Все книги Рассадник Харриса - шедевр ! Развивают психологическую гибкость и строить жизнь в соответствии с ценностями ! Полное наглядное пособие - это подарок для русскоязычной аудитории
Przejdź do audiobooka
Почему трудно быть счастливым? Почему жизнь так сложна? Почему люди так сильно страдают? И что мы можем реально с этим поделать? Терапия принятия и ответственности (ACT) – это уникальная и творческая модель терапии и коучинга, основанная на инновационном использовании осознанности и ценностей. Этот подход доказал свою эффективность при лечении депрессии, тревоги, стресса, зависимостей, расстройств пищевого поведения, шизофрении, пограничного расстройства личности и множества других психологических проблем.
Руководство идеально подойдет для новичков, но будет полезно и для психологов со стажем, а также людям, которые хотят самостоятельно привнести в свою жизнь больше радости и гармонии.
В этой книге:
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Идея в том, что, когда вы «встали на якорь», вы можете пойти заняться чем-то полезным, чем-то таким, что сделает вашу жизнь лучше. Спросите себя: «Я сейчас, занимаюсь осуществлением своего приближения к цели?» Если ответ – нет, прекратите делать то, чем вы занимаетесь, чем бы это ни было, и переходите к действию, обеспечивающему приближение. Если ответ – да, вы занимаетесь приближением, сосредоточьтесь на этом, посвятите себя тому, чем вы заняты.
выбор возможен, даже если сознание постоянно пытается обратить выбор в хитрое умозаключение.
Неудобная правда заключается в том, что почти все, что делает нашу жизнь богатой, полной и осмысленной, имеет и болезненную сторону.
АСТ была создана в середине 1980-х профессором Стивеном Хейсом. Развитие продолжили его коллеги Келли Вилсон и Керк Стросаль. Она берет начало в области психологии, называемой поведенческим анализом, и основана на бихевиоральной теории познания, известной как теория обрамления отношением1.
Причина этого заключается в том, как шла эволюция человеческого мозга. Посмотрите, наши примитивные предки жили в постоянной опасности: здоровенные твари с огромными зубами поджидали их за каждым поворотом. И вот тогда нашему сознанию приходилось постоянно искать, где может таиться опасность, пытаясь представить все то, что может покалечить или как-то еще навредить нам: Осторожно! В этой пещере может быть медведь. В кустах может быть волк. Вон тот человек вдалеке – это друг или враг? Если бы вы
Все книги Рассадник Харриса - шедевр ! Развивают психологическую гибкость и строить жизнь в соответствии с ценностями ! Полное наглядное пособие - это подарок для русскоязычной аудитории
Отличное практическое руководство, с ненапряжным и одновременно глубоким разбором нюансов сессий и взаимодействия терапевта и клиента. Прочитала с удовольствием!
Замечательная книга, написанная доступным языком. Обязательна для прочтения всем специалистам, даже не работающим в этом подходе. Многое отозвалось и нашло отклик)
Отличное практическое руководство, с ненапряжным и одновременно глубоким разбором нюансов сессий и взаимодействия терапевта и клиента. Прочитала с удовольствием!
Отзывы 4