tareev83
Книга хороша. Снимаю звезду за неграмотность чтеца. Когнективнвый-это что за слово? Пенинсельвантский университет-это что за заведение? По ушам резали ошибки.
Психология стресса
AudioZ serii: Мастера психологии (Питер)
Posłuchaj fragmentu
Oznacz jako przeczytane
- Czas trwania: 24 godz. 07 min 59 sek.
- Kategoria: psychologia zagraniczna, neuropsychologia, stany i zjawiska psychiki
Opis książki
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
Szczegółowe informacje
- Ograniczenie wiekowe:
- 12+
- Data dodania do LitRes:
- 30 października 2021
- Data przekładu:
- 2015
- Data powstania:
- 2015
- Czas trwania:
- 24 godz. 07 min 59 sek.
- Tłumacz:
Анна Стативка ,Владимир Кузин ,М. А. Алиева ,Наталья Буравова ,С. Комаров
- Lektor:
Юрий Борисович Елагин
- Prawa autorskie:
- Питер
Роберт Сапольски "Психология стресса" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Villanelle
Ну это просто культовая классика научно-популярной литературы) На настоящий момент самая лучшая книга (для широкого круга читателей) на тему стресса и его влиянии на системы организма.
Хочу уточнить, что рассматривается не столько психология, а ФИЗИОЛОГИЯ стресса. Название переводчикам надо было оставить прежнее («Почему у зебр не бывает язв») - цепляющее, оригинальное и отражает тему первой главы, которая дальше и идёт красной нитью по всей книге (то есть, благодарим свой неокортекс гомо сапиенса за способность к наиболее разрушительному, хроническому стрессу).
Вообще у Сапольски я прочла почти все вышедшие книги, и если уж брать антропологический научпоп с примесью нейробиологии, то его труды в первую очередь. Исчерпывающе, просто и увлекательно, и самое главное, - без погрешностей в научных фактах.
Единственный крошечный минус: как невролог и нейрохирург по образованию, Сапольски мог бы дополнить книгу рекомендациями по управлению стрессом, но всё-таки сама тема книги скорее образовательная, а не селф-хелп. Если нужны конкретные медицинские стратегии по уменьшению стресса помимо «уволиться с нелюбимой работы, медитация, сон, мир и гармония в доме и себе и тд», снижайте кортизол спортом, контролируйте инсулин, проверяйте маркеры воспаления (С-реактивный белок, фактор некроза опухоли, интерлейкин-6 и прочее), а лучше сходите к нейроэндокринологу, нутрициотерапевту и иммунологу :)
От прочтения книги однозначно не убудет, так что берите не раздумывая, если ещё не взяли.
Julia Nova
Пять мистеру Сапольски,и просто минус пять литресу и тому неграмотному чуду,которое это озвучивало. Невозможно слушать, в каждом предложении человек ошибается,он наверное «каклетка» говорит. Неужели так сложно озвучивать мировые научные бестселлеры хотя бы человеком,который понимает о чем речь?!
Galkina8tanya
Julia Nova, Спасибо вам, вы меня так рассмешили этой каклеткой)))))))))))))))))))))))))))
Anastasia Kuznetsova
Очередная прекрасная книга от Роберта Сапольски!!! Со всех сторон разобрана тема стресса: от того, что влияет на его восприятие, и до того, как этот стресс влияет на организм (от влияния на родителей, на эмбриона и плода до новорожденного и далее взрослого человека). Я бы не сказала, что это что-то из раздела психологии – скорее, объяснение стресса со стороны физиологии.
rytsareva_kate
Книга хорошая, но настолько тихий звук, просто невозможно слушать за пределами дома. И вообще как-то чтец без акцентов читает. Насколько от лекций Сапольски дух захватывает, настолько же сложно слушать это прочтение книги. Никак не могу дослушать. Буду сама читать текстовую версию.
Оставьте отзыв
Cytaty 26
(Вы сбиты с толку и напуганы этими терминами и уже подумываете о том, что лучше было бы почитать какую-нибудь книгу по самосовершенствованию Дипака Чопры? Пожалуйста, даже не мечтайте запомнить названия этих гормонов. Они будут так часто повторяться на следующих страницах, что скоро вы будете с легкостью упоминать их в обычных разговорах и поздравительных открытках близким родственникам. Поверьте мне.)
autoreg737101074
Современные болезни имеют «накопительный эффект» – это сердечно-сосудистые заболевания, рак, цереброваскулярные расстройства. Ни одну из этих болезней не назовешь особенно приятной, но они, конечно, представляют собой большой прогресс по сравнению со смертью в возрасте 20 лет от сепсиса или лихорадки денге. Наряду с этим относительно недавним сдвигом в особенностях заболеваний изменилось и наше восприятие того, что значит «болеть». Мы пришли к пониманию весьма сложного переплетения нашей биологии и эмоций; мы обнаружили, что характер, чувства и мысли самыми разными способами отражают и направляют то, что происходит в теле. Одно из самых интересных проявлений этого понимания – теория о том, что сильные эмоции могут оказывать негативное влияние на наше физическое здоровье. Говоря современным языком, стресс может вызвать болезнь, и важнейшим прорывом в медицине стало признание того, что многие серьезные заболевания, имеющие медленный «накопительный эффект», могут быть вызваны или усугублены стрессом.
irusi84
«Согласно нашей модели, – пишет Селигман, – депрессия является не просто пессимистическим настроем, а пессимизмом в отношении результатов каких-либо своих действий». Будучи подвергнутыми достаточному количеству стресса, не поддающегося контролю, мы учимся быть беспомощными – мы испытываем недостаток мотивации к тому, чтобы пытаться жить, потому что мы склонны во всем видеть плохое; мы даже неспособны понять, когда все идет отлично, и испытываем болезненную неспособность получать от чего-либо удовольствие 100
vk_83292265
В среднем беременность обходится женщине примерно в 50 тысяч калорий, а грудное вскармливание забирает около 1000 калорий в день; такого нельзя себе позволить без достаточных жировых запасов.
tuygunova81
Эту книгу по большей части я писал с удовольствием и думаю, что она передает одну из тех вещей, за которые я наиболее благодарен жизни, – радость заниматься наукой, ставшей и моим призванием. Я благодарю наставников, показавших мне, что такое настоящая наука, и – более того – научивших меня ею наслаждаться: покойного Говарда Клера, Говарда Эйхенбаума, Мела Коннера, Льюиса Крея, Брюса Макьюена, Пола Плоцки и Уайла Вейла.
autoreg737101074
Отзывы 34