Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Tekst
2
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 45  36 
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Audio
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Audiobook
Czyta Наталья Пананкова
24,75 
Szczegóły
Opis książki

Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.

Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.

Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.

Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.


Для кого эта книга

Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.

Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.

На русском языке публикуется впервые.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
18 kwietnia 2023
Data przekładu:
2023
Data powstania:
2022
Rozmiar:
130 str. 8 ilustracji
ISBN:
9785001958703
Tłumacz:
Александра Усачева
Prawa autorskie:
Манн, Иванов и Фербер
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Сэм Акбар "Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Audiobook
Czyta Наталья Пананкова
24,75 
Książka należy do serii
«МИФ Психология»
Молодые, но взрослые: поиск доверия себе и своим решениям
Слова делают нас ближе. Ненасильственное общение в семье, на работе и с друзьями
Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок
-5%
Książka należy do serii
«Психологический тренинг (МИФ)»
Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
-5%
Cytaty 1

Ключевой вопрос, который нужно задать себе: «Что я готов испытывать, чтобы жить той жизнью, которой хочу?» вместо этого: «Что я могу сделать, чтобы перестать это испытывать?»

+2

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 2

Сначала популярные
♥ MariNka Dm ♥

Исходя из прочитанного фрагмента книга о том, как принять и проживать свои эмоции правильно, не блокируя и не избегая их. Рекомендую, спасибо автору!

Антон Рубцов

Очень полезная брошюра для тех кто хочет снизить уровень тревоги и стресса. Для меня больше всего пользы на данный момент от глав посвящённых обезвреживанию плохих мыслей

Оставьте отзыв