Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życieAudio

0
Recenzje
Posłuchaj fragmentu
Oznacz jako przeczytane
Jak słuchać książki po zakupie
Opis książki

Wprowadź w życie dobre zmiany!



 Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawyk

 Nawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić

 Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała


Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, którym nie poświęcamy uwagi — właśnie dlatego, że są to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są dobre, a niektóre z nich mogą wręcz nam szkodzić. Jeśli codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie, nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... często nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli dałoby się to zrobić inaczej?


Scott Patterson proponuje Ci rewelacyjną, bardzo skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka bardzo drobnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie drobnych do skarbonki, i tworzysz z nich codzienny rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że zmieniasz zbyt wiele rzeczy naraz. W tej książce znajdziesz aż 97 propozycji drobnych nawyków, a także garść porad na temat wprowadzania ich w życie. Sprawdź i przekonaj się, jak wielkie zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa!



 8 elementów procedury piętrzenia nawyków

 Wydajność, czyli planowanie czasu i usuwanie elementów rozpraszających

 Relacje międzyludzkie, czyli telefony, SMS-y i harmonogramy spotkań

 Finanse, czyli limit wydatków, bony, kupony i porównywanie cen

 Porządek, czyli segregowanie dokumentów i wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy

 Dobre samopoczucie psychiczne, czyli słuchanie piosenek i niesienie pomocy innym

 Zdrowie i sprawność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle antyoksydacyjne

 Wypoczynek, czyli wyjście na świeże powietrze i czytanie książek



Wypróbuj procedurę piętrzenia dobrych nawyków!

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 0+
  • Data dodania do LitRes: 20 listopada 2019
  • ISBN: 978-83-283-2933-1
  • Lektor: Jakub Urlich
  • Wydawca: Sensus
Steve Scott "Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę