мой возраст. Тогда я был молодым человеком двадцати одного года и занимал ответственную должность, которую не мог занять мальчишка. Если признать истинность моего утверждения о возрасте, то следующее объяснение моего физического омоложения, всегда выдвигаемое посторонними, заключается в том, что я должен быть аномально наделен жизненным принципом. Это тоже ошибка. Мой отец умер от чахотки в возрасте сорока двух лет, нервный, страдающий диспепсией человек, постоянно болеющий и постоянно «принимающий что-то от этого». Но во всем этом он был энергичным, успешным бизнесменом; его цель – финансовый успех, здоровье – второстепенный фактор, результат – смерть в сорок два года. Таких людей можно встретить во всех крупных городах. Я унаследовал от отца физические недостатки, а также, в значительной степени, его черты характера. С такой наследственностью я пришел в эту жизнь 4 января 1841 года, маленький болезненный нервный ребенок, от которого никто не ожидал, что он проживет детство, и для которого достижение зрелости казалось невозможным. Но «есть Божество, которое формирует наши цели, грубые, как мы хотим», и сейчас, в свои семьдесят два года, я понимаю, что моя миссия в этой жизни должна заключаться в том, чтобы показать другим людям, что природа предлагает простые методы оздоровления, и как при их соблюдении можно продлить наше пребывание здесь и вернуть утраченную физическую молодость, причем в том возрасте, когда такое оздоровление до сих пор считалось невозможным.
Таковы были неблагоприятные условия моего немощного детства, и на протяжении всей юности меня постоянно преследовал призрак чахотки.
Следуя примеру отца, я занялся меркантильным бизнесом и вел свою деловую жизнь так же, как и он, как и все деловые люди с высокой степенью ответственности в этой стране. И вот в пятьдесят лет, измученный финансовыми заботами большого торгового бизнеса, страдающий от отсутствия физических нагрузок, торопливой еды и жизни «без времени», я потерял сознание. Край пропасти был достигнут. Месяц вынужденного отдыха дал мне достаточно времени, чтобы обдумать удручающую ситуацию. Затем я очнулся от осознания того, что почти стал объектом для лечения хлороформом по методу Ослера. Я решил перевернуть все с чистого листа. То, что я сделал, изложено в этой книге.
Это краткое изложение моей жизни избавляет от предположений о благоприятной среде или благоприятных физических предпосылках. Мы не являемся долгожителями ни со стороны отца, ни со стороны матери. Все они уже давно разгадали великую тайну – отец, мать, сестра, брат, дяди и тети.
В этих условиях мой жизненный старт нельзя назвать благоприятным. Остается ответить еще на один вопрос. А именно: не является ли мое беспрецедентное возвращение в условия юности атавизмом, не был ли кто-то из моих давно забытых предков свидетелем тех же явлений, что и я сейчас? Когда в шестьдесят лет я обнаружил, что, безусловно, молодею, этот вопрос также встал передо мной. Поэтому я тщательно исследовал предков своей семьи и ее ветвей на протяжении почти двухсот лет. Результат этих поисков показал, что я не являюсь потомком долгожителей, и нет ни одного случая, когда представители этого рода дожили бы до необычного возраста.
Таким образом, в качестве резюме можно сказать, что мое беспрецедентное физическое омоложение в семьдесят два года не связано с какими-либо наследственными преимуществами, благоприятной средой или физическими особенностями.
Сужая круг поисков, становится очевидным, что такое омоложение было связано либо с каким-то образом жизни, либо с предметом питания, либо с лекарственным препаратом. Что касается последнего, то мое мнение было высказано настолько часто и определенно, что сразу же исключает эту гипотезу. Что касается того, что любая рациональная система питания является средством оздоровления, то, безусловно, да, но что какая-либо система питания сама по себе или какой-либо продукт питания могли бы привести к тем результатам, которых я достиг, невозможно.
На срок нашего пребывания на этой земле, безусловно, влияет пища, принимаемая для поддержания жизни. Но я – человек всеядный. Я ем все, что мне нравится, и, возможно, даже слишком много, поскольку у меня маленький аппетит. Кроме того, у меня есть некоторые вредные привычки, и, поскольку я нахожусь на свидетельском месте, я признаюсь, что немного курю и обычно пью пиво или кларет во время еды, но только после этого. Я никогда не употребляю ни виски, ни бренди, так как процент содержания алкоголя в них слишком велик, и оба они быстро и очень плохо на меня действуют. И когда я нахожу, что что-либо мне не нравится или что какой-либо образ жизни причиняет мне вред, я отказываюсь от этого, или, по крайней мере, с осторожностью и в очень ограниченном объеме. Светлый кларет и небольшое количество пива, которые я пью, кажется, мне подходят, и хотя одна легкая сигара, которую я выкуриваю в день, является, как мне кажется, плохой и нежелательной привычкой, я пока не нахожу от нее никакого дурного эффекта. Если бы это было так, то я бы сразу же отказался от этой привычки.
После такого признания своих недостатков, маловерия к якобы непогрешимым лекарственным средствам и явного невнимания к строгому режиму питания, естественно, возникнет вопрос: а каким же способом я превратил старое, изношенное тело в упругое, здоровое и, судя по всему, молодое? Этому вопросу посвящены последующие главы.
Почему я написал эту книгу
Эта книга – запись моего личного опыта в искусстве физического омоложения с четким описанием методов, с помощью которых в возрасте семидесяти двух лет я сбросил возрастные ограничения и физически снова стал молодым человеком. И это было достигнуто без применения каких-либо лекарственных препаратов. То, что удалось в моем случае, скорее всего, возможно и в вашем. Преимущество методов, с помощью которых я добился этого успеха, заключается в том, что они не требуют больших затрат, а поскольку инструкции к упражнениям, которые я практикую, так четко описаны и проиллюстрированы, вам не понадобится другой инструктор, кроме этой книги. Здесь нет технических или научных названий, которые могли бы поставить вас в тупик, поэтому вы легко поймете то, о чем пойдет речь ниже:
Мышечные сокращения и попеременные расслабления каждой мышцы тела, составляющие основу этой системы, осуществляются в положении лежа в постели. Отсюда и название «Упражнения в постели», данное моим прежним публикациям на эту тему. Описанные мною методы, если их упорно и методично применять, приведут к улучшению кровообращения, здоровой работе желез и значительно продлят вашу жизнь. Мой собственный случай физического омоложения в возрасте более «трех десятков лет» привлек большое внимание, и о нем много писали в прессе, причем статьи обычно выходили под заголовком «Человек, который помолодел в семьдесят лет».
Привлеченные этими многочисленными «записями» и простотой моих методов физической культуры, другие последовали моему примеру, и теперь, когда «Упражнения в постели» вышли в шестом издании, очень многие люди практикуют эти упражнения и с энтузиазмом обращаются к этой «системе ленивого человека, позволяющей обрести здоровье и снова стать молодым». Как следствие, я получил огромное количество писем и множество ценных предложений.
Моя способность брать (воровать), а затем адаптировать для своих целей хорошие идеи других людей в сочетании с моим личным опытом привела к созданию действительно ценной книги, которую я сейчас представляю, под названием «Старость – ее причины и профилактика». Я считаю, что это лучший сборник по искусству физического омоложения с помощью природных методов, который еще не появился. Это действительно так, поскольку после почти четверти века постоянной практики, чтения и экспериментов в этом направлении я адаптировал (украл, если хотите) в ней собраны лучшие, логичные и доказавшие свою ценность предложения наиболее способных авторов по этой теме, а также добавлен мой собственный успешный опыт по возвращению молодости, и я уверен, что после ее прочтения вы согласитесь со мной, когда я скажу, что «это ценная книга». Невозможно отдать должное всем авторитетам, чьи идеи я взял на вооружение, после того как я доказал их ценность на своем личном опыте, и если кто-то из этих авторов встретит в этой книге что-то знакомое, что-то, за что он считает себя обязанным отдать должное, я приведу пример чикагского упаковщика свинины, который купил галерею портретов предков. «Я не знаю, чьи это были предки, – сказал он, – но, черт возьми, теперь они мои, и я собираюсь позволить себе немного улучшить их».
Что касается моей критики устаревших и опасных аллопатических методов лечения болезней по типу «давай им столько, сколько они выдержат», то мне нечего опровергать. С младенчества и до пятидесяти лет я страдал от этих методов и никогда не был здоровым человеком, пока не прекратил привычку «принимать что-нибудь от этого», когда был в наименьшем недомогании. Сейчас, когда я вспоминаю тот длительный, мучительный опыт, меня передергивает. Природа не лечит таким способом, и долгая здоровая жизнь невозможна при использовании таких устаревших методов. Те, кто испытал то же самое, согласятся со мной. Мое мнение по этому вопросу вы найдете неоднократно изложенным в этой книге, которая является призывом к использованию природных методов лечения и, следовательно, протестом против предполагаемых лекарственных «средств», которые едва не оборвали мое существование. Повторяю, что долгая и здоровая жизнь такими методами невозможна, и я никогда не был здоровым человеком, пока не осознал этот факт.
Возможно, многие из моих читателей не совсем согласятся со мной в том, что касается опасности привычки к лекарствам, но, так или иначе, в дальнейшем вы найдете полное изложение моих взглядов на этот вопрос. Практики аллопатической школы медицины, а также представители наркобизнеса, несомненно, скажут: «Этот человек – дурак, он не знает, о чем говорит, и он сам, и его система здоровья – это чепуха». На эти возражения я отвечу, как миссис Маллиган отвечала вдове Кейси: «Вы – все, что вы обо мне говорите, и гораздо больше, чем я думаю».
В настоящее время бизнес по производству рецептурных и патентных лекарств является мощной индустрией, и если бы я лично давал платные письменные или устные консультации, я бы колебался, прежде чем «наступать на хвост» такой мощной организации. Но я не «практикую», у меня нет ни учеников, ни занятий, ни чего-либо на продажу, и я намерен продолжать свой письменный протест против глупых, устаревших и вредных методов дозирования лекарств, аллопатических практик, пока я жив. Это все неправильно, есть лучший способ лечения болезней, и именно его я показываю в этой книге.
Мой успех в восстановлении в семьдесят два года здоровья и эластичности тела, характерных для состояния здоровой молодости, был настолько поразителен, что абсолютно убедителен. В анналах медицины нет ни одного случая, когда бы с помощью одних только лекарств были получены такие результаты, и, добавлю, никогда не будет, и сейчас, в возрасте, превышающем ошибочное библейское ограничение человеческой жизни, я понимаю, что моя миссия здесь должна состоять в том, чтобы показать другим путь, который привел меня к успеху. Это одна из причин, по которой я написал эту книгу. Есть и другой, менее благородный стимул, то же естественное желание, которое побуждает дарить библиотеки, одаривать больницы, устанавливать витражи в церквях или плиты в общественных зданиях, на которых написаны имена дарителей, а во многих случаях и их мнимые или реальные достоинства, насколько позволяет место. Тот же инстинкт, который побуждает г-на Дж. Fitzclarence Kilgubbin США, нацарапать свое прославленное имя на вершине пирамид или на хвосте Сфинкса. И все же я сошлюсь на некоторые смягчающие обстоятельства.
В какой-то мере я был вынужден написать и опубликовать свой опыт омоложения. Сорок лет назад я приехал в Сан-Франциско и смог ответить на письма, которые сыпались на меня со всех концов страны. Чтобы решить эту проблему, я собрал все опубликованные в газетах материалы в виде книги под причудливым названием «Упражнения в постели» и выпустил ее тиражом в две тысячи экземпляров, так как надеялся таким образом ответить на все вопросы. Этот тираж был быстро исчерпан, но, обнаружив некоторые ошибки и упущения в первой книге, я переписал ее, используя почти то же название, но добавив много новых материалов.
Последняя книга, выпущенная нью-йоркской компанией The Physical Culture Publishing Company, имела очень большой сбыт. Невозможно улучшить систему упражнений, описанную в книге «Упражнения в постели», поскольку описанные там мышечные сокращения и расслабления приводят в действие все мышцы тела, поэтому в этой последней моей работе вы найдете систему упражнений, полностью описанную и проиллюстрированную.
С тех пор как я начал писать об этом интересном вопросе шесть лет назад, я, благодаря постоянному изучению, исследованиям и личным экспериментам, добавил много ценной информации к этому вопросу. Поэтому я считаю, что в книге «Старость – ее причины и профилактика» вы найдете сведения и советы, которые, если внимательно изучить их и следовать моим указаниям, будут иметь для вас большое значение. Величайшая из всех наук – наука о здоровье, включающая в себя наиболее обращенные к ней данные, которые были получены в возрасте пятидесяти лет. Тогда вы по достоинству оцените возможности описанной на этих страницах системы физкультурного омоложения.
Повторяю, что мне нечего продавать и я не должен давать личных указаний, но я абсолютно уверен, что то, что сделал я, можете сделать и вы. Я практикую то, что проповедую, и добился в этом больших успехов, и вы тоже сможете, если будете выполнять мои указания. Глава, посвященная силе воли при выполнении упражнений, имеет огромное значение; прочтите ее внимательно. В ней вы найдете ключевую ноту успеха в этой или любой другой системе упражнений.
Омоложение или сохранение молодости лица, горла и шеи, о котором я говорил, может показаться излишним тем, кто рассматривает этот вопрос исключительно с гигиенической точки зрения. Однако эти инструкции будут интересны всем женщинам, ведь в описанных упражнениях и методах кроется секрет удивительной физической сохранности Нинон де Ланкло, прекрасной французской красавицы, «Женщины, которая никогда не старела».
Для работника, получающего заработную плату, будь то мужчина или женщина, они также могут быть похвальны, поскольку, к сожалению, появление возрастных изменений на лице является негативным фактором и снижает вашу ценность как работника. Поэтому выглядите молодо. Возможно, для этого придется потратить некоторое время и приложить усилия, но это принесет свои плоды. Всем мужчинам и женщинам я предлагаю систему, которая при тщательном соблюдении обязательно укрепит ваше здоровье и продлит жизнь. Кроме того, она обладает следующими достоинствами: Природные методы лечения не требуют финансовых затрат, но, как я показал, они удивительно эффективны. Надежда на то, что и другие последуют моему примеру и добьются такого же успеха, – вот «причина, по которой я написал эту книгу»