Recenzje książki «Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений», 2 opinie

Книга обо мне.

Спасибо автору за труд.

Олег, я желаю вам здоровья, и всего самого доброго. Я была у стольких специалистов за последние годы и ни один мне не помог так, как ваша книга. Искренне хочется, чтобы по-больше людей о ней узнали.

Я извиняюсь. Но... Основные техники самопомощи..

- Сон строго с 21 строго по 7,5 часов в день.

- Очень строгая дисциплина во всем .

- Убрать из жизни все развлечения, Ютюбы, телевизоры, соц. сети и прочую ерунду..

- По этому же Ютюбу искать и делать практики Сурья Намаскар, приветствия солнцу. заниматься йогой..

- Всегда все планировать и строго соответствовать плану

- Спать в холодной темной комнате

- Кушать строго.. категорически никакого "хлама" типа вкусняшек.. Мясо тоже желательно минимизировать. фрукты, ну ладно по утрам можно.. (лучше вообще голодать так полезнее).

- Вести всякие ненужные дневники, и анализировать каждое событие...

тот самый вайбовый осознанный и исцеленный. что просыпается в 4.. Занимается йогой, и из позы лотоса благодарит вселенную... Ну дальше вы знаете....

Если вы спрашивали, откуда у КПТСР суицидальные мысли? вот отсюда... Я не шучу..