Cytaty z książki «Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством»

• Избавление от домашнего хлама (уменьшение хаоса). • Ароматерапия (использование запахов, влияющих на настроение и эмоции). • Массаж. • Хиропрактика1. • Акупунктура2 для обретения баланса тела. • Травяные чаи: ромашка от тревожности и перечная мята от депрессии. Имейте в виду, что необходимо заранее проверить безопасность терапии травами. • Гомеопатические средства3 против стресса (продаются в магазинах здорового питания или у специалистов). • Терапевтические беседы, которые помогают вам справиться с давлением от жизни с партнером с биполярным расстройством. • Медитация. • Йога. • Поиск группы единомышленников и отношения с ними. Например, группы по интересам, у членов которых такие же хобби, как у вашего партнера.

Развитие биполярного расстройства можно остановить, используя план лечения с того момента, как вы заподозрили появление корневого триггера

Обсудите свои чувства с психотерапевтом

«Что мне нужно сделать для себя прямо сейчас».

Прежде чем завершить эту главу, подумайте о том хорошем, что партнер дарит вам и вашим отношениям. Что вы любите в своем партнере? Какой потенциал может ярко проявиться, когда вы минимизируете перепады настроений и их симптомы? Напишите в своем дневнике о позитивных аспектах ваших отношений, а затем поделитесь этим с партнером.