Czas trwania książki 8 godz. 11 min.
2023 rok
16+
Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить
O książce
«Страшней всего когда ты умер и успокоился уже, а доктор как шарахнет током и на работу к девяти». © Старик Похабыч
Что, если ваша голова – это самый настоящий зоопарк, где в клетках томится двадцать пять психологических синдромов, которые тайно управляют вашей жизнью? Синдром самозванца, прокрастинация, выгорание, перфекционизм – они диктуют ваши решения, крадут энергию и мешают стать счастливым. Эта книга – ваш пропуск за кулисы собственного сознания. Автор, Татьяна Мужицкая, известный психолог и коуч, с фирменной иронией и безжалостной точностью проведет для вас экскурсию по этому загадочному зверинцу, показывая, кто из этих «зверей» мешает именно вам.
Цитаты из книги:
«Сколько времени мы тратим, наблюдая за чужими судьбами через экран смартфона, не замечая то, что происходит в этот момент вокруг. Для такого состояния сегодня существует специальный термин – синдром упущенной выгоды».
«Два каменщика садятся ужинать после работы. Один другого спрашивает: – Я так устал. А ты такой бодрый, веселый! … – А ты чем занимался весь день? – спрашивает его напарник. – Тем же, чем и ты, – клал кирпичи. – Э, нет, друг. Это ты клал кирпичи, а я строил храм».
«Чем счастливее, ярче и приятнее ваше сегодня, тем больше у вас будет сил, если „завтра“ окажется не таким, как вы себе представляли».
Сильные стороны автора, отмеченные читателями: Татьяна Мужицкая – это зарекомендовавший себя психолог, чей уникальный слог невозможно спутать ни с чьим другим. Ее манера подачи материала – это идеальный баланс между глубиной профессионального анализа, практической пользой и искрометным юмором. Книга помогает не просто диагностировать у себя синдромы, но и с большим состраданием отнестись к себе и окружающим.
На какие вопросы отвечает книга?
– Откуда берутся мои необъяснимые тревоги и постоянная усталость?
– Почему мне так трудно начать важное дело и довести его до конца?
– Как перестать сравнивать себя с другими и бояться что-то упустить?
– Что делать, когда опускаются руки и ничего не хочется?
– Как наконец перестать быть строгим надзирателем для самого себя и стать себе лучшим другом?
Доступна аудиокнига – Позвольте голосу известного актера театра и кино Валерия Кухарешина провести для вас сеанс психотерапии, превратив дорогу на работу или вечерний отдых в путешествие к самому себе.
Электронная книга – Носите с собой целый зоопарк решений для вашей головы и находите ответы на самые насущные вопросы в любой момент.
Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к освобождению. Прочтите начало и узнайте, каких «зверей» вы носите в своей голове, прямо сейчас.
Inne wersje
Opinie, 11 opinie11
Отличная книга. Зарекомендовавшие себя в России авторы-психотерапевты. Ещё и в аудиоформате. Посвящена психологическим сложностям, с которыми сталкивается обыватель.
Прекрасная аудиокнига, авторы и озвучка! Помогает понять откуда "растут ноги" у синдромов, и с состраданием отнестись к себе и окружающим.
Сама книга очень хороша, много познавательного, но если Вы читаете отзыв, до прослушивания аудиоформата, то лучше найдите эту книгу в прочтении самих авторов, это будет в разы лучше - погружение глубже, она есть на ЛитРес
Бегом-бегом по комплексам и страхам вместе с популярными специалистами-психологами и коучами. Полезно, весело и познавательно. Отдельная благодарность Татьяне Мужицкой, что она остается собой, и что ее слог никогда ни с чем не спутать
Книга полезная.
Слушала её два месяца назад, сейчас решила переслушать. Жаль, что синдром выгорания читает не Мужицкая.
аркадий плавать не умеет, а на поверхности воды его удерживает мненье о нем знакомых и родных
семена облепили мухи и он пытается понять он сладкий он недавно умер а может третий вариант
страшней всего когда ты умер и успокоился уже а доктор как шарахнет током и на работу к девяти © Старик Похабыч
Вырабатывайте навык концентрации на собственном комфорте. «Мне сейчас удобно? Мне вкусно? Мне приятно?
Мы привыкли, что в норме сначала появляется мотивация, желание, импульс сделать что-то, и затем мы приступаем. При депрессии (усталости, выгорании, стрессе) этот механизм дает сбой. Точнее, он работает в обратную сторону: нам сначала нужно что-то сделать, а затем уже присоединится мотивация. Этот закон так и называется: action before motivation.
Opis książki
Доктор Хаус разложит по полочкам все ваши синдромы. Слушайте бестселлер «Бомборы» в озвучке актера театра и кино Валерия Кухарешина.
Первый в мире путеводитель по психологическим синдромам.
В него вошли статьи как про всем известные синдромы, вроде самозванца, отличника и спасателя, так и про те, о которых редко можно прочитать в открытых источниках. Например, о синдроме сбитого летчика, пустого гнезда, мачехи принцессы или уточки. Авторы статей – популярные российские психологи:
Татьяна Мужицкая, Ольга Примаченко, Михаил Лабковский, Артем Толоконин, Юлия Пирумова, Ольга Берг, Игорь Романов и многие другие. Каждый из них не только описывает проявления того или иного синдрома, но и дает лаконичные рекомендации, как ослабить его влияние на свою жизнь. Или даже научиться извлекать пользу.
Автор идеи – психолог, известный коуч, разработчик бизнес-игр Антон Нефедов @tony_na_drakone.