Основной контент книги Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
−50%

Czas trwania książki 2 godz. 47 min.

2019 rok

12+

Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Audio
zsynchronizowane z tekstem
4,0
11 ocen
12,87 zł
25,74 zł
−50%

O książce

Книга посвящена практикам осознанности для подростков. В ней собраны упражнения, которые помогут сосредоточиться, справиться со стрессом, улучшить настроение и отношения с окружающими.

Inne wersje

1 książka od 10,53 zł
Zobacz wszystkie opinie

Хорошая книжка с нормальными, действующими техниками. Нужно лишь практиковаться и внедрять в повседневность. В аудио формате слушается легко.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда

Audiobook Дженни Мари Баттистин «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
23 września 2021
Data tłumaczenia:
2021
Data napisania:
2019
Czas trwania:
2 godz. 47 min. 32 sek.
ISBN:
9785001698173
Ilustrator:
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 3,8 на основе 4 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,9 на основе 17 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 12 оценок
1x