Der natürliche Umgang mit Rückenschmerzen

Andre Sternberg

Der natürliche Umgang mit Rückenschmerzen

Das Handbuch um mit Rückenschmerzen auf natürliche Weise umzugehen

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

Einführung

Kapitel 1: Was sind Rückenschmerzen und was verursacht sie?

Kapitel 2: Medizinische Ursachen für Rückenschmerzen

Kapitel 3: Eine Pause ist so gut wie eine Heilung...

Kapitel 4: Abnehmen und fitter werden...

Kapitel 5: Nicht alle Rückenprobleme sind geringfügige Muskelverspannungen oder durch Krankheit verursacht...

Kapitel 6: Alternative Möglichkeiten, Ihre Rückenschmerzen loszuwerden...

Kapitel 7: Wärme- und Eisbehandlung...

Kapitel 8: Essen zur Linderung von Rückenschmerzen...

Kapitel 9: Rückenschmerzen, traditionelle chinesische Medizin und Akupunktur...

Kapitel 10: Manipulation der Chiropraktiker

Kapitel 11: Massage gegen Rückenschmerzen...

Fazit

Impressum neobooks

Einführung

Während wir uns durch die frühen Jahre des neuen Jahrhunderts bewegen, wir das Tempo des Lebens immer hektischer. Mit jedem Tag scheint es mehr zu tun zu geben mehr als jemals zuvor. Zur gleichen Zeit gibt es keinen Zweifel, dass der Druck des modernen Lebens wahrscheinlich anhalten wird. Erhöhen statt abfallen und uns erlauben, uns auf dem Weg zu entspannen, das würden wir wahrscheinlich alle gerne.

Weil das Leben immer hektischer und stressiger wird, kann es sein, dass die Belastungen auf Ihrem Körper auch täglich zunehmen.

Es ist keine Überraschung, dass so viele Menschen von Konstanz, Kleinigkeiten, Schmerzen und Beschwerden geplagt sind. In der Tat sind einige unglückliche Menschen gezwungen ihren Schmerz in der Stille zu ertragen und zu versuchen, ein Leben zu führen, das so normal wie möglich ist.

Natürlich, weil sich die meisten Menschen nicht in dieser Situation befinden. Sie denken wahrscheinlich sehr wenig oder gar nicht darüber nach, was ihr Körper täglich braucht. Das wird wahrscheinlich so lange weitergehen bis eine Art von Körperschmerz trifft und von diesem Punkt an wird Schmerz eine sehr reale und wichtige Überlegung in Ihrem Leben sein.

Einige Formen von Schmerzen sind weniger schwerwiegend als andere und viele Arten von Schmerz kommen und gehen.

Rückenschmerzen sind einer der häufigsten Gründe für Arzt oder Heilpraktiker Besuche. In der Tat wurde geschätzt, dass bis zu vier von fünf Menschen auf der Welt einige von ihnen einen Arzt konsultieren müssen. Ein Punkt in ihrem Leben mit einem Rückenschmerzproblem.

Für diejenigen, die noch nie Rückenschmerzen erlitten haben, ist es möglich, dass sie mit denen sympathisieren, die regelmäßig leiden. Aber es ist unwahrscheinlich dass sie das Ausmaß der Schmerzen und des Leidens wirklich schätzen können, die Rückenschmerzen bringen.

Nur ein anderer Rückenschmerzen Patient kann wirklich mitfühlen und sich mit anderen Betroffenen einfühlen, die von einem ähnlichen Problem betroffen sind wie er selbst. Es ist auch wichtig zu beachten, dass das Auftreten von chronischen Rückenschmerzen, mit zunehmenden Problemen verbunden ist und es wahrscheinlich heutzutage mehr Betroffene gibt als jemals zuvor in der Geschichte.

Eine unbestreitbare Tatsache ist jedoch, dass jeder, der jemals an Rückenschmerzen gelitten hat oder (noch schlimmer) weiterhin betroffen ist, weiß wie viel Leid und Elend dieser Zustand bringen kann. Diese Leute würden fast alles tun, um eine nicht invasive Behandlung oder Heilung ihres Zustands zu finden.

Wie bei jeder Krankheit ist es sicherer und daher vorzuziehen, wenn möglich auf natürliche Weise mit Rückenschmerzen umzugehen und das ist das Hauptthema in diesem Buch.

Kapitel 1: Was sind Rückenschmerzen und was verursacht sie?

Was sind Rückenschmerzen?

Die offensichtlichsten Rückenschmerzen sind Schmerzen oder Beschwerden, in denen Sie Ihren Rücken fühlen, mit die häufigste Form ist Schmerz oder Unbehagen im unteren Rückenbereich. Am wichtigsten ist, dass dies ein Hinweis darauf ist, das etwas mit Ihrem Rücken nicht stimmt, normalerweise etwas, das mit muskuloskelettalen Problemen zusammenhängt.

Das Problem für die meisten Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, ist dass sie nicht einen Moment darüber nachdenken.

Denn während dieser Zeit Perioden ihres Lebens haben sie keine Schmerzen. Sobald der Schmerz jedoch eintritt, ist es ein Schmerz, den sie fast fühlen werden, fast unabhängig davon, was sie tun. Wenn Sie gehen oder stehen, werden sie Schmerzen haben, aber selbst wenn sie sich auf einem Lieblingsstuhl setzen oder im Liegen besteht die Möglichkeit, dass sie den Schmerz immer noch spüren. Für alle, die das Glück haben, nur zeitweise Rückenschmerzen zu haben, sie werden vergessen, wie viel Schwierigkeiten sie zuvor hatten, bis der Schmerz wieder weg ist.

Die Beschwerde über Rückenschmerzen ist als eine der häufigsten medizinischen Beschwerden bekannt und doch, weil es viele mögliche Ursachen gibt, kann es auch eines der frustriendsten und schwierigsten Probleme für beide Patienten sein, Patienten und medizinische Begleiter zu behandeln.

Die gute Nachricht ist, dass bei den meisten Menschen Rückenprobleme intermittierend auftreten – was bedeutet, dass sie wahrscheinlich von selbst weggehen. Wille gegeben Zeit. Die Zeitdauer hängt von der Bedingung ab, selbst die Schwere des Schmerzes und so weiter, aber für die meisten Menschen mit einem “schlechten Rücken“ ist es ein vorübergehendes Problem.

Es wir allgemein angenommen, dass Sie, sobald Sie ein Rückenproblem erlitten haben in Zukunft wieder anfälliger für ähnliche Probleme werden. Aus diesem Grund kann sogar ein zeitweiliges, vorübergehendes Rückenproblem für jeden, der in einem Beruf arbeitet, zu einer großen Schwierigkeit werden. Wo das Heben für sie wichtig ist, um die Aufgaben ihrer Arbeit zu erfüllen. Zum Beispiel kann es eine große berufliche Bedrohung für jeden in der Welt sein, der in einem Krankenpflegeberuf arbeitet und einen Rückenschaden erleidet. Weil das Heben absolut notwendig ist, damit sie Patienten aus der Bauchlage helfen können, was das Anheben erfordert.

Was verursacht Rückenschmerzen?

Eine einfache Antwort auf diese Frage ist, dass es wahrscheinlich Ihr Leben ist, das Ihre Rückenschmerzprobleme verursacht.

Am Beispiel des vorherigen Pflegeberufs ist dies für den Rücken üblich. Probleme für das erste Pflegepersonal, weil sie einen Fehler gemacht haben, einen überdurchschnittlich schweren Patienten falsch anzuheben.

Dies gibt vielen Menschen einen Hinweis auf eine Hauptursache für Rückenschmerzen. Sie leiden unter solchen Schmerzen als direkte Nebenwirkung des Lebens, das sie führen. Oder insbesondere leiden sie häufig als “Nebeneffekt“ des Jobs, den sie ausüben. Es ist eine Tatsache, dass Ihr unterer Rücken den größten Teil des Gewichts Ihres Körpers trägt und folglich treten die meisten Rückenschmerzen als Folge der Verwendung von falscher Hebetechniken auf, die zu angespannten Rückenmuskeln und verstauchten Bändern führen. Alternativ ist es sehr häufig für diese Art von Problem, die von einer Person verursacht werden, die plötzlich einen Schmerz spürt. Bewegung, die ihren Rücken ruckelt und einen Muskel schädigt.

Wenn Sie also Rückenschmerzen haben, die Sie gestern nicht hatten, ist das erste, was Sie vermuten müssen, dass Sie gestern etwas getan haben, um diese Schmerzen zu verursachen. Es muss nicht etwas sein, das besonders anstrengend ist oder schwierig und es ist nicht immer offensichtlich, was die Grundursache für Ihre Schmerzen zu sein mag.

Zum Beispiel ist es eine Tatsache des modernen Lebens, die immer von uns ausgeben, jeden Tag stundenlang an einem Schreibtisch vor einem Computer sitzen. Unglücklicherweise, sind Ihre Wirbel nicht für stundenlanges Sitzen, über eine Computertastatur gebeugt mit körperlicher Inaktivität ausgelegt. Diese einzelne Aktivität kann für Ihren Rücken genauso schädlich sein wie einen überschweren Gegenstand anzuheben.

Es ist aus diesem Grund, dass, wenn Sie am Schreibtisch sitzen und vor einem Computer arbeiten, sollten Sie sich bemühen, mindestens einmal pro Stunde zu stehen und wenn Sie eine kurze Runde machen können, macht das die Dinge gleichmäßig besser. Versuchen Sie auch im Sitzen, Ihre Position zu ändern und verlagern Sie Ihr Körpergewicht wann immer möglich, weil es die Inaktivität ist. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies Ihren Rücken beeinträchtigen und Schmerzen verursachen. Ein ähnlicher Vorbehalt würde für jeden gelten, der mehrere Stunden am Tag hinter dem Lenkrad ihres Autos oder Lastwagens sitzt. Machen Sie regelmäßig Pausen, haben Sie eine.

Bummeln Sie herum und denken Sie daran, Ihr Gewicht so regelmäßig wie möglich zu verlagern, während Sie hinter dem Lenkrad sitzen. Wenn Sie das Pech haben, morgens mit dem Rückenschmerz aufzuwachen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie in der Lage sein werden, das Notwendige zu machen, es ändert sich sofort zu Ihrem T

Tagesablauf.

Sobald der Schmerz jedoch nachgelassen hat, ist es an der Zeit, Änderungen in Ihrer Routine vorzunehmen. Konzentrieren Sie sich insbesondere auf die Aspekte Ihrer Alltags Aktivitäten, die möglicherweise das anfängliche Rückenproblem verursacht haben. Zwar gibt es offensichtlich bestimmte Erkrankungen, die einen Rücken Schmerz verursachen (wir werden diese im nächsten Abschnitt betrachten), meistens werden intermittierende Rückenschmerzen durch einen bestimmten Ihres täglichen Lebens verursacht.

In diesem Szenario sollte es nicht schwierig sein, genau zu isolieren, was vorhanden ist und das Problem für die meisten Menschen verursachte und deshalb sollte es auch sein. Es ist einfach, die erforderlichen Änderungen vorzunehmen, um das Auftreten des Problems zu verhindern. Für die meisten Menschen ist es wahrscheinlich, dass ihr schlechter Rückenzustand nur wenige Tage oder ein paar Wochen anhält. In diesem Fall wird die Verhinderung von einem Wiederauftreten größtenteils darauf zurückzuführen sein, dass die Ursache genau bestimmt werden kann.

Ihr schlechter Rücken an erster Stelle und nehmen Sie die notwendigen Änderungen an. Stellen Sie sicher, dass die gleiche Situation in Zukunft nicht erneut auftritt. Natürlich kann es mehr geben, als nur eine kleine Änderung in Ihrem Lebensstil vorzunehmen.

Zum Beispiel, wenn Sie ernsthaft übergewichtig sind, ist diese Tatsache erheblich, es erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter Rückenschmerzen leiden. Wie Ihre Wirbelsäule und der untere Rücken stützt Ihr Körpergewicht, es gibt einfach zu viel Gewicht damit es richtig geht.