Хорошая книжка с нормальными, действующими техниками. Нужно лишь практиковаться и внедрять в повседневность. В аудио формате слушается легко.
Основной контент книги Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
audiobookDługość książki 2 godz. 47 min.
2019 rok
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
399 ₽
22,52 zł
O książce
Книга посвящена практикам осознанности для подростков. В ней собраны упражнения, которые помогут сосредоточиться, справиться со стрессом, улучшить настроение и отношения с окружающими.
Część serii "МИФ Психология"
Najpierw popularne
Zostaw recenzję
Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję
«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда
Audiobook Дженни Мари Баттистин «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
12+Data wydania na Litres:
23 września 2021Data tłumaczenia:
2021Data napisania:
2019Czas trwania:
2 godz. 47 min. 32 sek. ISBN:
9785001698173Lektor:
Ilustrator:
Właściciel praw:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Recenzje
1