Основной контент книги Прощай, тревожность!

Objętość 115 stron

2023 rok

16+

Прощай, тревожность!

livelib16
3,0
28 ocen
23,46 zł

O książce

Автор книги Денис Маколин – практикующий психолог и автор популярного блога. Опираясь на случаи из собственной практики и разные современные психотерапевтические школы, он подробно рассказывает, как бороться с тревожностью и ее проявлениями.

Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? Представьте, что вы просыпаетесь утром с чувством небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе вас не беспокоит. Прямо сейчас вам просто хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И тогда вы можете сказать: «Прощай, тревожность!»

Интересная и профессиональная подача материала, упражнения, направленные на терапию, делают эту книгу обязательной к прочтению!

Эта книга поможет ответить на такие вопросы, как:

• В чем разница между тревогой и тревожностью?

• Как перестать беспокоиться и начать жить?

• Как побороть свои страхи и убеждения?

• Как улучшить свое внутреннее ощущение и повысить самооценку?

• Как пережить расставание?

• Как отпустить обиды и простить родителей?


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Inne wersje

1 książka od 27,69 zł
Zobacz wszystkie opinie

В процессе чтения. И теоретическая, и практическая часть написаны простым, доступным языком. Для тех, кто любит работать с образами. Рекомендую.

Браво автору.Пишу от лица клиента и психолога. Книга как было обещано: без воды. Прочитала за пару часов. Техники действующие, но я рекомендую делать с терапевтом для большего эффекта и техники безопасности. Рекомендации по ЭОТ возьму себе.Понравился понятный и доступный подход. Интресен ваш путь психолога и ваших клиентов, если вдруг захотите писать еще книги. Благодарю!

**Оценка 8 из 10**


Эта книга глубоко меня зацепила. Она написана кратко и ясно, с большим, читаемым текстом. В ней описывается устройство психики и методы проработки травм. Основное внимание уделено тревожности, но предложенные практические упражнения помогают в работе с различными чувствами: обидой, грустью, раздражением и другими. В начале представлена краткая теория, за которой следуют упражнения с пояснениями.

Присутствие опечаток в тексте добавляет книге непосредственности и откровенности, создавая ощущение неформального общения с автором.


**Что можно улучшить:**

1. Упражнения следует назвать, чтобы в тексте можно было отсылаться к ним по названию, а не по номеру.

2. QR-коды для дополнительных материалов не работают. Важно, чтобы читатели могли воспользоваться всеми предоставленными ресурсами.


В целом, книга представляется очень полезной для практических занятий по борьбе с тревожностью. Она помогла мне лучше понять и проработать свои чувства. Рекомендую для тех, кто ищет практические методы работы с эмоциональными состояниями.

Я в восторге,приобрела печатную версию.

Молодой психолог,доступный язык.

Столько фото не понятно зачем,хватило бы одного,очень автор нравится,нарциссизм не очень нравится??

Спасибо Денису за книгу и личные консультации, его метод лично мне помогает, я вижу и чувствую результаты на себе. Книга написана доступным и понятным языком, советую. Всех благ.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – это психическое состояние, характеризующееся распространенной и устойчивой тревогой и напряжением, которые не оправданы жизненной ситуацией и не адекватны обстоятельствам.

Перфекционизм. Перфекционистам все, за что они берутся, нужно делать идеально. В то же время они понимают, что не все им по плечу. Отсюда две (и обе – губительные) тактики поведения: или эти люди так и не доводят до ума начатое, или доводят себя до невроза, стараясь все же добиться

Książka Дениса Маколина «Прощай, тревожность!» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
28 lipca 2023
Data napisania:
2023
Objętość:
115 str. 10 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-152888-1
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 12 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,3 на основе 3 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 27 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 23 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 39 оценок