Заблокированные нейроны

В названии книги написано «Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии».

На самом деле в книге описана одна из многих методик и диет для похудения. Автор называет свой метод «Питание в рамках разумного».

Вот 4 разумные границы, которые нужно соблюдать всю жизнь:

 Спойлер

1. Никогда не есть продукты, содержащие сахар, и все сладкое, даже сухофрукты. Фрукты можно.

2. Никогда не есть мучное.

3. Питаться 3 раза в день. Никаких перекусов, не пробовать еду во время приготовления. Каждый день составлять план питания на завтра.

4. Точно в граммах взвешивать свои порции.

Если эти правила нравятся вам, то можно приобрести книгу и узнать подробнее о методе автора, замотивироваться историями успеха.

Что касается инновационных технологий, в первых главах книги приведены некоторые научные исследования, на мой взгляд только те, которые удобны для методики автора.

Эта книга – отличный ресурс для борьбы с пищевой зависимостью. Без воды

и повторений одного и того же. Много мотивационных историй, в которых с удивлением узнаешь себя – настолько они искренни. Само собой, что у меня в жизни было много диет и разных способов борьбы с весом. Но мне очень понравилась научная подоплека книги и какая-то сила авторского изложения, прям создается впечатление, что ты на консультации онлайн серьезно заинтересованного в твоём похудении диетолога! Молодец Сьюзан в общечеловеческом масштабе.

Озвучание тоже легло на душу, хотя я очень чувствительна к женским голосам, но голос Екатерины Бабковой мне понравился, читает без въедливости и назидания, а очень позитивно, в мягкой атаке, спасибо)

Прочитал бумажную книгу, а потом купил и аудио, чтобы прослушать. Не могу сказать, что согласен на все 100%, но с удивлением для себя обнаружил, что сам, в целом, придерживаюсь именно этого подхода, благодаря чему и похудел на 24 кг. Но, что самое главное, уже год с лишним я умудряюсь поддерживать достигнутый результат благодаря принципам разумного питания.

Если хотите впасть в невроз-то соблюдайте все принципы питания автора книги. Очередной шедевр для людей с РПП. 3 звезды только за психологическую поддержку во время сбрасывания веса, а принципы питания-прошлый век.

Спойлер: не ешьте сахар и мучное, питайтесь регулярно и ограничивайте размер порции. Вот это инновация! Хотя первые 5 глав весьма занятные.