Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

Tekst
5
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 46,06  36,85 
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Audio
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Audiobook
Czyta Ольга Салем
25,34 
Szczegóły
Opis książki

Почувствуйте себя в гармонии с миром. Доктор философии Мэттью Маккей, доктор психологии Джеффри Вуд и доктор медицины Джеффри Брэнтли предлагают простые методы, которые помогут взять под контроль свои эмоции.

Понятный комплексный подход книги включает в себя осознанное дыхание и расслабление, ободряющие мысли, медитации, практические рекомендации и полезные советы.

На русском языке публикуется впервые.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
22 lipca 2021
Data przekładu:
2021
Data powstania:
2020
Rozmiar:
80 str. 2 ilustracje
ISBN:
9785001697336
Tłumacz:
Павел Петрушков
Prawa autorskie:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Джеффри Брэнтли "Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Audiobook
Czyta Ольга Салем
25,34 
Książka należy do serii
«МИФ Психология»
Гуманистическая психотерапия. Преодоление бессмысленности жизни
Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так
Цветы эгоизма. Как травмы влияют на личность и что с этим делать
-5%
Książka należy do serii
«Практическая психология (МИФ)»
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
-5%

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 5

Сначала популярные
Ольга Савранская

Книга читается очень легко. По сути счастье к которому мы стремимся и состоит из эмоционального баланса. Не впадать в крайности, не терять лицо при наступлении какой-то эмоции, умение видеть ситуацию немного со стороны – это прост необходимый навык в нашей жизни. Мы должны управлять эмоциями, а не они нами! Рекомендую к прочтению!

Татьяна

Работа над собой – это всегда труд. Для того, чтобы достичь эмоционального баланса и внутренней гармонии нужно постараться быть осознанной личностью и понимать свои эмоции и чувства, разбираться в них и учиться их ловить внутри себя и анализировать. Данная книга очень хорошо пошагово помогает это делать. В каждой главе много наводящих вопросов, помогающих разобраться в себе.

Андрей Бурбулис

Так себе! Не сильно люблю такие темы, но надо бы полюбить и тогда оно мне всё пригодится в жизни. Спасибо автору за книгу.

Валентина Сальникова

Рабочие техники стабильности, просто описаны, но не хватило глубины раскрытия вопроса. В основном техники эмоционального баланса представлены дыханием и медитацией.

meltingmesofty

Книга сразу приглянулась, потому что я вхожу в ту категорию людей, которым иногда бывает очень сложно держать эмоции под контролем.

Как написано

Доступно и ёмко. Книга говорит только по делу без ненужных отступлений. Текст иногда близок к научному, что нормально, ведь авторы доктора.

Единственное, смутило из раза в раз сравнения живота с воздушным шариком. Во время дыхания эта метафора, безусловно, очень понятна. Но повторять это почти каждую главу?

Как рассказано

Только прочитав введение, я поняла, что книга будет мне полезна. Она не давала какие-то бестолковые определения и не начинала издалека. Сразу была выделена проблемная область и заявлено, что дальше будут описаны способы противодействия ей.

Книга небольшая, но это идёт ей в плюс. Она не льёт воду как некоторые её научпоп собратья и не превращает личный опыт в бесформенные простынки.

В каждой главе даются навыки для изучения. Благодаря им, по словам книги, можно научиться лучше справляться с эмоциями.

Причём практики не только описаны, книга ещё и даёт ссылки на шаблоны, и другой дополнительный контент которыми читатель может воспользоваться. Я, правда, этого не сделала. Во-первых, все материалы к книге на английском, во-вторых, нужно было регистрировать аккаунт. Вот и получается, что хочется, а колется.

Как показано

Большая часть полезности книги именно в практике, которую она преподаёт.

Я честно завела тетрадку и стала следовать написанному.

С наскока сразу всё может не получиться. Мне очень сложно было определить эмоции, причём даже не первичные, а вторичные.

Остальные способы тоже не дались мне легко, действительно очень сложно в пылу эмоций вспоминать про какие-то там методы.

Не очень понравились повторы действий в разных навыках. Да, у этих действий разные цели, но когда видишь одно и то же невольно начинаешь сомневаться: «А это точно работает?»

Я постараюсь применять навыки в жизни и надеюсь, что они окажутся эффективны, четыре из пяти.

Оставьте отзыв