Przejdź do audiobooka
Эта книга посвящается всем, для кого слова «лень», «праздность» и «безделье» звучат как очень страшные приговоры.
Написанная тренером по самокоучингу Анной Зробим, она учит одному из самых полезных навыков 21-го столетия – навыку отдыхать. Благодаря психологическим инструментам вы поймете, как перенастроить свой мозг, чтобы избавить себя от утомляющей вереницы мыслей и научиться ДЕЛАТЬ ничего. То есть расслабляться с пользой без угрызения совести.
Полная искрометного юмора и заботы, книга расскажет:
– почему мы думаем, что отдыхать – это постыдно;
– как подружиться со своим телом и научиться слушать его сигналы;
– где искать заботливые ручки, на которых можно отдохнуть;
– как укрепить иммунитет, снизить стресс и тревогу и пополнить запас гормонов счастья.
Cохранен издательский макет.
могает друзьям и знакомым по мере необходимости. У нее довольный, любимый и такой же ухоженный муж. Ведь уж она-то точно знает, как правильно построить длительные и прочные отношения. Идеальная женщина ест только правильную полезную пищу и, конечно, ежедневно занимается спортом. Ложится спать ровно в 22:00, а в пять утра уже на ногах – магию утра никто не отменял! Она всегда в чудесном расположении духа, эмпатична, открыта, с неизменной приятной улыбкой на лице. Для пущей наглядности можно добав
Купила книгу в аудио формате и просто в восторге! обязательно приобрету в книжном магазине бумажную версию!! С юмором и легкостью автор учит не винить себя за отдых. Теперь я знаю, что 'ничегонеделание' – это искусство и ключ к гармонии. Книга полностью изменила мой взгляд на баланс между работой и отдыхом. Настоящее открытие! Советую и рекомендую однозначно!!!
Я думаю, что эта книга чертовски вовремя нашла меня.
Если кратко, то последние года я борюсь с самой собой в попытках достичь этого пресловутого "успешного успеха" и при этом не поехать головой окончательно. Дело вот в чём, - я, рождённая в простой (достаток ниже среднего) семье и дружившая при этом с "высшим" обществом, постоянно искала в себе изъяны: то я недостаточно умна, то недостаточно красива, то недостаточно навыков... Одним словом, сплошные "недостаточно". И в борьбе с ними я загоняла себя до изнеможения. Мне даже казалось, что сон больше 3-4 часов - это слишком. Жизнь же убежит, как песок сквозь пальцы.
И вот, когда я решила твёрдо освоить такое непростое занятие как "отдых", подруга советует мне эту книгу. Люди, я снобистка, каких поискать, но название своей наглостью меня зацепило. И я начала читать. Сначала, нехотя, затем со смехом, а потом дошло до полного погружения. Меня больше всего зацепило то, что книга поделена на теорию и практику, как бывает во всех добротных методиках. Поэтому у меня получилось грамотно применить советы, изложенные на строчках "Как профессионально делать ничего". И что хочу вам сказать? Я не верю, но у меня получилось. Теперь раз в неделю я стабильно устраиваю себе праздники, где скандирую собственные достижения, а потом ничего не делаю. И совесть это всё дело одобряет.
Не хочу спойлерить. Просто скажу, что любому человеку, - не важно, трудоголик он или лежебока, - стоит ознакомиться с этой книгой. Во-первых, она классно и понятно написана. А во-вторых, она, лично для меня, является той самой шпагой, которой человек сумеет сражаться с трендами 21 века, в которых отдых - это роскошь, а не заслуженное человеком и обязательное для него занятие.
swallow702, мощный искренний комментарий, спасибо вам за откровенность, вы умничка)
Читалa эту книгу и не могла остановиться! Автор подходит к сложным темам выгорания и отдыха с таким юмором, что читать становится одно удовольствие. Он умело сочетает полезные советы с живыми жизненными историями, делая чтение легким и приятным. Это не просто книга, это настоящее развлечение!
Замечательная книга!
Классные цитаты, примеры о том, как реально важен отдых. Увидела эту книгу как раз в момент физического и психического истощения, когда подумала: «Все больше не могу, больше ничего не хочу» Книга помогает выстроить контакт с собой, со своим телом, понять, почему мы реально все урабатываемся в хлам, почему гонимся за успехом в ущерб своему здоровью, что мы пытаемся доказать этому миру и как продуктивно ДЕЛАТЬ ничего. Концепция потрясающая!
Помогающая, поддерживающая книга для всех кто выгорел и уже почти загнал себя в ловушку трудоголизма и не даёт себе просто перевести дух!
В книге очень примеры, юмор, и практические советы, все как я люблю))
Читать всем, кто хочет научиться отдыхать.
Отзывы 10