Подвижные игры в спортзале

В палки

Для игры все участники делятся на две команды. Команды встают напротив друг друга, дистанция между командами 3—4 м. Между игроками большую дистанцию держать не обязательно, главное, чтобы игроки могли пробегать между друг другом. У каждого игрока в руках гимнастическая палка. По первому сигналу или команде «ставим палки» («палки ставь») каждый игрок ставит палку одним концом на пол, а за другой придерживая ее рукой (указательным, средним и безымянным пальцами). Необходимо, чтобы палка стояла перпендикулярно земле. По второму сигналу все игроки отпускают свои палки, и стремятся схватить палку игрока из противоположной команды, пока та не упала. Штрафные очки начисляются за каждую упущенную палку. Играть желательно несколько раз, чтобы выиграла на самом деле более сильная команда, а не случай сыграл определенную роль. Играть можно и до определенного количества штрафных очков. Например, команда, первой набравшая десять штрафных очков, проигрывает. Палку можно ловить только руками.

Перед тем как проводить игру, желательно хотя бы несколько раз потренироваться, чтобы ребята хорошо освоили, как ставить палку, как ее отпускать, как ловить и т. п. Важное условие: когда игрок отпускает палку, он не должен придавать ей ускорение. Если такое случается, то команда, допустившая эту ошибку, штрафуется одним или двумя очками. Кроме того, нужно заранее уточнить, игроки просто должны успеть схватить палку, пока она не упала, или же прижать ее сверху ладонью (что намного сложнее). Второй вариант годится только для хорошо подготовленных ребят, которым ловить первым способом уже скучно.

Но все же, когда играют две команды таким образом, у ребят порой появляется желание поставить палку не очень ровно, чтобы она быстрее упала, это может происходить даже подсознательно. Чтобы избежать подобных инцидентов, интереснее и честнее соревноваться другим способом: каждая команда выстраивается в круг, дистанция между игроками 1 м. По первому сигналу ученики ставят палки, прижимают их сверху пальцами. По второму – все должны переместиться по часовой стрелке (или против часовой, смотря как обговариваются условия первоначально) и поймать палку соседа. Штрафные очки считаются так же: уронили палку – получили штрафное очко. Вот в этом варианте у ребят есть больший стимул поставить палку правильно, чтобы та удержалась в вертикальном положении как можно дольше. Ведь теперь получается, что игрок помогает своим товарищам, а не ставит палку для соперника.

В тридцать три

Или просто «Тридцать три».

Игра многим хорошо знакома, довольно часто в нее играют, чтобы побросать мяч в баскетбольное кольцо.

Для игры используется баскетбольное кольцо и разметка баскетбольной площадки. Игру начинает первый игрок по жребию. Он выполняет бросок с линии штрафного. Если попадает, получает три очка и еще одну попытку. В принципе, если игрок попадает все время, то таким образом может и до победных тридцати трех дойти, но такого почти не случается. Если же промах, то второй по жребию игрок выполняет бросок и т. д. Кто первый набирает тридцать три очка, тот и побеждает. Однако если первым тридцать три набирает тот, кто и начинал первым, то остальным дается еще по одной попытке, у них же было меньше попыток для бросков.

Другой вариант игры: первый выполняет бросок со штрафной линии, если он не попадает, то второй бросает мяч уже оттуда, где его поймает. То есть тут уже как повезет, поймает близко от кольца – упростит себе задачу, далеко – усложнит. Если второй игрок попадает, то идет к штрафной линии и уже бросает оттуда, пока будет попадать. Следующий игрок будет бросать тогда, когда поймает отскочивший мяч промахнувшегося товарища. Также каждое попадание – это три очка, играем до тридцати трех. Если мяч не попадает ни в кольцо, ни в щит, то следующий игрок бросает от штрафной линии. В принципе, можно ввести еще одно дополнительное усложнение – если игрок не попадает ни в кольцо, ни по кольцу, ни в баскетбольный щит, то три очка отнимаются, а следующий игрок бросает со штрафной линии. В этом случае некоторые игроки могут хитрить, специально сильно бить в щит, чтобы мяч отлетел как можно дальше и следующий игрок не сумел потом издали до щита добросить. С другой стороны, раз мы играем в зале, то мяч может удариться в противоположную стенку и прикатиться обратно. Игрок может не торопиться брать мяч, если не видит в этом необходимости, таким образом подбирая для себя более выгодную позицию для броска.

Вариация гандбола

Обычные правила спортивной игры «гандбол» разбирать не будем. Здесь поговорим об одной вариации этой игры.

Нам потребуются ворота – не обычные гандбольные, а круглые – диаметром 50—60 см. Сделать их довольно просто, закрепив обруч или пластмассовое кольцо между двух стоек. В пяти-десяти шагах от ворот (в зависимости от подготовки игроков) обозначается линия, за которую заходить никто не имеет права, разве что надо будет забрать остановившийся внутри этой зоны мяч. Игроки делятся на две команды. Каждая команда старается защитить свои ворота и забить мяч в чужие. Мяч в руках игроки могут держать не более трех счетов (секунд). Если кто-то тянет дольше, мяч передается противоположной команде. Если при защите ворот кто-либо из игроков отбивает мяч, заступив за обозначенную линию, то назначается пенальти – выполняется бросок мяча с 10—15 шагов по пустому кольцу. Если же заступил атакующий игрок, то мяч у его команды забирается, а гол (если таковой состоялся) не засчитывается. Причем не зависит, какой атакующий игрок заступил, тот, кто с мячом, или тот, у кого мяча нет. В любом случае засчитывается нарушение, а мяч забирается.

Игра проводится определенное время или до заранее оговоренного количества очков. Чтобы было честнее, желательно играть два или четыре тайма.

Вышибалы через коня

Для игры потребуется гимнастический конь, который будет разделять игровую территорию на две части. Если играют две команды, то все просто – каждая команда старается выбить другую по обычным правилам «Вышибал» (со «свечками» или без), но им мешает конь, стоящий посередине, за этим конем можно прятаться, но нельзя опираться при броске. Для дополнительного усложнения можно сделать рядом с конем безопасную зону – 1—2 м, ближе этого расстояния подходить к коню нельзя. Нужно заранее договориться, можно ли попадать в игроков от коня или нет.

Интересно посоревноваться один на один, чтобы игроки провели своеобразную дуэль. Жеребьевкой разыгрывается, кто будет начинать. Игрок получает в руки мяч, второй старается от этого мяча увернуться – он может прятаться за конем, садиться за ним, ложиться или отойти от него подальше, как угодно. Первый совершает бросок, если попал, получает одно очко, бросок совершает второй и т. д., кто первый набирает три очка, тот и побеждает. Однако если счет три-два и третье попадание совершил первый, то второму дается шанс выполнить еще один бросок – попадет, игра продолжается до следующего попадания (по такому же принципу) или объявляется ничья. Если игроков много, то игра ведется до одного попадания (с дополнительным броском второго, если есть необходимость), после чего идет смена – выбитый игрок уходит, а вместо него входит другой.

Вышибалы через сетку

Игра проводится, в общем-то, как и обычные «Вышибалы», но есть некоторые нюансы. Играют две команды, которые располагаются на разных сторонах игровой площадки. Их разделяет волейбольная сетка (высота сетки зависит от способностей и подготовки игроков). Задача у игроков простая – бросать мяч через сетку и стараться таким образом выбить соперника. Для облегчения игры можно разрешить ловить обычные «свечки»: поймал мяч слета – «свечку» для своей команды получил («свечка» дает возможность спасти выбитого игрока; чем больше «свечек» будет у команды, тем труднее будет выбить всех ее игроков). Но лучше, если разрешить ребятам ловить мяч в любое время – с лета, после отскока от пола или другого игрока и т. п. Если ловля не получилась – мяч выскользнул из руки, то игрок считается выбитым и садится на скамейку, пока не кончится время игры или пока одна из команд не одержит победу. Попадания в игроков от потолка или стен не засчитываются. «Свечкой» можно считать пробрасывание мяча под сеткой. Причем тут можно считать любое возвращение мяча под сеткой, например, попал игрок в стенку мячом, а тот обратно прикатился под сеткой, а никто из соперников поймать его не сумел, вот и получили «свечку».

Если играть одним мячом, то процесс не будет очень динамичным, но зато если ввести два-три мяча, то тут уже игрокам придется проявить всю свою внимательность и ловкость, чтобы в них не попали. Впрочем, проводящему также придется проявлять всю свою внимательность, чтобы заметить все попадания.

Еще один вариант: команды выбивают друг друга залпами. Для залпа желательно использовать не более пяти мячей, а то трудно будет уследить, в кого попали. Играется так: пятеро игроков одной команды получают в руки мячи. По сигналу они выполняют броски на противоположную сторону, стараясь выбить кого-нибудь из игроков противника. Когда все мячи коснулись стен (потолка, не перелетели и т. п.), вторая команда берет мячи и так же по сигналу выполняет броски обратно. Затем следующая пятерка берет мячи и т. д. Игроки, в которых попали мячом, выбывают. Игра проводится определенное количество залпов (равное для обеих команд) или определенное время.

Другой вариант – добавляем кегли. Теперь у нас получается совместить две игры. Кегли расставляются на лицевых линиях (использовать можно от четырех до десяти кеглей с каждой стороны). Игра проводится как по обычным правилам «Вышибал через сетку», но появляется новая задача – стараться сбивать кегли. Очки начисляются так: одно очко получает команда, которая сумела сбить большее количество кеглей, а еще одно очко получает команда, которая сумеет выбить большее количество игроков. Считается любое сбивание кегли, даже если свой игрок случайно заденет кеглю ногой или же мяч прокатится и собьет сразу несколько кеглей. Для того чтобы защитить кегли, игроки могут ловить мяч, но не отбивать, так как любое отбивание будет приравниваться к выбиванию. То есть, игрок отбил мяч, спас кеглю, но сам из игры выбыл. Впрочем, в редких случаях такое действие может быть оправдано, когда игрок уже понимает, что его команда по выбитым игрокам проиграла, а по кеглям еще может выиграть. Можно считать выбитые кегли как «свечки», тогда других «свечек» в игре не используем, а сбитые кегли снова ставятся на место, чтобы можно было снова их сбивать.

Дальний бросок

Для игры можно использовать одно баскетбольное кольцо, а лучше больше, особенно, если игроков довольно много. Если игра проводится с несколькими кольцами, то интереснее разделиться на команды по количеству колец.

Перед каждым кольцом (начиная с 2 м от кольца) раскладываются небольшие обручи или пластмассовые кольца вплотную друг к другу. Чем больше будет обручей, тем дольше будет проходить игра и тем дальше сумеют отойти игроки.

Игра проводится таким образом: первый игрок выполняет бросок из первого обруча. Если он попадает, то в следующий раз, когда до него дойдет очередь, он уже будет выполнять бросок из второго обруча. Если снова попадет, то из третьего и т. д., если же промахивается, то следующий бросок он будет выполнять снова из того кольца, откуда промахнулся. Если играем в одно баскетбольное кольцо, то побеждает тот, кто первым попадает из последнего обруча (если это игрок, который начинал, то остальным дается еще один бросок, чтобы у всех было одинаковое количество бросков). Он выходит из игры, а остальные могут доиграть, занимая оставшиеся места – второе, третье и т. д.

Если же соревнуются команды, то выигрывает та команда, где трое игроков закончат быстрее остальных или же каждый закончивший приносит своей команде одно очко. Играем определенное время после того, как закончит один из игроков в любой команде. То есть как только один из игроков попадает из самого дальнего кольца, он приносит своей команде одно очко и выходи из игры. В это время судья объявляет, что включается секундомер. Дается 3—5 минут, после которых смотрим, сколько еще очков сумели набрать команды. Где очков окажется больше, та команда и побеждает.