Objętość 50 stron
2025 rok
Мафия переедания. Почему диеты, запреты и самокритика ведут к срывам и что помогает выйти из этого круга
O książce
«Сначала похудею, потом начну жить». Знакомая мысль? Но почему человек, который прекрасно знает, как худеть, снова переедает? Почему после строгой диеты приходит срыв, а потерянные килограммы возвращаются? И что, если лишний вес не только мешает жить, но и защищает от жизни, которую страшно начать?
За десять лет Илья Бакулин много раз сбрасывал и заново набирал по 20-30 килограммов, пробовал голодание, жесткие диеты и изматывающие тренировки. В этой книге его круг переедания превращается в мафиозную семью: питание отдает приказы, живот прикрывает страхи, весы выставляют счет, а срывы возвращают к началу.
Здесь нет обещаний идеального тела за 30 дней. Есть честный разговор о том, как еда становится утешением от тревоги, одиночества и ненависти к себе, почему запреты только усиливают переедание и как перестать считать каждый срыв поражением. Для тех, кто устал бесконечно худеть и хочет не только изменить питание, но и перестать откладывать собственную жизнь.
Книга попалась чисто случайно. Решила прочитать, подумала страниц немного, осилю за раз. А книга оказалась довольно жизненной, душевной и было над чем подумать.
Проблема лишнего веса, актуальна для многих. Согласна с автором: «Прогулка – идеальное начало любой активности. 10, 20 или 30 минут в день – мелочь? Нет. Именно с этой мелочи и начинается путь. Каждый день по 30 минут – это намного больше, чем каждый день по 0 минут.»
Но мы почему-то ищем причины и этого не делать.
zluka,
Добрый день, большое спасибо за обратную связь!)
Opinie, 1 opinia1