Recenzje książki «Теплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи помогают справиться с депрессией», 5 opinie
Прекрасная книга. Очень понятным, легким для восприятия языком автор объясняет, что такое депрессия, почему нужно ее лечить, а также дает простые и приятные техники для того, чтобы помочь восстановиться тем, кто пережил депрессию (не вместо лечения, а как дополнение к терапии). Твердые 5 баллов, и я бы поставила 5 с плюсом, если бы была такая возможность:)
Книга по большей части понравилась,единственное лично меня бесили вставки из сказок.По теме,структурированно,узнала много нового.Рекомендую
Хорошая книга. Очень легко и быстро читается.
В целом, в книге написаны очевидные рекомендации, которые вам должен рассказать любой хороший специалист (психолог, психотерапевт то бишь). Но тем не менее, хорошо, когда эти базовые рекомендации собраны в одной книге и структурированы по главам.
Лично для себя нашла интересной информацию о работе мозга в депрессии в целом. Это было для меня новым знанием. В книге уделяется достаточное внимание биохимии мозга, приливам серотонина и прочему. Это помогает лучше понимать свой организм и работу мозга.
В общем, книга очень уютная, интересная, современная. Так же хорошо, что написана под наш менталитет - ощутила контраст после прочтения этой книги и книг до этого, написанные иностранными авторами, советы которых все же больше подходят под западные реалии.
Одно из самых крутых решений в этом году в отношении чтения и книг - это читать, чередуя художественные и нехудожественные книги.
Эта книга как-то оказалась в подборке и долго ждала момента.
Если вы когда-либо сталкивались с депрессией у себя или у близких, обязательно прочитайте.
Если никогда не сталкивались, тоже прочитайте)
Книга очень полезная. Если, конечно, что-то из нее применять. Но не только.
Очень хорошо описаны и признаки депрессии и критерии, как отличить ее от усталости и других состояний.
Отдельно понравился разбор распространенных мифов о депрессии. Например, таких как - "Человек находится в депрессии просто потому, что ему это нравится, это его выбор, но он в любой момент может прекратить"
Хорошая структура, которая рассчитана на то, чтобы возвращаться к конкретным главам и действиям.
Самое главное - нет никаких сверхсложных, заумных и потусторонних техник/рекомендаций. Наоборот, в качестве инструмента - одежда, еда, растения, интерьер и все, что нас окружает.
И, главное, море поддержки от человека, который сам пережил лечение депрессии и период после нее.
Рекомендую прочитать всем, потому что советы подходят для каждого, кто хочет бОльшего контакта с собой, своими чувствами и окружающим пространством. Даже что-то одно, взятое на вооружение сделает вашу жизнь немного приятнее и ярче.
Личный рейтинг 10/10. Полезно, легко применить, легко читается, автор понятно объясняет довольно сложные вещи. И самое ценное, на мой взгляд, книга поддерживает, ободряет и дает надежду, что так будет не всегда.
Легко читается, в книге дельные советы по восставновлению своего состояния. Очень понравилось читать. Книга обнадеживает
