Основной контент книги После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Objętość 420 stron

2024 rok

12+

После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

livelib16
4,5
4 oceny
25,36 zł

O książce

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.

Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.

В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:

• Массажная палка.

• Пенный ролл.

• Ударный пистолет.

• Статическая растяжка.

• Упражнения на подвижность.

• Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.

Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!

Zobacz wszystkie opinie

это книга предназначена для профессиональных тренеров и спортсменов, которые хотят узнать секреты эффективного восстановления после игр и тренировок. книга содержит много практических советов.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Высокоинтенсивные упражнения приносят множество пользы, но для оптимизации результатов от вашей тренировочной программы разумно восстанавливаться с тем же рвением, с которым вы тренируетесь. Короче говоря: тренируйтесь усердно и еще более усердно восстанавливайтесь.

Во время тренировки используется намного больше гликогена, и этот гликоген должен быть восстановлен во время процесса восстановления после тренировки.

Książka Пита Макколла «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
24 lipca 2024
Data tłumaczenia:
2024
Data napisania:
2024
Objętość:
420 str. 118 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-207370-0
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 7 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 96 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 8 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 32 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,8 на основе 17 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 3,9 на основе 107 оценок