Саммари книги «Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие»

В нашей голове живет умственный монстр. Болтовня. Это голос, который способен перекричать нас, когда мы сталкиваемся со страхом. Он отговаривает от смелых поступков, заглушая нашу интуицию. Эта Болтовня вызывает в нас тревожность, мешает пробовать что-то новое. Она бесконечно прокручивает киноленту наших неудач. Негативные мысли берут нас в плен, и мы зацикливаемся на душевной боли.

Бесконечные, постоянно окружающие нас звуки мешают достичь внутреннего спокойствия. Тишина – это состояние, когда мозг не занят самоанализом.

Как прийти к такому состоянию ума, которое даст возможность сосредоточиться на истинных чувствах? Как перестать слушать внутреннюю болтовню нашего мозга? Ферн Коттон – известная британская теле- и радиоведущая – делится историями из жизни, а также интервью с экспертами и друзьями, в ходе которых пытается разобраться: как обрести уверенность в некомфортных ситуациях и открыть новые возможности самореализации. Книга Ферн Коттон помогает увидеть как внутреннюю, так и окружающую красоту мира, обрести спокойствие и гармонию.

Тишина и покой как состояние ума

В Болтовне мало правды. Она выдает лишь одну из версий каких-то событий, а не достоверные факты. Мы достаточно хорошо знаем самих себя, но тем не менее позволяем сбивать себя с толку негативным мыслям.

Можно научиться не воспринимать Болтовню слишком серьезно, чтобы не застревать в привычных негативных убеждениях, взять ее под контроль. Это достаточно трудоемкая работа, но использование авторских методов и приемов дадут вам возможность проделать ее и получить результат.

О каком результате идет речь?

Это тишина, промежуток между мыслью и действием, в течение которого мы можем принять решение, не основанное на голосе негативной Болтовни. Это состояние ума, позволяющее осознать мыслительные шаблоны и стереотипы, больше полагаться на интуицию и подсказки сердца, сосредоточиться на истинных чувствах.