Cytaty z książki «Создавай! Хорошие привычки за 30 дней»

Лучшая в мире книга о том, как избавиться от привычки курения, называется «Легкий способ бросить курить». Автор – Аллен Карр. Его система действительно работает.

форма действий. И появляется выбор: идти по старой

важное упражнение. Из своей цели нужно создать рекламный ролик. В нем ты действуешь в соответствии с новой привычкой. Необходимо постоянно просматривать этот ролик. Прокручивай его в голове: вечером перед сном, утром после пробуждения. В мозгу, в нервной системе идет процесс изменений. Закладываются новые модели поведения. Нужно все время наполнять их удовольствием. Чтобы появилась четкая связь: новая привычка – хорошо, кайф. А старые привычки – страх и страдание. Наполни свою «рекламу» максимальным удовольствием. Помещай туда все то, что любишь. Подсознание человека – это своеобразный компьютер. Там все работает по заложенным в прошлом моделям. Но у нас иная цель: внедрить в себя те модели поведения, которые хочешь создать в будущем. Вначале нужно создать этот образ будущего. Хотя бы у себя в голове. Сначала мысли, а потом – действия в жизни. …Жил великий мудрец рабби Нахман из Брацлава. Он говорил: «Если ты хочешь, чтобы что-то произошло в твоей жизни, нужно представить это себе в мельчайших деталях и хотеть, сосредоточиться, направить туда всю свою силу мышления, и оно обязательно произойдет».