Основной контент книги Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Tekst, format audio dostępny
tekst

Objętość 135 stron

2022 rok

16+

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

livelib16
4,1
33 oceny
399 ₽
20,20 zł

O książce

Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.

Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.

Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.

Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.

Для кого эта книга

Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.

Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.

На русском языке публикуется впервые.

Zobacz wszystkie opinie

Решила прочитать эту книгу из-за этой фразы: «Самая большая ошибка, которую на моих глазах делают люди, свершается, когда они пытаются изменить свою жизнь, не научившись сперва управлять своими мыслями». Сейчас модно заниматься самосовершенствованием, но почему-то редко у кого получается достичь в этом успеха. Видимо причина как раз в том, что внешние изменения полностью зависят от внутреннего мира.

lavanusa потверждаю, все эти книги про вечный успех успехов так надоели , а ваша цитата о внутренних изменениях , дала мне мотивацию приобрести эту книгу.

Очень полезная брошюра для тех кто хочет снизить уровень тревоги и стресса. Для меня больше всего пользы на данный момент от глав посвящённых обезвреживанию плохих мыслей

Исходя из прочитанного фрагмента книга о том, как принять и проживать свои эмоции правильно, не блокируя и не избегая их. Рекомендую, спасибо автору!

Книга короткая, но насыщенная, без воды, поэтому читается медленно. Уже прочитав, хочется перечитать ещё раз некоторые моменты, как и советуют в книге, чтобы начать работать над какой-то областью. Меня лично особенно зацепила глава про ценности. В книге так же есть упражнения, в основном  не сложные и не долгие, так что их хочется сразу использовать. В целом, рекомендую к прочтению: даже учитывая, что в книге в основном рассказывается про базовые вещи, они подсвечиваются под другим углом, чем обычно.
Recenzja z Livelib.

Книга обо всём и ни о чём.Впустую потраченного времени жалко.Хорошо что по акции бесплатно,иначе сожалела бы и о потраченных деньгах.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Теперь это звучит так: «У меня есть мысль, будто я ничтожество / неумеха / самозванец и так далее». Если вы можете записать это, так будет даже лучше. • Чтобы дойти до ниндзя-уровня обезвреживания, попробуйте добавить еще одно предложение: «Я замечаю, что у меня есть мысль, будто я…» У вас должно получиться примерно следующее. • Я самозванец. • У меня есть мысль, будто я самозванец. • Я замечаю, что у меня есть мысль, будто я самозванец.

Какие эмоции были под запретом?

Książka Сэма Акбара «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
18 kwietnia 2023
Data tłumaczenia:
2023
Data napisania:
2022
Objętość:
135 str. 9 ilustracje
ISBN:
9785001958703
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 98 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,2 na podstawie 173 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,1 na podstawie 237 ocen