Исцеление от большой потери: как справиться с болью и горем и восстановить свое подлинное «я»

После утраты

Хотя легче не предпринимать активных действий после того, как уже пережиты начальные стадии скорби, но мы будем страдать напрасно, если не стремиться исцелиться и извлечь уроки из прожитого опыта. Мы лишим себя уникальной возможности достичь большей реализации и значительного духовного прогресса. Чтобы облегчить боль в сердце, недостаточно одного лишь изменения обстоятельств без принятия необходимых мер по исцелению. В то же время немедленное погружение во что-то другое может временно помочь, но не позволит нам перерасти нашу потерю и обрести лучшую жизнь.

Это удивительное время, и лучше нас самих никто не знает, что необходимо для движения вперед, в нашу новую реальность. Секрет в том, чтобы найти связь со своим внутренним голосом и доступной нам духовной помощью. Именно это приведет нас к исцелению и возрождению интереса к жизни, а также убережет от потенциальных ловушек, что ждут впереди.

Например, можно впасть в разочарование и уныние (не самые приятные эмоции), или продолжать жить поверхностно, позволяя вечно меняющимся условиям жизни формировать нас. Или можно застрять в шаблонах, ограничивающих наш рост.

Все это звучит пугающе, но решение простое: соединившись с нашим внутренним руководством, мы получим свет, который приведет нас к более яркой и насыщенной жизни, к большому духовному прогрессу и радости.

О чем эта книга

В первой главе я расскажу о своей большой утрате. Неожиданная смерть моей дорогой дочери произошла в наихудшее время, так как мне оперировали колено, и никогда в жизни я не чувствовала столько физической и эмоциональной боли. Моя вера в существование души и знания о загробной жизни сыграли центральную роль в понимании горя и исцелении после него. Я поделюсь с вами своим путем к исцелению и тем, что помогло мне обрести покой и новую энергию для жизни.

Во второй главе описывается жизнь на земле с точки зрения души. Рассматриваются исследования доктора Майкла Ньютона, который рассказывает о жизни душ на земле и в их настоящем доме в духовном мире. Он является разработчиком техники «Жизнь между жизнями» и автором нескольких книг, включая «Путешествие души» и «Предназначение души». Сюда же включена новая информация о его методике, полученная в результате исследования более чем шестидесяти пяти тысяч сессий, проведенных членами Института Майкла Ньютона по всему миру. Также в этой главе говорится, почему мы выбрали прийти на землю и как тщательно планируется каждое воплощение. Объясняется система духовного руководства, доступная нам в земном существовании.

В третьей главе дается определение большой утраты и ее отличие от других видов потерь, которые мы можем испытывать. Огромное горе, о котором идет речь в книге, забирает то, что было центром нашей жизни и было целью, давало чувство безопасности и/или принадлежности. Оно приходит тогда, когда мы застреваем в привычных схемах бытия, мешающих продвижению вперед в путешествии нашей души, или слишком самодовольны и заняты, чтобы прислушиваться к внутреннему голосу. Эта часть готовит почву для четвертой главы, где потеря определяется с точки зрения души.

В духовном мире нет потерь, это место покоя, любви и гармонии. Утрата – тот опыт, который душа ищет на земле для духовного роста и развития. Мы можем запланировать великую потерю по нескольким причинам: испытать боль, чтобы в будущем помочь другим пережить трагедию, или поиск кармического баланса в жизни. Возможно, мы заключили договор с другой душой о таком воплощении, которое включает в себя болезненную разлуку или предательство, что послужит уроком обеим душам.

Великая потеря – это грубое пробуждение, позволяющее нам оценить, как мы справляемся с текущей жизнью. Это также духовный дар, дающий уникальный шанс изменить направление и вернуться к нашим собственным жизненным планам. Четвертая глава описывает утрату как событие, которое мы включаем в план по спасению себя, если вдруг мы собьемся с пути к жизненной цели. В моем случае, как, возможно, и в вашем, основной урок заключался в шаблоне, в котором я застряла. Подробнее об этом будет рассказано в одиннадцатой главе.

После пережитой трагедии и эмоциональных горок настает время, когда что-то начинает шевелиться внутри нас, побуждая вернуться к нормальному существованию. В этот решающий момент перед нами встает выбор, хоть и в значительной степени неосознанный, который кардинально повлияет на всю оставшуюся жизнь.

Именно тогда нам предстоит выбрать, принимать ли приглашение от нашей души слиться с нашим истинным «я» и усвоить уроки, предназначенные нам в этом воплощении. Такие определяющие моменты обсуждаются в пятой главе. Мы можем не знать, когда они наступят, но зато в состоянии подготовиться к ним, о чем и поговорим. Приведенные примеры покажут, что обычно есть несколько возможностей пересмотреть свой выбор, если он был сделан не в наших интересах.

Важная часть исцеления заключается в устранении последствий тяжелой утраты на наше тело. Сюда относятся долгосрочные трудности со сном, приемом пищи, чувством непринужденности, сопровождаемые постоянной усталостью. Частота серьезных заболеваний или травм может увеличиться в течение двух-шести лет. В шестой главе обсуждаются продолжительные физические последствия утраты и предлагаются стратегии по борьбе с ними.

Глава седьмая рассказывает о длительных психологических последствиях: потере уверенности в себе, энергии и/или мотивации, а также временных трудностях в отношениях с другими. Мир уже не кажется безопасным и сговорчивым, как раньше, часто преследует тревожность. Стремление цепляться за старую жизнь понятно, но такой возможности больше нет.

Попытки максимально точно воспроизвести жизнь такой, какой она была до потери, как правило, не приносят удовлетворения. Существует опасность отвлечься на еду, алкоголь, работу, чтение, занятия спортом, общение, убивать время за компьютером или перед телевизором. Но рано или поздно мы осознаем, что это не работает, и необходимо найти новое направление. В седьмой главе говорится о том, как справиться с психологическими трудностями.

В восьмой главе обсуждается потеря как духовный дар. Хоть горе и выбивает нас из зоны комфорта, оно дает и возможность задуматься, в каком направлении мы движемся, что можно изменить и чего мы надеемся достичь в жизни. Также мы получаем время и шанс наладить связь с Высшим «я» и внутренним голосом.

Девятая глава покажет, как можно излечить раны, нанесенные и выявленные нашей утратой. Чтобы успешно двигаться в будущее, сначала придется пережить горе и исцелиться. И хотя потеря открывает дверь в счастливую, полноценную жизнь, она также обнажает старые травмы, оставленные без внимания, и приводит к глубоким эмоциональным переживаниям. Боль не проходит со временем, поэтому нужно встретиться с ней лицом к лицу. Это время для максимальной заботы о себе на пути к выздоровлению.

Да, придется вернуться назад и залечить старые раны, открывшиеся из-за нынешней потери. Необходимы активные действия, чтобы избавиться от печали и вернуть чувство благополучия. Возможно, придется простить других, извиниться или же проявить снисходительность к самим себе. Если мы потеряли любимого, часть нашего исцеления может заключаться в попытках заметить признаки того, что дорогой человек все еще рядом. При желании можно восстановить общение с ним по инструкции, представленной в этой части.

В десятой главе объясняется, какие важные уроки мы можем извлечь из трагедии. Этому поможет оценка жизни до случившегося и поиск смысла бытия. Сюда же включены случаи из практики по методу «Жизнь между жизнями», которые иллюстрируют глубокие знания, полученные из опыта потери. Исцеление от травмы посредством объединения сознательного и Высшего «я» ведет к более радостной, истинной и полноценной жизни. Благодаря этому мы по-настоящему начинаем жить и открываться всему, что готов предоставить этот мир, пока наша душа идет по собственному пути.

В одиннадцатой главе я рассказываю о важном уроке, вынесенном мной из личного горя. Как пример, я включила сюда сессию по методике «Жизнь между жизнями», которая позволила мне объединить полученные знания и использовать их в жизни. Ваши выводы могут быть другими. Но вы можете следовать предложенным рекомендациям, чтобы определиться с собственными умозаключениями.

Наконец, я хочу подарить вам немного вдохновения. Великую утрату можно не только пережить, но и сделать жизнь лучше, чем раньше. В двенадцатой главе я расскажу об одном своем пациенте, который успешно исцелился после сложного развода. Хоть горе и может быть очень болезненным, оно освобождает нас от шаблонов, ограничивающих духовное развитие, позволяет найти новое направление и следовать за забытыми надеждами и мечтами. Связь с внутренним руководством осветит дорогу и подскажет путь.

Как пользоваться книгой

Книга принесет наибольшую пользу, если читать главы в представленном порядке. В конце некоторых глав вы найдете краткое изложение рекомендаций по исцелению. Также приводятся упражнения для выполнения в конце каждой главы. Пожалуйста, держите рядом блокнот, чтобы записывать ваш опыт выполнения занятий, а также мысли и чувства, возникающие у вас при прочтении книги. На сайте www.healingfromgreatloss.com доступны дополнительные ресурсы.

На каждом этапе пути я буду рядом с вами и вашей душой. С огромным сопереживанием желаю вам удачи на пути к исцелению.

Глава первая. Моя великая утрата

13 ноября 2016 года – худший день в моей жизни. Это был третий день после операции на колене, и любая медсестра скажет вам, что он самый сложный. Но все померкло в сравнении с моей личной трагедией, которая произошла в тот момент. Неожиданно умерла моя уже взрослая и единственная дочь. Мне показалось, что большая часть меня умерла вместе с ней.

История моей потери

За восемь лет до смерти дочери ее жестоко изнасиловали и ограбили, после чего у нее развился посттравматический стрессовый синдром с агорафобией, серьезная тревожность и депрессия. Агорафобия – тревожное расстройство, при котором человек избегает ситуаций и мест, где может чувствовать себя в ловушке. Состояние дочери было настолько тяжелым, что она боялась выходить из дома, и оно могло длиться несколько лет или даже всю жизнь.

Чувствуя свою беспомощность, я позвала дочь жить со мной. Она находилась под наблюдением психиатра и принимала сильные лекарства, чтобы контролировать симптомы. Я очень сопереживала ей, потому что она казалась беззащитной и сломленной. Почти каждая минута моей жизни была посвящена тому, чтобы помочь ей пережить это.

Я не бросила практику духовной гипнотерапии и не приостановила всю остальную деятельность. Все продолжалось, и со стороны выглядело, словно ничего не поменялось. Тем не менее ее благополучие стало центром моего мира, основываясь на нем, я планировала свои дни. Когда ее дела шли не очень хорошо, то и для меня все казалось неправильным. Главной моей обязанностью стало помогать ей поправиться, и хотя я продолжала заниматься своими делами, мыслями я была сфокусирована на другом.

Иногда ей становилось лучше, а потом снова хуже. Дочь сломала ногу, у нее случались приступы астмы, проблемы с зубами и всевозможные мелкие проблемы со здоровьем. Она была настолько напугана, что даже боялась открыть дверь. Несколько дней рождения и праздников мы провели в приемном покое больницы, и я отчаивалась помочь ей все больше и больше. Мне казалось, что это моя обязанность как матери, и с моим образованием в сфере психологии я должна была справиться. Мое беспокойство росло, ведь никакого долгосрочного улучшения не наблюдалось.

Между тем я старалась не отставать от всего остального. Это поставило под удар мои романтические отношения с давним партнером, большую часть времени я была истощена и разочарована в жизни. Моя дочь почти постоянно находилась в депрессии, а я так сильно старалась воодушевить ее.

В самое ужасное время она познакомилась с парнем в интернете, у них завязались отношения через онлайн-чаты, и они стали довольно близки. Впервые после жестокого нападения она была готова сходить на свидание, и они начали встречаться. Но отношения были хаотичными и нестабильными, за короткий промежуток времени она пережила невероятные взлеты и падения. Из-за последних дочь стала принимать еще больше таблеток от тревожности, что обеспокоило меня.

В конце концов, ей все надоело, она рассталась с тем парнем, после чего впала в худшую депрессию и ушла в себя. Я испугалась, что она становится зависимой от рецептурных препаратов, поэтому еще сильнее старалась поддерживать ее.

Лето было сложным, но казалось, что моя дочь добилась значительного прогресса: начала говорить о будущем, и мои надежды взлетели до небес. Мы вместе работали над тем, чтобы уменьшить ее зависимость от лекарств, и шли к успеху. По моему мнению, ей становилось лучше, поэтому я согласилась сделать операцию на колене, которую до этого откладывала. Дочь строила планы, даже начала искать работу.

Мы говорили об операции, а она поделилась тем, какие блюда собирается готовить, пока будет заботиться обо мне после возвращения домой. Меня воодушевил ее энтузиазм, я с нетерпением ждала возможности провести с ней то особенное время после госпитализации, когда наши роли поменялись бы местами. Я готовилась к операции и верила, что светлое будущее вот-вот наступит.

Две ночи после операции она провела со мной в больнице и выглядела такой расслабленной, какой я не видела ее долгое время: шутила по поводу того, что будет следить, чтобы я делала нужные упражнения. В утро, когда она собиралась уходить, я даже смогла проводить ее до лифта. Последними словами, сказанными друг другу, были «я люблю тебя».

Позже я не могла до нее дозвониться, но предположила, что она просто спит. Беспокойство овладело мной лишь на следующее утро, когда она все еще не брала трубку. Я уже собиралась связаться со своим кавалером и попросить его заглянуть к нам домой и проверить, как она, когда испытала ужасающее чувство.

Я отдыхала после завтрака и до физиотерапии, но вдруг почувствовала слабость, головокружение и легкую тошноту. Мое самочувствие ухудшалось, я собиралась позвать на помощь, но поняла, что слишком слаба, чтобы двигаться. Даже дышать стало сложно, я вдруг осознала, что умираю. Интересно, что мне не было страшно, наоборот, я испытывала спокойное чувство неизбежности.

Не знаю, как долго это продолжалось, потому что не чувствовала времени, вероятно, не более пятнадцати-двадцати минут. Внезапно все симптомы ушли так же быстро, как появились, и я была в порядке. Медсестра осмотрела меня, проверила жизненные показатели, все оказалось в норме. Мы обе были озадачены произошедшим.

Как только приехал мой партнер, я отправила его проверить дочь. Он довольно долго не возвращался, и я снова забеспокоилась. Когда он вернулся с новостью, что нашел ее на кровати без сознания, я была в шоке. Он незамедлительно вызвал «скорую», врачи которой сказали, что она уже мертва. О следующих нескольких часах я мало что помню, оцепенение овладело мной.

Поначалу мы не имели ни малейшего представления о том, что произошло с дочерью. Ее ингалятор был найден рядом с ней, поэтому предварительно нам сказали, что причина смерти могла быть связана с астмой, но требовалось провести вскрытие. Судмедэксперт установил время смерти между девятью и одиннадцатью часами утра. Я сразу поняла, когда это произошло, потому что интуитивно чувствовала, что это и стало причиной моего тревожного эпизода. Я испытала что-то вроде совместного переживания смерти, хотя и не знала в тот момент, что это было.

Совместное переживание смерти традиционно описывается как глубокий духовный опыт наблюдателя рядом с умирающим человеком. Некоторые даже говорят о том, что видели душу человека, покидающую тело, и они проводили ее к свету^[1]. Уильям Питерс, основатель и исполнительный директор проекта Shared Crossing, изучает широкий спектр переживаний, которые люди могут переживать до, во время и после смерти другого человека^[2]. О том физическом опыте, который был у меня (в другом месте и даже не подозревая о том, что человек умирает), сообщают крайне редко, это очень интересный феномен.