Быстрые и эффективные шаги к цели. Практикум для тех, кто хочет изменить свою жизнь

Стратегия Уоррена Баффетта «Два списка»

Напишите 25 ваших целей.

Список № 1 моих целей

Выберите пять целей из первого списка и запишите их в таблицу ниже.

Список № 2 моих целей

Остальные 20 целей благополучно забудьте!

Так вы расставите приоритеты и сосредоточитесь на самом главном.

При желании второй список можно сократить до трех пунктов.

Попробуем?

Список № 3 моих целей

Вероятность достижения целей из списка № 3 – выше, чем из списков № 1 и № 2.

Правило 10/10/10

Многие из нас испытывают вину за то, что когда-то приняли поспешное решение, не задумываясь о последствиях. Правило 10/10/10 предполагает перед принятием какого-либо решения ответ на три вопроса.

1. Как вы отнесетесь к принятому решению через 10 минут?

2. Что вы почувствуете через 10 месяцев?

3. А через 10 лет?

Так вы проанализируете, как то или иное решение повлияет на вашу жизнь. Возможно, вы поймете, что все не так страшно, как кажется, или, наоборот, скорректируете свое решение.

Запишите решение или цель, которые вас волнуют, но в правильности выбора которых вы сомневаетесь:

Отвечаем на вопросы и фиксируем ответы.

1. Как вы отнесетесь к принятому решению через 10 минут?

2. Что вы почувствуете через 10 месяцев?

3. А через 10 лет?

Поменялось ли ваше решение (цель)?

Какое решение (цель) вы примете в итоге?

Метод SMART, или «Поставь мозгу конкретную задачу»

С помощью данного метода вы научитесь ставить понятные и четкие цели и обходиться без пустых восклицаний типа:

● хочу быть счастливым (-ой);

● хочу быть самодостаточным (-ой);

● хочу быть богатым (-ой);

● хочу много зарабатывать.

Понимаете, почему эти «цели», обозначенные как «восклицания», не нужно ставить? Потому что они не конкретны.

Секрет целеполагания связан с постановкой четких и конкретных целей.

Вспомните, были ли в вашей жизни случаи, когда вы пришли в магазин, в кафе, в какое-то место без конкретной цели и потратили зря время и деньги.

Знаете, почему это происходит?

Ответ один – если у вас нет конкретной задачи или цели, следовательно, не будет и результата.

Что такое конкретная задача? Это:

● явный интерес (сильный интерес или дефицит);

● измеримость;

● четкость;

● конкретный образ;

● время;

● деньги – выделенный бюджет.

SMART – это аббревиатура от слов:

Specific (конкретность);

Measurable (измеримость);

Achievable (достижимость);

Relevant (актуальность);

Time-bound (ограничение по срокам).

Потренируемся в формулировке цели.

Запишите свою цель:

Теперь с помощью показателей SMART уточните формулировку цели.

Теперь еще раз запишите свою цель с учетом SMART.

Сравните новую формулировку с исходной. Есть ли отличия?

Вы поставили своему мозгу конкретную цель. Теперь важно настроить мониторинг реализации цели.

Целевая прокачка

Это метод оценки на жизнеспособность способов достижения цели. Чтобы достичь цели, прокачайте ее по следующим критериям.

1. Физический объект – какой физический объект будет создан в результате реализации цели (конкретная сумма денег, документ, проект, собственный вес) в любых единицах измерения – даже если этот объект имеет виртуальную природу, он найдет подтверждение в реальном мире.

2. Фактический ресурс – какова оценка ваших реальных ресурсов, чтобы реализовать цель (конкретная сумма денег, водительские права, знание английского языка и др.).

3. Реальные действия – что именно нужно предпринять, чтобы достичь цели (конкретные мероприятия, шаги, инициативы).

4. Осознанные ограничения – какие ограничения существуют в реализации цели и как можно эти ограничения снизить или ликвидировать. Это очень важный пункт, потому что не все зависит от нас, есть место и внезапным событиям.

5. Режим дня – какие мероприятия вы запланировали «вшить» в ваш день. При планировании выделяйте конкретный лимит времени. Если этого не делать, то у вас хронически не будет времени, чтобы начать двигаться в сторону поставленной цели. К примеру, вы фиксируете, что в понедельник у вас посещение спортзала с 16:00 до 18:00, по средам – занятия йогой с 20:00 до 21:00.

Режим дня показывает, как ваша цель включена в ваше время и ваши действия.

Помните, что, если вы не выделите на реализацию цели специального времени, то вы ее не достигнете.

Итак, обозначаем цель.

Прокачиваем вашу способность на достижение цели. Какой физический объект содержит ваша цель?

Какими реальными ресурсами вы обладаете для достижения цели?

Какие конкретные шаги (мероприятия) необходимо выполнить?

Ограничения. Как вы их будете устранять?

Укажите конкретное время и место для реализации целевых задач (режим дня).

Если на каком-то этапе у вас – отрицательные ответы, «приземляйте» цель, снижайте планку до реально достижимого уровня и опять прокачивайте ее по пяти показателям.

Мониторинг реализации цели

Нужно научиться заниматься мониторингом (отслеживанием) реализации своих целей. Отчет должен содержать в себе ответы на вопросы:

● Какие показатели взяли для мониторинга?

● Как мониторили достижение цели?

● Что в итоге получилось?

К примеру, рассматриваем цель: купить машину Mercedеs стоимостью в 5 млн руб. в сентябре 2025 года за счет кредита и накопления 50 % от стоимости машины.

В этом случае показатель для мониторинга – ежемесячное откладывание 52 000 руб., чтобы накопить половину стоимости автомобиля (2,5 млн руб.).

Мониторинг будем осуществлять ежемесячно, в конце месяца.

Понятно, что не всегда удастся отложить указанную сумму. Здесь главное – не останавливаться и выдерживать общий показатель достижения запланированного бюджета. Никто не будет жестко контролировать этого, кроме вас самих.

Итак, запишите цель с учетом SMART.

Какие показатели для мониторинга вы обозначили?

Как и когда планируете мониторить достижение цели?

Что в итоге получилось?

Мониторингу достижения цели нужно учиться.

Попробуйте применить мониторинг на примере небольшой цели, которую можно реализовать в течение 1–2 недель. После отработки данного навыка приступайте к целям, имеющим более продолжительный период реализации.

Записываем цель на неделю и учимся ежедневно анализировать достижение этой цели.

Например, цель на неделю – посещать спортзал два раза в неделю. Расписываем конкретные действия, которые необходимо выполнить по дням недели и времени.

Итоги по результату недели: не сходил второй раз в спортзал из-за болезни, на следующую неделю запланировал три похода в спортзал.

Теперь ваша очередь. Запишите свою цель на неделю.

Теперь распишите конкретные действия, которые необходимо выполнить, по дням недели и времени – создайте структуру для мониторинга реализации вашей цели.

Итоги недели:

Еженедельный мониторинг поможет помнить о своей цели и повышать собственную мотивацию к ее достижению. Если цель не требует еженедельного мониторинга, смело вводите ежемесячный мониторинг. Принцип его работы такой же.

Несколько целей можно держать во внимании с помощью следующей таблицы:

Итак, подводите итоги. Учитесь делать выводы и подводить результаты своей работы.

Теперь следующая важная часть: контроль реализации цели.

Каждый день подводим итоги.

Удалось ли выполнить запланированное? _____

Если не удалось, укажите причины.

Планируем реализацию целей каждую неделю. Планирование и отчет – вот секрет достижения цели.

Если вам понятен механизм достижения малых целей, подумайте и пропишите свои стратегические цели, применив метод SMART.

Советы

● Разбиваем цель на понятные и простые задачи, которые можно достичь в течение одного дня.

● Если задача большая, то разбивайте ее на детальные шаги – самое главное, чтобы в блокноте были зафиксированы мероприятия, которые можно реализовать в течение дня.

● В воскресенье выберите специальное время для подведения итогов и составления плана на следующую неделю.

Помните, воскресенье – время для:

● отдыха;

● планов;

● размышлений;

● новых занятий;

● новых знакомств;

● радости;

● времени для себя;

● встречи с тем, кого давно не видели;

● ухода за собой.