Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Tekst
5
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Opis książki

«Жизнь в стиле Fun» поразительна. Она предлагает новое видение того факта, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на все негативно, и дает конкретные рекомендации по переучиванию его на позитивные реакции.

«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свободы, комфорта, самоуважения и начать заботиться о себе. Речь не о тех моментах, когда вы чувствуете себя на миллион долларов. Я говорю о простых радостях жизни: ощущении уюта от любимого свитера, удовольствии от чашки кофе, теплоте общения с другом, удовлетворении от выполненного задания или любви вашего спутника.

Вы научитесь практике принятия хорошего. Если посвящать ей по десять секунд несколько раз в день, это укрепит состояние радости, спокойствия и внутренней силы. Наука, лежащая в основе этой практики, не относится к позитивному мышлению. И это не очередная программа по созданию позитивных чувств. То и другое не приносит пользы вашему мозгу. В нашей книге речь пойдет о трансформации мимолетного опыта в устойчивые положительные изменения вашей нейронной сети». – Рик Хансон.

«Жизнь в стиле Fun» учит нас избавляться от привычки видеть в первую очередь негатив, которая появилась в ходе эволюции. Она помогает наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 16+
  • Data dodania do LitRes: 27 września 2018
  • Data przekładu: 2018
  • Data powstania: 2013
  • Rozmiar: 270 str. 7 ilustracji
  • ISBN: 978-5-4461-0840-4
  • Tłumacz: Юлия Гиматова
  • Prawa autorskie: Питер
  • Spis treści
Рик Хансон "Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Książka należy do serii
«Сам себе психолог (Питер)»
Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди
Из худи в люди. История твоего успеха
Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства
-5%

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 5

Сначала популярные
romanir63

На обложке книги лицо веселого Будды, я решила читать циклом с другими книгами на тему буддизма. Эта книга оказалась о нейропсихологии, о буддизме нет ни слова. Вначале читала с трудом, все уже знакомо – стресс и мозг, древние люди и выживание. Втянулась постепенно – пример – у женщины умер муж и она очень страдала от потери. Прошло несколько лет, она уже занималась с психологом, но не могла выйти из печали. Автор книги посоветовал ей фокусироваться на маленьких приятных моментах в течение дня – любимый чай, солнечный свет – это не коим образом не уменьшает ее потерю, но помогает осознать себя в текущем моменте. Женщина смогла выйти из печали – мне было очень интересно читать об этих маленьких и легко выполнимых акцентах, я подумала – она сохранила свою любовь к мужу, но перевела ее в разряд благодарности и счастья что они были вместе. Любовь осталась, изменился акцент – и какие простые приемы помогли справиться с горем – после этого примера читала книгу уже с теплом и уважением к автору. Умение помочь человеку в трудные моменты – это может сделать очень добрая душа. Очень понравился пример со спиной – женщина страдала от болей в спине и она стала фиксировать моменты, когда болей в спине не было и создавать мысленные светлые видео о здоровой спине – за год получилось так много мысленных видео, что боль ушла – мозг перепрограммировал себя. Меня зацепил этот пример, потому что сама страдаю от болей в спине – я осознала что мозг обычно фиксируется только на негативе – появилась боль – тут же внимание фиксируется на боли и страхе – что будет дальше? Для меня было открытием, что оказывается можно фиксировать позитив – я размышляю над спиной второй день и осознала, что моментов без боли гораздо больше, просто я не замечаю их. Боли нет, значит можно тревожиться о чем то другом. Ключевое слово – тревожиться – мозг все время тревожно ищет опасность. В предыдущей книге Будда, мозг и нейропсихология счастья упоминался фильм Матрица. Смотрела фильм только в переводе Гоблина и для меня это была самая веселая комедия. Во время чтения Жизнь в стиле Фан я невольно ощутила себя в матрице – я как будто проснулась в другом мире и увидела другую реальность – вокруг все жалуются. Все живут тревожной и напряженной жизнью. Книга написана американским психологом как результат общения с американцами, на днях бегло просмотрела голландскую книгу о доме престарелых – для наших реалий жизнь голландских пенсионеров просто рай, но они не счастливы. Читая Жизнь в стиле Фан я осознала, что тревога универсальное чувство вне зависимости от строя, благосостояния и прочее. И автор предлагает перепрограммировать свой мозг на более комфортное восприятие жизни. Менять «вручную» настройки мозга, которые даны нам по умолчанию как виду Homo sapience. Программа рассчитана на 21 день – каждый день исследовать новую грань отношения к жизни. Я посчитала – до Нового Года успею пробежать по программе а дальше буду разрабатывать те грани, что мне особенно понравятся. Вот такие впечатления о книге, которую я считала условно буддийской, а она оказалась о нашем мозге и тревоге и что можно с этим сделать.


*****

elena_aleksandrova_75

Не согласна с предыдущим отзывом. Книгу прочитала. Большое количество лестных отзывов в начале – это традиция издания книг за рубежом. Теперь о книге:

Скажу сразу, это не очередная про позитивное мышление, а результат работы нейропсихолога, который посвятил своей идее много лет. В первых трех главах автор подробно и популярно объясняет работу мозга, далее идет детальная практика и советы-упражнения освоения четырех шагов принятия хорошего. Автор придумал эту технику еще 40 лет назад, и став нейропсихологом нашел научные объяснения. В книге также много историй о реальном применении практики. В конце каждой главы эффектно выделены основные тезисы под названием «Примите это» – очень удобно для понимания. Также подробно рассматриваются источники хорошего в нашей серой жизни)) звучит смешно, по за этим есть что-то стоящее. Конечно, как любая практическая книга она требует работы над собой, но скажу, что уже после прочтения первой части лично у меня есть положительные результаты.

Sergey Puponin

Отличная книга, все по делу.

Мне понравилась. Раньше мог расслабиться только во время отпуска,

прочитал книгу, попробовал что они предлагают и почувствовал себя довольным и спокойным. Респект автору.

ionov-vm-msc

Она того не стоит: чрезмерное множество лестных отзывов в начале, невозможность скачивания и стиль отрывка вызывают сомнения в ценности этой книги. Пусть читают другие.

msac

Наслышана об этой книге, но в первоисточнике. Перевод ужасный. Половину книги еле осилила и бросила. Рекомендую, но только на английском языке.

Оставьте отзыв