ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

Tekst
155
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Видео
ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения"><meta itemprop="description" content="При
Opis książki

Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги «ПП для ТП». Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ!

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
03 lipca 2016
Data powstania:
2018
Rozmiar:
180 str. 3 ilustracje
ISBN:
978-5-04-089227-3
Wydawca:
Бомбора
Prawa autorskie:
Эксмо
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Vasily Smolny "ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Cytaty 54

Если сахар до сих пор не включили в число официальных наркотиков, так это только потому, что от него не становятся дебилами, как от героина.

+80xbohx_LiveLib

В наше время «опиумом для народа» стала еда. Причём поглощение пищи – по-другому не скажешь – для многих людей реально превратилось в наркотик. Заесть стресс, наесться до отвала с друзьями, пожевать от скуки – всё это стало нормой. Вместо источника энергии еда превратилась в бонус и постоянное сопровождение человеческой жизни.

+46xbohx_LiveLib

Что касается словосочетания «лишний вес», то это вообще миф. Дело в том, что два человека могут весить совершенно одинаково, но в одном случае это будет 140-килограммовый толстяк с 60 кг жира, а в другом – бодибилдер в соревновательной форме, у которого на 140 кг массы будет всего 7–9 кг жира. Запомни: «лишнего веса» не бывает, бывает лишний жир!

+45xbohx_LiveLib

Человеку вообще проще что-то НЕ делать, чем что-то делать.

+32xbohx_LiveLib

Практика показывает, что почему-то именно самые занятые люди всегда находят время на тренировки.

+25Katrrina_LiveLib
5 cytatów więcej

Отзывы 155

Сначала популярные
Анна Феклистова

Для совсем новичков

Для тех кто в сфере питания совсем ничего не смыслит может быть и найдется что-то толковое но в целом книга ни о чем. Главе спорт посвящено странице две, основная идея которых нужно правильно тренироваться, а как именно правильно и в каком направлении искать информацию непонятно.

Alex P

Прочитал превьюшку, дальше читать смысла не вижу… Это сборник мнений грамотных людей в сфере нутрициологии, диетологии и, наверное, фитнеса. Странно, что в тексте нет ссылки на бешеную сушку, в которой надо скакать с утра и до упаду в анаэробном режиме поглощая курогрудь. Наверное есть там здравые идеи для полных чайников в этом вопросе, но тем кто хоть чуть «в теме» это учебник 1-го класса 1-й четверти.

Svetlana Khatueva

однобоко и упрощенно

много авторской иронии и сарказма, но с содержательной точки зрения книга слабая. только для тех, кто ну совсем ничего не знает…да и то мнение автора очень спорно с научной точки зрения, доводы однобоки и субъективны

Natalya Deryuzhinskaya

Ответ тем, кто пишет, что книжка – набор общеизвестных фактов. Да, это действительно так. И скорее всего, для матёрых ЗОЖников в ней не изложено ровным счетом ничего нового, но, как отмечает сам автор в заключении, данная книга в певца очередь – простая база. Но по большому счёту, для многих, кто в принципе далёк от споров и ПП, именно такая база подчас и необходима. Также мне лично импонирует то, что инфа подана без нудятины и сложноусваиваемых терминов. Имхо, книга вполне полезна в качестве настольного буклета начинающего ЗОЖника:). Плюс, доступный и свойский «авторский» язык. В общем, рекомендую для тех, кто решил начать и не знает с чего. А также тем, кто уже что-то знает, но нуждается в минимальной систематике.

Дмитрий Кирдин

Книга действительно не про спорт как таковой. Приемов как накачаться здесь практически не найти. Даже работа с прессом затронута достаточно схематично. Затронуты более философские вопросы: сколько качать пресс, сколько делать подходов и повторов и с какими весами, нужно ли кардио, какие тренировки способствуют росту силы и массы, а какие жирогонные. Зато очень подробно разобрано все остальное:

– как правильно питаться что бы похудеть

– как питаться что бы выросли мышцы (а жира сильно не прибавилось)

– почему роста мышц без роста жира не бывает

– почему диеты сушат мышцы, но оставляют жир

– вопросы спортивного питания

Написано очень доступным языком. Порою слишком прямо и грубо: автор называет этот свой стиль провокационным.

Реально отличная книга про правильное питание, в которой собрано все реально «правильное», работающее и имеющее под собой не только научную, но практическую базу.

По мне так отличная книга.

Оставьте отзыв