Moje książki
MojeКoszykListy
Wszystkie 345 kategorii

Еда без правил. Психология хорошей физической формы

Tekst
Książka w języku rosyjskim
Autor:
1
Recenzje
Niedostępna w sklepie
Oznacz jako przeczytane
Powiadom mnie po udostępnieniu:
Jak czytać książkę po zakupie
Smartfon,
tabletKomputer,
laptopE-czytnik
Opis książki

Подсчет калорий, изматывающие упражнения, ежедневные ограничения в простых удовольствиях – таким предстает процесс похудения в рекомендациях блогов и советах телепередач. Мы привыкли, что похудение приравнивается к страданиям. И в безумной гонке за трансформацией тела мы забываем о любви и уважении к своему организму. А ведь именно это залог здоровья, красоты и уверенности в себе. Татьяна Трофименко предлагает альтернативный подход к оздоровлению не только тела, но и души. Не отказывайтесь от кусочка торта или сладкого чая. Никакие диеты не помогут похудеть, пока вы сами этого не захотите, осознав, что это нужно именно вам.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
23 lipca 2021
Data powstania:
2021
Rozmiar:
270 str. 1 ilustracja
ISBN:
9786171288287
Prawa autorskie:
Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга»
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Татьяна Трофименко "Еда без правил. Психология хорошей физической формы" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Cytaty 5

Понимаете, если вы научитесь есть медленно, то вам не нужна будет большая порция. Вы и маленькую-то порцию будете есть целый час. За это время организм и небольшой порцией насытится и получит достаточно удовольствия.

+1MaralJ

Особенно опасно лишать себя удовольствия от еды, тем более если это единственное из доступных вам удовольствий в стрессовой ситуации или в состоянии психотравмы. В таком состоянии люди часто нуждаются в компенсирующих удовольствиях. И знаете, плитка шоколада гораздо менее вредна в такой ситуации, нежели бутылка водки. Я уже не говорю о том, что приятная тяжесть в желудке от сытости – это таки успокаивающий фактор. Сытость вызывает торможение психики, это медицинский факт. Вы скажете, что можно принять успокоительные таблетки. Но это же не даст вам ощущения заботы о себе! А кормя себя вкуснятиной, вы как бы возвращаетесь в детство, когда о вас заботился кто-то старший и баловал конфетами и тортиками. Ой, а если не было у вас такого детства, так тем более нужно наверстать упущенное!

0MaralJ

Если систематически не компенсировать удовольствием напряжение, можно заработать такой невроз, что хроническая бессонница и нервное состояние станут для вас привычными, и без лекарств, увы, не будет удаваться заснуть. Хронически! Каждый день! Обстоятельства, в которых мы живем, ставят нас в рамки и диктуют нам определенное поведение. Возможно, то, что вы вкусно и обильно едите после нагрузки, нужно вашему организму, и это меньшее из зол. Возможно, если бы вы так не делали, ваша нервная система была бы уже так истрепана, что вы и работать-то не смогли бы.

0MaralJ

Еда успокаивает и вызывает торможение психики без всяких лекарств. Вполне естественно после напряженной работы или какой-то нервотрепки хочется вкусно и вдоволь поесть. Это нормально. И не следует себя осуждать за такое. Вы делаете то, что полезно вашему организму, то, что он от вас требует. Возможно, если бы вы не поели этих вкусностей после тяжелого трудового дня, после полученного стресса, вам пришлось бы принимать лекарства для успокоения и засыпания.

0MaralJ

К уже существующему напряжению вы добавляете еще и стресс от похудения. Да-да! Похудение, даже самое щадящее, – это всегда напряжение воли! Это дополнительные усилия. Во-первых, ваша нервная система может не выдержать этого напряжения. Во-вторых, даже если она и выдержит, есть риск заболеть от перенапряжения нервной системы. В-третьих, вы будете восприниматься людьми как еще более напряженный человек, и они будут сторониться вас, а не бегать за вами с предложениями руки и сердца. В-четвертых, для женщин есть еще и другая опасность: прилагая значительное усилие воли, чтобы похудеть, она, похудев, начинает всячески подчеркивать одеждой фигуру, а это не всегда уместно, зачастую выглядит дешево и воспринимается так, будто эта женщина предлагает себя.

0MaralJ

Отзывы 1

Сначала популярные
Iuliia Babenko

это не книга, а бесконечный поток бреда. жалко каждую потраченную копейку и минуту на эту книгу. в надежде на здравый смысл прочитала половину, потом пролистала. иногда был шок, иногда было просто смешно.

Оставьте отзыв