От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции

Хорошие результаты в беге появляются тогда, когда вы понимаете смысл того, что вы делаете.

Всегда лучше быть не в оптимальной форме, но здоровым, чем неспособным участвовать в соревнованиях из‑за перетренированности или болезни

не существует единой системы, которая наилучшим образом подходила бы для каждого

Хороший способ избежать перетренировки – всегда придерживаться одинакового объема и  интенсивности тренировок на  протяжении примерно четырех недель, прежде чем начать увеличивать нагрузки.