Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может

Почему от тревожности бывает так трудно излечиться

Подсознание может быть вам как лучшим другом, так и заклятым врагом. Даже не зная вас, я готова поспорить, что в данный момент оно причиняет вам множество неприятностей. Позвольте же объяснить, почему так происходит: поняв подсознание, нередко приобретаешь ключ к разгадке и исцелению тревоги.

Существует отдельная часть вашей личности, которая в основном управляет всей вашей жизнью. Это подсознание. По словам биолога Брюса Липтона, доктора философии, оно контролирует жизнь почти на 95 %. Сюда входят решения, эмоции, действия и поведение. И только 5 % наших воспоминаний и других данных хранится в сознании. Подсознание – это запоминающее устройство для всего, что когда-либо происходило в нашей жизни, включая воспоминания о событиях, эмоции, которые мы испытывали, и сообщения, которые мы получали от других. Затем данные или программы, полученные из прошлого, подсознание использует, чтобы создавать «правила» для жизни в будущем. Эти правила во многом определяют наше поведение, отношение к миру и реакцию на него.

Подсознание всячески старается защищать нас или делать то, что считает для нас полезным, в соответствии со своими правилами или программами. Обрабатывая разного рода задачи, подсознание действует более чем в миллион раз мощнее и быстрее сознания. Подсознание, которое всегда работает на автопилоте, избавляет нас от необходимости думать о каждой функции тела или каждой задаче, которую мы выполняем. Но когда программы и правила, закрепившиеся в подсознании, порождают тревожность, вместо того чтобы помогать нам ее преодолеть, это становится проблемой. Именно из-за силы, мощности подсознания бывает так трудно преодолеть тревожность, если не научиться работать с ним как с надежным другом и партнером по исцелению.

Каждая из глав раздела 3 расскажет вам, как можно работать со своим подсознанием, чтобы изменить старые программы и освободиться от тревоги. И это изменит всю вашу жизнь. Ура!

Почему вы не можете «просто преодолеть это»?

Многие «тревожники» говорят, что все проблемы у них в голове и они должны это просто преодолеть. И в самом деле, нетрудно решить, что в своей тревожности виноваты вы сами и, будь у вас побольше силы воли или дисциплины, могли бы это исправить. Но все, конечно, далеко не так просто. Одна из причин, по которым это невозможно, – в вашем подсознании, которое, скорее всего, и мешает вам справиться с проблемой.

Давайте рассмотрим некоторые причины, которые делают аргумент «просто преодолей это» устаревшим. Готовы? Вашему чувству вины вот-вот придет конец! Этот сложный процесс происходит в вашей энергетической системе прямо сейчас, затрудняя движение вперед.

Тело застряло в режиме «психа». Когда тело застревает в реакции «борись-беги-замри», которую я называю режимом «психа», лечить это очень трудно. Ведь такой режим связан с меридианом тройного обогревателя, который как раз и управляет реакцией «борись-беги-замри». Он влияет на нервную, иммунную и многие другие системы организма. Эта ненормальная реакция, по сути, создает ощущение опасности. Тревожность полыхает не только в голове, но и во всем теле. Чтобы полностью исцелиться, нужно успокоиться и научиться расслабляться. Другими словами, нужно вывести тело из состояния паники и перейти в режим исцеления. На этом-то и сосредоточится вся наша работа в главе 4.

В вашем организме есть застоявшиеся эмоции. Эмоции, которые вы испытывали в прошлом, могут застояться, застрять в теле. И тогда где-то в глубине души вы постоянно ощущаете каждую из них (а они могут исчисляться сотнями и даже тысячами). Теперь поняли, почему вам так неуютно? Кроме того, чувство тревоги создает сама необходимость «удерживать» все непроявленные эмоции. Высвобождение этих эмоций из тела – именно к нему мы и обратимся в главе 6.

Кто-то из вас может искренне верить, что тревожность нужна. Подсознание не только знает, какие эмоции (которые вы не осознаете) застряли в теле, но и, скорее всего, с помощью тревожности стремится вас защитить. Хотя это может показаться совершенно нелогичным, подсознание часто формирует тревожность, чтобы чувствовать себя в безопасности. Ведь тревожность – это такое состояние (вполне подвластное подсознанию), которое держит вас в состоянии повышенной готовности и помогает вам держать себя в руках. Это состояние часто создает ложное чувство безопасности. Подсознание может использовать тревогу и в качестве инструмента, чтобы защитить вас от того, что, по его мнению, для вас еще хуже тревоги. Например, оно может считать, что иметь дело с тревожностью лучше, чем с истинными чувствами, или легче, чем отказывать людям, которых вы любите. В главе 8 мы будем выявлять и высвобождать убежденность в том, что вы нуждаетесь в тревожности.

Почему не следует даже пытаться «просто превозмочь это»

«Будь сильнее тревоги», «Используй силу воли», «Разум (душа) сильнее материи». Такого рода советы, по рассказам моих клиентов, их друзья и родные предлагают им, чтобы ускорить процесс исцеления. Осознанно стремиться к излечению от тревоги необходимо и полезно, но принуждать себя «просто преодолеть это» нельзя – так можно значительно ухудшить ситуацию.

Дело в том, что радикальные перемены, даже изменение к лучшему, могут вызвать в организме сильное сопротивление, еще более усиливая тревогу.

Помните: находясь в состоянии паники (или реакции «борись-беги-замри»), тело, скорее всего, будет сопротивляться любым переменам вообще, особенно если его принуждать или подталкивать. Когда мы слишком быстро пытаемся изменить шаблон, меридиан трех обогревателей (который управляет этой реакцией) может включиться на полную мощность, создавая еще бо́льшую тревогу. Этот же меридиан, кстати, управляет и привычками. Пребывая в состоянии повышенной готовности, он будет бороться против всех изменений, пытаясь обеспечить нашу безопасность. Вот, в частности, почему так чертовски трудно в состоянии стресса отказаться от вредной привычки или сформировать другую, более здоровую. Мы часто сопротивляемся помощи, чувствуем себя подавленными (меридиан трех обогревателей – король подавленности!), восстаем против того, что, как мы и сами знаем, нам полезно, и отказываемся от заботы о себе. Происходит это потому, что сопротивление меридиана трех обогревателей переменам действует как своеобразное наплевательство на себя, когда стресс или опасность, вызывающие страх и желание привычно вязнуть в знакомом «болоте», видятся по-новому или просто иначе.

Мы уже говорили о том, как убеждения могут заставить считать (пусть даже только на подсознательном уровне), будто тревожность нас «охраняет», поддерживая ощущение безопасности. Поскольку чувство небезопасности, которое мы часто испытываем, укоренилось глубоко, то, принуждая себя превозмочь тревогу, мы, скорее всего, вызовем дополнительный стресс и усилим тревогу, что может дать обратный результат и, наоборот, еще больше укрепить такие убеждения. На телесном уровне мы как раз можем почувствовать себя в еще меньшей безопасности, чем до того, как принялись избавляться от тревожности.

Теперь, видя, что тревожность часто связана с подсознанием, вы можете понять, почему будет ошибкой пытаться «просто превозмочь это» с помощью одного только сознания. На самом деле, чтобы обрести такую возможность в полной мере, нужно работать как с сознанием, так и с подсознанием.

Первым шагом будет успокоиться и переучить тело, разобравшись с реакцией «борись-беги-замри», чтобы вам стало полегче и чтобы вы сообщили всему организму и его системам, что успокоиться и двинуться вперед прямо сейчас – безопасно.

Итак, поехали.

Выводы

Тревожность – это состояние, которое не появляется вдруг и ниоткуда, чтобы нападать на слабых, мягкотелых, чувствительных людей. Может показаться, что оно возникает внезапно, но энергетический дисбаланс, который его сопровождает, скорее всего, копился в теле довольно долго.

Тревожность может проявляться явными и скрытыми симптомами (включая и физические), в которых вы зачастую и тревожность-то не заподозрили бы. Заставлять же себя «просто превозмочь это» – нельзя, поскольку подсознание, тесно связанное с истинными причинами тревожности, настолько влиятельно, что в результате тревога станет еще сильнее.

Чтобы полностью преодолеть тревожность, мы должны работать над ней, мягко успокаивая реакцию тела «борись-беги-замри» и используя подсознание для определения первопричин тревожности.

Глава 3. Роль подсознания

Откуда взялась эта тревога? Почему чем больше я пытаюсь сделать лучше, тем хуже все становится? Что служит спусковым крючком (триггером)? Как бы вы отреагировали, сообщи я, что ответы, которые вы искали, у вас уже есть? А ведь это правда. Просто вы еще не смогли получить к ним доступ. И вот почему.

Часть вашей личности, которая действительно управляет вашей жизнью, – это подсознание. Его можно уподобить компьютеру, записывающему все, что мы когда-либо испытывали, воспоминания, сообщения, чувства, ощущения, а также события из нашей жизни. Потому-то многое из того, что нам нужно знать, чтобы излечить тревожность, заперто в подсознании.

В этой главе вы узнаете о том, как запрограммировано подсознание, что мы можем обнаружить, подключившись к этому хранилищу информации, и как именно мы можем это сделать, используя методику, называемую мышечным тестированием (иногда ее называют еще энергетическим тестированием, или кинезиологией). Эти сведения в корне переменили процесс моего собственного исцеления, и я верю, что так же будет и с вами.

Какие сведения скрывает подсознание

Подсознание не анализирует и не рассуждает. Оно собирает данные и хранит их. На основе этих сохраненных данных оно создает программы. Бесчисленные толкования детских переживаний становятся посланиями, убеждениями и представлениями, которые подсознание использует для управления нашим поведением. Основываясь на данных, собранных главным образом в детстве (до семи лет), подсознание вырабатывает «жизненные правила» и в соответствии с этими правилами направляет наше поведение. Страшновато становится, как подумаешь, что большинство решений принимает та часть разума, которая знает меньше всего, действует как семилетний ребенок и к тому же в значительной степени недоступна нам. Говоря детским языком, подсознание – заводила! И до сих пор у вас не было никакой возможности это изменить, чтобы исцелиться. Да уж! Все это может привести к беспорядку.

Деятельность подсознания, которую я сейчас описала, создает для нас две очень большие проблемы.

Во-первых, данные, которые могут быть весьма полезны для нашего исцеления, скорее всего, застряли в подсознании. К этим сведениям относится то, что можно высвободить для более эффективного и полного исцеления. Но как мы можем это высвободить, если даже не знаем, что это такое? Мы ведь можем припомнить лишь небольшой процент тех переживаний, которые хранит подсознание. И, как уже говорилось, рациональная часть нашего разума, сознание мало способно помочь нам понять, над чем работать (иначе мы бы не были такими, как сейчас).

Во-вторых, что делать, если правила и программы подсознания в действительности не приносят нам пользы? Удивительно, как много времени подсознание действует на автопилоте, благодаря чему мы идем в туалет, пишем и выполняем много других задач, вообще ни о чем не думая. Подсознание в миллион раз мощнее рационального сознания в обработке нейросигналов. Но что, если застрявшие в нем идеи и воспоминания мешают нам нормально жить? Ведь мыслями мы постоянно возвращаемся к этим воспоминаниям, переживаниям, а постоянно толкуя и перетолковывая прошлое, создаем новые клетки этих нейронных путей, усиливая старые шаблоны реагирования, которые способствуют возникновению тревоги. Так возникает порочный круг.

Надеюсь, сейчас вы рассмеялись, а не заплакали. Если все же заплакали – не переживайте. Есть и хорошая новость: когда я помогу вам подключиться к подсознанию, вы поймете, почему вас так долго переполняла тревога и привязанность к ушедшему, и получите новые сведения, которые позволят вам освободиться и двигаться дальше.

Почему так важно то, что хранится в подсознании

Подключение к подсознанию составляет немалую часть процесса исцеления – не осознав, что там находится, вы не сможете ни изменить этого, ни высвободить. И если вы хоть немного похожи на меня или на большинство моих клиентов, то представления не имеете, что на самом деле вызывает тревогу или держит вас в ее порочном круге. А если бы имели, то для вас было бы важно разобраться с причинами тревожности. С помощью подсознания будет легче выявить их и справиться с тревожностью. И вот каким образом.

Используйте подсознание, чтобы выявить причины тревожности

У вас могут быть воспоминания, связанные с тревогой, снедавшей вас в течение нескольких месяцев или даже лет. Может быть, вы помните какое-то конкретное событие, например, когда остались дома одни и по-настоящему испугались. И хотя подобное событие вполне способно спровоцировать тревожность само по себе, связанными с ней могут оказаться оставшиеся о нем воспоминания, потому что в них есть смысл для вашего логического ума. Одиночество = страх = тревога. Вполне правдиво и логично. С таким умозаключением можно потратить годы на попытки исцелиться от тревожности, руководствуясь логикой, что она вызвана страхом перед одиночеством. Но в действительности этот след – ложный. Эмоции логике не поддаются. Вот почему, чтобы добраться до истинных первопричин происходящего, часто требуется совершенно другой подход – мышечное тестирование.

Не счесть, сколько у меня было пациентов, которые десять или двадцать лет ходят к психологу, прорабатывая что-то вроде эмоций, подавленных после развода родителей, чтобы потом, достучавшись до подсознания, обнаружить, что тревожность-то была связана совсем с другим событием, вроде рождения брата (сестры), которое они совершенно не воспринимали как нечто травматическое. Порой мы находим в подсознании просто удивительные подсказки и сведения, которые поначалу вызывают у клиентов недоумение или сомнение. Но они сменяются облегчением, когда выясняется, какие энергии с этими сведениями связаны.

Хотя опираясь на здравый смысл, мы всегда стремимся распутать проблему наиболее логичным образом, по моему мнению, зачастую нет никаких логических объяснений тому, что одно вызывает тревогу, а другое – нет, или тому, что на одно и то же событие кто-то реагирует спокойно, а кого-то оно сильно тревожит. Я часто действительно вижу смысл в некоторых закономерностях, например, в определенном возрасте или приобретаемом опыте, когда могу сказать: «Да, конечно, это может встревожить!» Однако не менее часто я, пользуясь методикой мышечного тестирования, помогаю своим клиентам определить те годы и переживания, у которых нет осознанной связи с тревогой и с которыми можно справиться очищением связанной с ними эмоциональной энергии. В следующем примере я покажу вам, что имею в виду.

Обратившись ко мне за помощью, Джек, страдавший паническими атаками, рассказал, что с тех пор, как в восьмилетнем возрасте пережил неприятный момент в кабинете врача, им овладел страх. После этого визита у него появились симптомы ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства, синдрома навязчивых состояний) и он стал бояться прикасаться к чему-либо, чтобы не заболеть и снова не попасть к врачу. Казалось, в этом был смысл. Тем не менее на протяжении многих лет он лечился и даже неоднократно подвергался гипнотерапии, однако улучшение так и не наступило. Работая с мышечным тестированием (с которым и вы скоро познакомитесь), мы выяснили, что на самом деле приступы паники случались у него в разном возрасте. Это довольно распространенное явление. У тревожности редко бывает одна причина. Скорее, это похоже на паутину энергий, которую необходимо очистить.

Как мы определили с помощью мышечного тестирования, приступы паники бывали у Джека в два и в четыре года. Сам он не помнил ничего травмирующего из тех лет, но когда я начала задавать вопросы, сообразил, что в тот период у него появились брат и сестра. Сейчас, сквозь призму своего возраста, те времена кажутся ему счастливыми! Когда Джек поинтересовался у мамы, как он тогда реагировал, она ответила, что ему очень понравилось знакомство с новыми братиком и сестричкой. Но мы выяснили, что в это время всех в семье заставляли чаще и тщательнее мыть руки, чтобы не занести младенцам инфекцию. Джека действительно пугало, что все в доме так боятся болезни, и это сильно на него повлияло. Возможно, этот опыт и стал первопричиной той паники, которая возобновилась позже, когда в восемь лет у него случилось неприятное переживание в кабинете врача. Первоначальное переживание может показаться малозначимым в общей картине жизни, но насколько сильно оно на нас повлияет, зависит от возраста, в котором это произошло, и от способности справляться с трудностями, которой мы в то время обладали.

После того как мы с Джеком начали работать, освобождая застоявшиеся эмоции (см. главу 6), очищая неизжитые переживания из прошлого (см. главу 7) и меняя вредные убеждения (см. главу 8), связанные с переживаниями, случившимися в те годы, он сразу увидел перемены к лучшему. Вы тоже научитесь этому.

Используйте подсознание, чтобы высвободить тревожность

Мы уже поняли, как здорово, что с помощью подсознания многое делаем, даже не задумываясь. Однако возникает проблема, когда правила, выработанные подсознанием (как правило, еще в детстве), вступают в серьезное противоречие с тем, чего пытается достичь ваше сознание (программы, созданные уже во взрослом возрасте) – преодолеть тревогу.

Подсознание будет направлять ваше поведение в соответствии со своими программами и правилами и придерживаться их, несмотря ни на что. Ведь именно так оно «защищает» нас или делает то, что, по его мнению, нам полезно. Если по какой-то причине подсознание считает, что тревогу лучше иметь в своем арсенале, чем избавляться от нее, то и будет придерживаться этого правила и регулировать ваше поведение в соответствии с ним. И такого рода понятия могут помешать вам полностью настроиться на цель – излечение.

Моя клиентка Алиса боролась именно с этим затруднением. Тревожиться она начала еще в старших классах. Впервые заметив это в себе лет в шестнадцать, она рассказала, что тревога появляется без видимой причины. Начав работать, мы обнаружили, что для нее тревожность иногда была единственным способом сказать своим друзьям «нет». Алиса так стремилась нравиться всем вокруг, что отказать кому-то было для нее почти невозможно, а вот тревожность вызывала у всех глубочайшее сочувствие и потому всегда была идеальным предлогом. Девушка запросто могла сказать, что из-за тревоги не хочет идти на вечеринку или помогать подружке с домашним заданием, и никому в голову бы не пришло в этом сомневаться. Кроме того, и родители перестали наседать на нее с хорошими оценками, так как были счастливы, что она просто ходит в школу.

Мы обнаружили в ее подсознании некую программу, которая давала ей понять, что тревожность – единственный способ сказать другим «нет». Конечно, на самом деле были и другие способы отказать, но для ее подсознания лучшим способом избежать чего-то была именно тревожность! Она стала непоколебимым убеждением ее тела, и подсознание помогало создать тревожность, чтобы его поддержать. Если ей становится трудно отказывать, тревожность начинает заметно увеличиваться.

Эта схема скрывалась в подсознании, пока мы ее не выявили. Чтобы изменить правила, по которым мы живем и в соответствии с которыми реагируем, сначала нужно определить действующую программу. Именно это мы и сделали для Алисы, отчего ее тревожность почти сразу резко снизилась. О том, как это сделать, вы будете узнавать на протяжении всей книги.

Занимаясь своим исцелением, я обнаруживала в собственном подсознании умопомрачительные, а порой и обескураживающие сведения. Но, работая с ними, я выявила энергии, требующие высвобождения, которые вряд ли нашла бы, обращаясь к одному только сознанию. Это позволило мне проработать проблемы, о которых я даже не подозревала, и, в свою очередь, увидеть результаты, которых раньше я никогда не получала.

Учиться общаться со своим подсознанием – бешеная гонка, но каждый ее извилистый поворот стоит затраченных усилий. Оставайтесь открытыми и любознательными и поймете, что я имею в виду.