Как не облажаться в погоне за счастьем

Женщине в этот период важно понимать, что у мужчины может снова появиться острая потребность иногда отдаляться от нее. Несмотря на то, что эта близость ему тоже очень приятна, у мужчины все-таки остается и потребность быть свободным. Иногда его могут одолевать страхи, что теперь он будет вынужден чем-то жертвовать, меньше общаться с друзьями или меньше времени уделять другим важным для него вещам. Этот парадокс желания близости и свободы одновременно будет подталкивать его периодически отдаляться, чтобы снова и снова осознавать значимость этой женщины, расставляя приоритеты, и чувствовать, что его все равно к ней тянет, что она все равно очень важна и что он хочет вернуться к ней несмотря ни на что. Если не были пройдены предыдущие этапы и мужчина раньше не научился правильно сомневаться, то в один прекрасный день после такого отдаления он может и не вернуться, что на этом этапе, конечно, уже может стать для женщины настоящей трагедией. Вот вам еще одна из причин, по которым так важно, чтобы отношения развивались постепенно.

В этот период может начать появляться интерес или даже чувства к другим людям противоположного пола. И это тоже может быть вариантом нормы, поскольку наш окончательный выбор еще не сделан, и мы все еще продолжаем сомневаться. Но если сомнения эти не переходят в действия, оставаясь на уровне "с этим человеком или без него", "этот человек или все остальные", то это вполне нормально. Это тоже закаляет наше умение противостоять будущим искушениям в семейной жизни. Конечно, при условии, что эти сомнения в итоге разрешаются в пользу уже выбранных отношений.

Итак, мы прошли через четыре этапа развития отношений: сначала женщина выбирала, затем были сомнения, потом период счастья, после которого люди по-настоящему стали сближаться и узнавать друг друга. В это время мужчина осознал ценность своей женщины, победив в конкурентной борьбе; он научился не сравнивать ее с другими, даже если одолевают сомнения; он понял, что нужно постоянно расти, будучи чутким к ее чувствам и эмоциям и делать ее счастливой не для того, чтобы завоевать, но для того, чтобы просто быть с ней; он узнал, что она не всегда бывает радостной и воздушной, увидел ее темную сторону, принял ее такой и научился не винить в этом себя, а просто помогать женщине выходить из тяжелого состояния. Если отношения развиваются именно так, вожделение мужчины трансформируется в гораздо более глубокое и объемное чувство. Если же в этот период такой связи не сформировалось, то вскоре вожделение исчезнет, и не останется ничего.

Конечно, пройти через все это может только очень сильно заинтересованный мужчина, и возможно, придется сделать не одну попытку для того, чтобы такого найти. Но ведь перед нами и не стоит цели сделать хоть как-нибудь, но поскорее – перед нами стоит цель создать счастливую семью, а это можно сделать только с человеком, который по-настоящему готов над этим потрудиться. Найти такого, конечно же, очень сложно: не исключено, что все сложится с первого раза, но так же не исключено, что нам придется пройти через многие разочарования, делая выводы и исправляя ошибки после того, как на каком-то из этапов отношения будут рассыпаться, и к этому тоже надо быть готовым.

Период формирования новых нейронных связей обычно составляет примерно 90-120 дней. Именно столько времени приблизительно должен длиться каждый из описанных этапов, через которые прошли влюбленные, перед тем, как мужчина сделает своей женщине предложение. То есть с момента начала ухаживаний до помолвки в норме проходит примерно около года. Конечно, все очень индивидуально и никаких четких границ и ориентиров нет и быть не может – отношения просто развиваются естественным образом, незаметно перетекая из одной стадии в другую. Суть в том, что нужно осознать, что если сильно поторопиться, поддавшись нетерпению, то нужные нейронные связи в голове у мужчины могут не успеть сформироваться, и все эти огромные старания не приведут к желаемому результату.

Важно понимать, что это время нужно именно мужчине: женщина может идти под венец хоть сразу, и с ее стороны это мало повлияет на семейные отношения (это преувеличение, разумеется). Поэтому женщина, которая обычно очень стремится все это ускорить, должна очень внимательно следить за тем, на каком этапе психологически находится ее мужчина, чтобы дать ему возможность полностью созреть, постепенно и, главное, своевременно проходя все эти стадии. Конечно, иногда бывает и так, что торопится мужчина, но в этом случае нерешительность женщины пойдет только на пользу.

Все цифры очень примерные – один мужчина может прийти к решению уже через 10 месяцев, другому на это понадобится два года, даже если он еще на первом свидании решил, что это его будущая жена, и очень сильно хочет, наконец, начать строить с ней и сексуальную гармонию. Женщины, поверьте, если секса между вами не было, но мужчина не теряет к вам интерес – для него это самый сильный стимул поторопиться из всех возможных. Поэтому дополнительно пытаться поторапливать его не надо – значит, он просто еще не готов.

Крайне важно, чтобы он пришел к решению жениться осознанно, по своей собственной воле. И если вы начнете на него давить, он возможно, и женится, но будет воспринимать брак не как счастье, а как бремя, которое он вынужден нести по тем или иным причинам. Та же самая ситуация происходит, когда женщины, наоборот, не трогают своего мужчину, но спят с ним, говоря, например "Мы решили, что когда будут дети – тогда и распишемся". Таким образом к необходимости создавать семью мужчину подводит не внутреннее стремление к счастью, а давление внешних обстоятельств. Мужчина вынужден жениться, а не хочет этого сам – это огромная разница. Поэтому не заставляйте его спешить – в противном случае, вам же самой в будущем от этого будет только хуже. В крайнем случае, если вас что-то не устраивает, еще не поздно сменить его на другого.

Мужчины обычно очень сильно недооценивают важность помолвки для женщины, а между тем она нередко воспринимает это событие едва ли не самым важным в своей жизни. Важнее может быть только бракосочетание и рождение детей. Поэтому чем больше усилий мужчина приложит для того, чтобы этот день стал особенным для его женщины, тем лучше. Кроме того, это отличная возможность создать еще одно яркое воспоминание для будущего – возможно самое яркое из всех, созданных прежде.

Традиционно мужчина в этот день дарит женщине кольцо. Для чего? Кольцо – это подарок. Просто подарок, и ничего больше, по большому счету. Сделать женщине предложение и получить отказ не хочет никто. Поэтому мужчина перед тем, как спросить ее согласия провести с ним всю оставшуюся жизнь, дарит женщине дорогую вещь – чтобы задобрить ее, чтобы снизить вероятность того, что она скажет ему "нет", только и всего. Просто традиционно этой дорогой вещью является кольцо. Отсюда вытекают еще два совета. Во-первых, мужчине не следует делать женщине предложение, используя фамильные драгоценности, поскольку кольцо дарится ей в любом случае, вне зависимости от ответа. И если ответ женщины вдруг окажется отрицательным, требовать свой подарок назад будет как минимум некрасиво. Во-вторых, со стороны женщины. Она должна понимать, что это кольцо в случае отказа возвращать как бы не нужно, но мужчина может об этом не знать. Поэтому если есть сомнения, можно уточнить: "Прости, но я пока не готова сказать тебе "да". Скажи, я должна вернуть тебе кольцо?". В норме мужчина, конечно, скажет, что нет, не должна, но в крайнем случае удастся избежать неприятностей.

Но мы предположим, что в нашем случае женщина все же согласна. Теперь она уже не свободна, она сделала свой выбор и принадлежит своему мужчине. Мужчина тоже не свободен, он принадлежит своей женщине. Чем это отличается от того, что происходило раньше? Назначается дата свадьбы – как минимум приблизительная. Об этом событии сообщается другим людям – всем или только самым близким, но так или иначе, есть свидетели, которые точно знают, что эта пара уже не просто проводит время вместе, но является будущими мужем и женой.

Нередко бывает так, что мужчина еще через месяц после начала ухаживаний бросил что-нибудь вроде "Когда-нибудь я на тебе женюсь" и уже думать забыл про это, а женщина все это время считала, что они помолвлены. Или мужчина дарит кольцо, делает предложение – вроде бы все красиво, но дата свадьбы не обсуждается, и никакого движения после этого не происходит. Все это не помолвка. Если не обговорена дата свадьбы и нет свидетелей, это не значит ровным счетом ничего. Это на заметку в основном женщинам, которые очень часто уверены, что они уже помолвлены, а мужчина даже не в курсе, что между ними, оказывается, давно уже не "просто секс".

Теперь женщина уже принадлежит мужчине. Он завоевал ее и доказал на деле, что по-настоящему достоин быть рядом с ней. Она уже только его и ничья больше. Но нам пригодятся еще 3-4 месяца, в течение которых мужчина свыкнется с мыслью, что, хотя женщина и принадлежит ему, но если он расслабится, он ее потеряет. За это время в его голове окончательно утверждаются все приобретенные за период ухаживаний установки и понимание, что все это необходимо делать ради того, чтобы не потерять своего права на эту женщину, которое он уже заслуженно имеет. Эти месяцы должны быть сами по себе, их не нужно смешивать с приготовлениями к свадьбе, поскольку все длительные предсвадебные хлопоты отвлекают от отношений. То есть месяц-два на приготовления к свадьбе, еще 3-4 на закрепление нейронных связей – в итоге лучше если с момента помолвки до бракосочетания пройдет примерно полгода. Хотя, как и все остальные, эта цифра условна.

К этому моменту должны быть обговорены все жизненные принципы друг друга. Мужчина должен знать о женщине все, чтобы уже в браке не выяснилось, что есть разногласия по поводу того, должна ли женщина работать, как воспитывать детей, где жить, к чему стремиться и пр. Если вдруг выяснится, что она строгая вегетарианка, которая к мясу и прикоснуться не может, а ему и дня без мяса не прожить, это может стать очень серьезной проблемой. Поэтому в перерывах между яркими эмоциями в период ухаживаний необходимо не только наслаждаться глубиной глаз друг друга и вкусом губ, но и прояснять все эти важные моменты. Кроме того, не забывайте, что принимая человека, мы принимаем и все его окружение: друзей, родственников, детей от предыдущих браков и т. д. С этим тоже необходимо считаться, ведь человек не перестанет общаться с ними, создав семью. Напротив, вам тоже в большей или меньшей степени придется находить с ними общий язык.

Особенно хочется обратить внимание женщин. Никаких "надеюсь, что он передумает, осознает, научится, изменится и пр.". Вы выходите замуж за того мужчину, который есть. Исходите из того, что он такой и он не изменится. Не забудьте – он совершенно свободен! И в браке – тоже. Если, конечно, вы хотите, чтобы рядом с вами был настоящий мужчина. Вы выходите замуж не для того, чтобы его менять, а для того, чтобы наслаждаться жизнью с тем человеком, которого выбрали. Если у него есть недостатки, с которыми вы не можете смириться, или вы расходитесь в важных жизненных принципах – это не ваш мужчина! Если он считает, что женщина должна работать, а вы надеетесь, что он передумает, и работать вам не придется – либо ищите компромисс до свадьбы, либо не выходите замуж. Вы именно для этого и выбирали мужчину так долго, а не пытались изменить то, что первое попалось под руку. Потому что идея изменить другого человека – всегда утопическая, тем более, если речь идет о мужчине. Он может измениться сам, да, ради вас. Но если до свадьбы он вам ясно дал понять, что в этом он свои взгляды менять не намерен, а для вас это очень важно, с какой стати вы решили, что что-то может измениться в будущем, когда он и так уже будет получать от вас все, к чему стремился?

Это касается в большей степени женщин, поскольку именно они склонны вечно все менять и улучшать, в том числе то, что трогать вообще нельзя. Мужчины, как правило, женятся как раз таки наоборот – потому что их все устраивает. Но если и у мужчины появилась подобная надежда на то, что его женщина вдруг что-то там осознает после свадьбы, ведь это она сейчас такая дурочка потому что не замужем, а вот потом, будучи уже женой, наверняка и пить бросит, и всех своих школьных друзей забудет, и детей захочет, и карьеру оставит, которую строила 15 лет… Нет. Ваша женщина тоже свободна. И хотя женщина очень сильно трансформируется под влиянием условий, в которых оказалась, эти условия воздействуют по большей части на ее настроение и способность выполнять свои обязанности, но не на базовое мировоззрение. Оно может измениться когда-нибудь, да. Но вовсе не из-за вас, и уж тем более не из-за штампа в паспорте. Поэтому рассчитывать на это нельзя. У вас тоже был выбор, причем из всех женщин мира – роскошь, которой нет у женщины. Зачем вы выбирали ее, если в итоге надеетесь, что рядом будет другой человек?

Глава 20. Семья

Все мы хотим быть нужными, особенно мужчины, ведь им трудно оправдать свое существование, если они никому не нужны и не показывают результатов. Ощущение, что в нем нуждаются, и благодарность – главное, что должна дать женщина своему мужчине, и единственное, что способно заставить его по-настоящему расти ради нее.

Ну вот мы и добрались до свадьбы. Нужно ли само торжество? На счастье в семейной жизни оно никак не влияет, но это может быть важно для кого-то из супругов, обычно для женщины. В таком случае считаться с этим, конечно же, необходимо. Гораздо важнее все то, что за этим торжеством последует. Если вы ответственно подошли к созданию семьи, честно преодолев все трудности, то теперь вы действительно поймете, что такое медовый месяц и как важно в этот период все возможное время посвятить друг другу. Теперь вы начинаете выстраивать сексуальную гармонию, ваш дофамин зашкаливает, и наконец пришло время применить на практике все приобретенные знания и навыки, начав вместе устраивать свой быт. Бурлящие чувства и умение договариваться очень сильно помогут вам преодолеть первые трудности и разногласия в быту.

Лучше, чтобы сейчас в вашей жизни не существовало никого, кроме вас двоих. Прекрасное романтическое свадебное путешествие, где есть только вы и счастье, – это лучшее, что может сейчас с вами произойти. Если вдруг так случилось, что по финансовым соображениям вы оказались перед выбором между свадебным путешествием и торжеством или другими важными покупками, не задумываясь, выбирайте путешествие. Это действительно очень важно как для формирования вашей молодой семьи, так и для приобретения лучших воспоминаний в вашей жизни, которые понадобятся в будущем.

Теперь пришло время удалить все имевшиеся у вас контакты претендентов на место рядом с вами – они больше не нужны. Больше никакого выбора и сомнений – вы определились, все. Все появляющиеся сомнения больше не нужно проживать – теперь вам необходимо взять себе за привычку гнать их незамедлительно из своих мыслей, моментально заменяя мыслями о достоинствах и значимости вашего партнера. Ведь вы же помните как формируются нейронные связи? Чем чаще мы думаем какую-то мысль, тем чаще мы ее думаем. Категорически избегайте формирования замкнутого круга из мыслей о сомнениях и недостатках партнера. В этом мире есть только один мужчина и одна женщина – это вы двое. Все остальные – просто чужие люди. Как только в голову приходит мысль о недостатках партнера или сравнение его с кем-то другим, сразу заставляйте себя вспомнить о его достоинствах и важности для вас, и желательно во всех красках. Чем быстрее и чаще вы будете переключать свои мысли на позитивные стороны, тем меньше и реже вас будут беспокоить негативные.

Помимо исчезновения из вашей жизни всех прошлых кандидатов на право называться вашей второй половинкой, должны исчезнуть все друзья противоположного пола или, по крайней мере, общение с ними один на один, без вашего супруга или супруги. Вы можете дружить парами с другой семьей. Если есть старые друзья противоположного пола, которые по каким-то причинам важны, общайтесь с ними только втроем – в присутствии мужа или жены. Никаких личных встреч или доверительных переписок в мессенджерах быть не должно. Вы, конечно, вправе считать в своем сознании, что это просто друг и ничего более, но ваш мозг считает иначе. С человеком противоположного пола можно дружить годами, или даже десятилетиями, и он так и не станет ничем большим. Но если вдруг ситуация сложится определенным образом, вы оба можете очень сильно удивиться последствиям. Но проблема не в возможном сюрпризе для вас самих, а в опасности, которой вы подвергаете свою пока еще счастливую семью.

Чтобы понять, что прекращение подобной дружбы является очень здравым решением защищающим ваши семейные ценности, вы должны признать, что то, что вы думаете и чувствуете в данный момент – это ваше личное мнение, которое может очень сильно отличаться от мнения вашего мозга. Но в случае чего, именно он будет управлять ситуацией, а не ваше сознание. А что происходит с точки зрения мозга? Мужчина не дружит с женщиной, которую не находит сексуально привлекательной. Женщина не способна открывать свою душу мужчине, не привязываясь к нему и не воспринимая его как своего защитника. Из всех типов защиты, которую женщина может получить от мужчины, именно психологическая защита определяет в большей степени то, кого женщина считает своим защитником. Если ее муж дает ей финансовую, сексуальную и физическую защиту, но психологическую дает "друг", женщина будет очень сильно привязана к другу, даже если между ними нет и никогда не было интимной связи.

Ведь близость для женщины – это вовсе не секс. До формирования сексуального влечения женщина сначала оценивает личность мужчины и эмоции, которые он в ней вызывает. Так что это чистейшая правда, что женщина может не испытывать сексуального влечения к своим друзьям мужского пола. Именно поэтому во френдзоне женщины, как правило, и оказываются поклонники, которые не привлекают ее сексуально, но которые кажутся ей приятными и интересными в общении. Однако то, что мужчина преодолел первые этапы влечения, но пока не дотянул до сексуального, не означает, что он никогда до него не дотянет – мы уже говорили, что чувства женщины развиваются постепенно.

У мужчины же сексуальный интерес является первым шагом. И если у него появился интерес к личности женщины, значит этот первый базовый этап уже преодолен. Мужчины обычно вполне осознают, что, если бы ситуация позволила да подруга захотела, он бы с удовольствием перенес эту дружбу из мессенджеров и кафешек в удобную постель. Но так тоже бывает не всегда. Например, женщина может быть полной, и мужчина, следуя общим стереотипам в своем сознании, может считать, что она не привлекает его сексуально, ведь ему нравятся упругие формы и подтянутое тело. Но его мозг, несмотря на полноту, может отметить прекрасную генетическую совместимость. И в один прекрасный день, оказавшись с ней наедине в полумраке, после доверительного разговора и бокала вина он вдруг с удивлением для себя может обнаружить эту "непривлекательную" женщину в своих объятиях. И он очень сильно удивится тому, как радостно на это отреагировал его организм.

Так что если вы не хотите в один прекрасный день после случайного семейного конфликта лишиться своего с таким трудом приобретенного счастья, любое общение наедине с людьми противоположного пола должно быть прекращено. Даже если они живут в 5000 км от вас и вы физически не можете встретиться, душевная близость между вами может привести к тому, что вместо того, чтобы сближаться с мужем или женой для решения возникшей проблемы, вы, напротив, будете стремиться отдалиться, обсуждая эту проблему с другом или подругой. Или просто будете стремиться отвлечься, стремясь к тому общению, в котором в данный момент больше тепла. Ведь с чужими людьми на ограниченное время легко быть хорошим. Семья же с нами все время, и основную его часть мы такие, какие мы есть. Берегите тепло между вами, не растрачивайте его на чужих людей. Разумеется, вопросы нежелательной дружбы очень серьезны, как с точки зрения возможных последствий, так и с точки зрения того, насколько трудно может быть прекратить подобное общение, особенно если оно длилось уже годы или десятилетия, поэтому все это должно обсуждаться до свадьбы.

Как только семья была создана, приоритеты в вашей жизни должны были измениться раз и навсегда. У жены на первом месте в жизни находится ее муж. Она выстраивает всю свою жизнь исходя прежде всего из его интересов. Очень часто женщины ставят на первое место все, что угодно, но только не самое главное – не своего мужа: работу, чистоту и порядок в доме, свою внешность, подруг, детей… Что, дети тоже есть в этом списке? Да, дети – это тоже не самое главное в жизни. Главное – это ваш муж. Если муж тратит всю свою жизнь на то, чтобы обеспечивать семью и из кожи вон лезет, чтобы все были счастливы, но приходя домой слышит "Не шуми, дети спят", "Как ты можешь так вести себя при детях?", "Не трогай – это для детей", у него очень скоро могут появиться сомнения в правильности расставленных приоритетов. "Все детям? А где же я? Зачем я так сильно стараюсь для нее?". И старания прекратятся. А знаете, кто пострадает от этого сильнее всего в итоге? Верно, именно ваши дети.

То же самое произойдет, если возвращаясь домой, уставший муж будет постоянно слышать "Не топчись здесь – я только что все помыла"," Не ложи сюда – это должно быть здесь", "Не сиди так, а то помнется". Знаете, какая проблема очень сильно беспокоит многих мужчин? У них в доме нет своего места. Да, дом – это территория жены. Она за него отвечает и заботится обо всем, что происходит внутри. Но вы только представьте, что чувствует мужчина, который вложил столько усилий в этот дом, но возвращаясь в него, он понимает, что в этом доме ему нет места – все принадлежит жене и детям. Даже у кота есть свой домик и у попугая клетка, в которую никто не лезет. А у мужчины – нет. Так ради чего он тогда старается, если в этом мире даже нет уголка, где он мог бы просто расслабиться и заслуженно отдыхать после своего тяжелого труда? Мужчины очень сильно от этого страдают, потому что безопасная территория, защищенная от внешней среды, удовлетворяющая необходимость в отдыхе – это одна из таких же базовых потребностей мужчины, как и женская потребность в защищенности. Поэтому порядок в доме, конечно, должен быть. Но также в этом доме должен быть какой-то уголок, какая-то комната, рабочий стол или диван, где мужчина все раскладывает так, как ему это нравится, где он не думает о том, в каком порядке сложны вещи или какого цвета покрывало, а просто распоряжается этими вещами так, как это удобно ему.

Или ваша внешность. Какой толк от вашей красивой прически, если ваш муж не имеет права ее растрепать, рассыпав, как дикий зверь, ваши прекрасные локоны по подушке? Или от вашего красивого макияжа, если из-за него вас теперь невозможно поцеловать? То же самое касается подруг, работы или чего угодно еще: сначала интересы вашего мужа, потом детей, а потом уже все остальное. Точно так же и мужчина относится к своей женщине: на первом месте она. Все, что делается, делается прежде всего ради нее и так, как хочет она. Все остальное – только если интересы жены уже удовлетворены. Все, что вы делаете в своей жизни, вы делаете друг для друга. И только если вы дали друг другу все, что нужно, можно уделить время и другим людям или вещам. И дети – это тоже продолжение вас двоих. Дети должны быть вашим счастьем, но вы не должны жертвовать счастьем ради детей. Иначе никому от этого лучше не станет. А в счастливой семье и дети будут счастливыми.

Конечно, после создания семьи жизнь не стоит на месте. А жизнь с женщиной – так и вовсе нескончаемая череда перемен. Самая большая мечта мужчины – просто сидеть на диване и ничего не делать. Самая большая мечта женщины – мужчина, который постоянно рядом с ней. Но если бы это было возможно, несчастны были бы оба. Ведь когда мужчина лежит на диване в защищенной обстановке, его организмом правит окситоцин. Это очень приятно, но при этом снижается тестостерон. В таком тепле, уюте, спокойствии, защищенности мужчина превращается в овощ, живущий не только скучной и бессмысленной жизнью, но и теряющий свою привлекательность для женщины. Потому что мужчина – это достижения. Мужчина должен двигаться всегда. Такой вот парадокс. Движение вперед – это и счастье и проклятье мужчины одновременно: он мечтает ничего не делать, но ничего не делая становится несчастен. Но как мы помним, заставить мужчину что-либо делать способна лишь женщина или дискомфорт.

Соответственно, теперь пришло время поговорить о том, как женщина может поддерживать высокий уровень тестостерона в своем мужчине, чтобы он был счастлив сам и продолжал делать счастливой ее. Не зная этого, женщины поступают исходя из своих ощущений, пытаясь собственной активностью заставить мужчину бороться с ней. Но как мы уже выяснили, ни к чему хорошему этот путь не приводит: мужчина уступает женщине право быть активной, а женщина теряет защиту и становится от этого глубоко несчастной, ведь чем активнее женщина, тем пассивнее мужчина. Весь секрет в том, чтобы заставить мужчину бороться, оставаясь пассивной, то есть сделать так, чтобы он боролся не с женщиной, а ради женщины.

Если обобщить все, о чем мы сейчас будем говорить, то секрет довольно прост: нужно стремиться влиять не на разум мужчины, а на его дофамин. Собственно, это касается не только женских рычагов влияния на мужчину, но и вообще любого нашего взаимодействия с другими людьми и даже с животными. Если вы хотите взять над кем-то контроль, возьмите контроль над его дофамином. Не важно, жена ли это, начальник, родители, дети или собака. Дофаминовая система у всех работает по одному и тому же принципу. О том, как ее обуздать, мы поговорим в третьей части. Мы рассмотрим механизмы, при помощи которых мы можем контролировать свой собственный дофамин, чтобы избавляться от вредных зависимостей и приобретать здоровые привычки. Но эти же знания помогут вам не только навести порядок в собственной жизни, но и научиться получать от других людей то, что вам нужно, делая их при этом счастливыми. Сейчас же мы просто ограничимся понятиями позитивного и негативного подкрепления. Если перевести с языка психологии на язык биологии, то позитивное подкрепление – это подъем дофамина после определенного действия. Негативное подкрепление, соответственно, – это его падение.

Просто запомните: чтобы подтолкнуть вас к совершению абсолютно любого действия в вашей жизни, мозг использует дофамин. Чем больше дофамина – тем выше мотивация, тем больше энергии мозг выделяет на достижение цели, и тем более вы радостны, находясь на пути к этой цели. Как только цель достигнута, мозг сверяет ожидаемый уровень дофамина с тем, который оказался в реальности. Если цель оправдала ожидания – мы счастливы, чувствуем удовлетворение в течение некоторого времени, и в будущем мозг увеличивает производство дофамина, чтобы подтолкнуть нас к достижению новой подобной цели. Если уровень дофамина после достижения цели упал, в будущем мозг постарается уберечь нас от подобного действия, чтобы сэкономить ресурсы. Вот, собственно, и все, что нужно знать, чтобы сделать свою семейную жизнь счастливой как для себя, так и для своего партнера.

А теперь к практике. Чтобы заставить мужчину сдвинуться с места, женщина должна его об этом попросить или иным способом дать понять, что для нее это важно. Если мужчина уже привык делать свою женщину счастливой и получать от этого удовольствие, этого будет вполне достаточно. Чтобы такое желание сохранялось у мужчины на всю оставшуюся жизнь, все подобные просьбы должны иметь две важных составляющих. Первая – запуск выработки дофамина для совершения действия. Чтобы это произошло, мозг должен понимать, ради чего это делается. То есть любая просьба должна содержать в себе объяснение, почему это важно для женщины и как она будет счастлива, если мужчина это сделает. Мужчина уже знает, что счастье его женщины делает счастливым и его, поэтому даже одного только указания на важность этого действия для женщины может быть достаточно. Если есть возможность добавить объяснения выгоды и для самого мужчины – будет только лучше.

Но в будущем это будет работать только если после совершения действия произойдет позитивное подкрепление, то есть мужчина получит некое удовольствие, выполнив просьбу женщины. Чем выше уровень удовольствия, тем выше вероятность того, что в будущем мужчина снова будет готов сделать для женщины то же самое. Простой пример. "Дорогой, вынеси, пожалуйста, мусор". Дорогой вернулся с работы уставший, а уставший мужчина никогда (в отличие от женщины) не придает важности домашним заботам. Если он это делает – это только для нее. А женщина нередко считает, особенно если выстроены партнерские отношения: "Ну я же тоже пашу – вот пусть и он сделает хоть что-нибудь! В конце концов, это и его дом тоже, не только мой". Мужчина делает – и на этом все заканчивается. Женщина считает, что это такая же его обязанность, как и ее. В следующий раз он, конечно, может быть, и выбросит мусор снова по ее просьбе, но явно без удовольствия. А как только появится возможность этого не делать, мужчина с радостью ею воспользуется, и без напоминания или требования женщины не сделает этого никогда, вынуждая ее делать это самой. "Мне проще самой сделать, чем упрашивать его каждый раз" – и женщина делает сама, а мужчина счастлив сбросить с себя лишнюю обязанность.

А теперь правильная ситуация. "Милый, пожалуйста, выбрось мусор. Я очень устала и еще не успела закончить готовить тебе ужин, но если ты мне поможешь, я закончу быстрее, и мы вместе скорее покушаем и отдохнем". Мужчина, конечно, тоже устал, но чего не сделаешь ради любимой жены? Тем более, если это ускорит принятие пищи, ведь он уже порядком проголодался. Вернувшись он услышит: "Выбросил? Спасибо, милый, ты так устал, но все равно сделал это для меня! Ты мой герой! Садись скорее кушать!". Горячий поцелуй, нежное объятие, счастливая улыбка жены – и мужчина счастлив, мужчина герой, мужчина победитель, он сделал свою женщину счастливой, он молодец – он проявил заботу, тестостерон поднялся, дофамин зафиксировал результат. В следующий раз, увидев мусорный пакет у двери, который необходимо выбросить, он и спрашивать не будет, а просто пойдет и выбросит этот мусор, пока жена заканчивает дела на кухне. Как должна отреагировать жена? "Ой, надо же, ты выбросил мусор! Ну что ты, ты не был обязан! Как же мне повезло, ты лучший мужчина в мире, ты так заботишься обо мне!". Если такой реакции не последует, если жена сделает вид, что не заметила, ведь "он тоже должен" – никакого дофамина в следующий раз не будет, и выбрасывать ей мусор в будущем придется ей самой.