Мой личный опыт и опыт моих клиентов показал мне, как сложно быть для себя понимающим, добрым и отзывчивым другом. Хотя я – тот самый человек, который всегда со мной, который идёт со мной по жизни и остаётся со мной в радости и печали.

Почему же так сложно быть к себе мягче, встать на свою сторону? Если вы внимательно посмотрите на историю своей жизни, вы, вероятно, найдете основания, опираясь на которые приняли решение не дружить с собой.

Не причины, ведь тогда решение как будто не ваше, ответственность несут обстоятельства. А именно основания для требовательности и недоверия к себе. Обращение к биографии потребует долгой индивидуальной работы. Однако это не единственный способ прийти к психологической устойчивости, маленькие шаги тоже дают результаты. Какой бы метод мы не выбрали, последовательность и регулярность – главные спутники успеха.

Этот воркбук призван создать атмосферу близости с собой, радости встречи с дорогим другом и внимательного слушания и "слышания" собственного голоса. За четырнадцать дней вы вряд ли научитесь внутреннему согласию и обретёте гармонию, но точно прочувствуете вкус внутреннего диалога, где я соотношусь с собой, своим жизненным опытом и окружающим миром и переживаю собственную жизнь как что-то хорошее.

Удачи на пути дружбы ❤

__________

Обо мне

Меня зовут Антонина Хозяинова. Я работаю в экзистенциальном подходе. Этому направлению я обучалась в магистратуре Высшей школы экономики у Альфрида Лэнгле, ученика Виктора Франкла. Да-да, того самого Виктора Франкла, который выжил в концлагере, развил теорию воли к смыслу и вдохновлял и до сих пор вдохновляет миллионы людей сказать жизни "Да!".

На личных консультациях я помогаю людям обрести новый взгляд на самих себя и свою жизнь, услышать тихий внутренний голос, довериться ему и действовать с внутренним согласием.

Я верю, что есть много дорожек, ведущих к себе. Не нужно искать проверенную тропу, идите собственным путем. Я верю, что этот воркбук станет шагом, пусть и маленьким, к долгой, плодотворной и приятной дружбе с самим собой.

__________

Работа с воркбуком рассчитана на 14 дней, на каждый день есть вопросы для размышления и строки для их записи.

Для кого этот воркбук? Для тех, кто: