Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
O książce
Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку.
Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР.
Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство, поделится с вами личной историей, даст актуальную информацию об этом заболевании и расскажет, как справиться с навязчивыми мыслями.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Inne wersje
Opinie, 41 opinie41
Книга хорошая и нужная.Написано доступно. В книге представлены техники для коррекции ОКР. Рекомендую всем кто столкнулся с этой проблемой
В целом, книга неплохая для распознавания ОКР, но не могу сказать, что это самая МОЩНАЯ книга с полной информацией в этой теме. Как дополнение к другим книгам этой же тематики вполне подходит, но как самостоятельная и единственная книга - нет.
Особая ценность в том, что пишет врач-психиатр, который через самораскрытие говорит о своём личном опыте с точки зрения профессионала. Отсюда высокий уровень доверия автору. Могу рекомендовать к прочтению пациентам, психологам, врачам.
супер. узнала много нового для себя. оказалось моё окр намного обширнее, чем я думала раньше. также есть практическая часть, которая поможет справляться с симптомами
На данный момент прочитала фрагмент книги и уже понимаю,что книга с пользой.Сейчас закажу её целиком.Уверена,что автор раскрыл в данной книге суть проблемы и её решение .
Страх загрязнения появляется при необходимости дотронуться до ручки двери в общественном месте или взять в руки предмет, который только что держал другой человек. Опасения убить ребенка посещают, если поблизости лежит нож или другой острый предмет. Мысли о незапертой двери или невыключенном утюге возникают на выходе из дома. Для понимания общей схемы развития ОКР обозначим внешний фактор, провоцирующий появление обсессий, словом «триггер» (стимул, запускающий фактор). Иногда обсессии возникают с
). Ритуализированные действия обычно выполняются определенное число раз или до наступления чувства «завершенности», снижения дискомфорта (один человек намыливает руки ровно 12 раз, другой – пока не «отпустит» чувство загрязнения).
ной ямой отчаяния, и многие другие переживания пациентов, обратившихся ко мне. Когда день за днем погружаешься в испытания, разрушающие других изнутри, а за час приема на тебя порой выливается отчаяние, копившееся годами, начинаешь лучше понимать тех, кто приходит за помощью. Но ОКР – случай особый.
этом не спорьте с ними. Занимайте позицию «понимающего созерцателя»: «Я
мне дотронуться до ручки двери подъезда – и я обязательно заражусь…