0+
O podcaście
Всем привет! Я – предприниматель. Этот канал – мое хобби и с его помощью я приношу людям пользу общаясь с интересными людьми на интересные для меня и, надеюсь, для Вас, темы. У меня очень системный мозг методолога, поэтому я стараюсь задавать максимально точные вопросы и максимально качественно раскрывать заявленные темы. Много пользы, актуальные темы и немного юмора – вот рецепт моих видео и аудио подкастов.
Жду от Вас подписку, чтобы не пропускать еженедельные горячие выпуски моего подкаста!
Все подкасты можно увидеть своими глазами на моем канале http://www.youtube.com/@ovechkinbiznes
По вопросам сотрудничества – mkp-nt@mail.ru
Кто такой Сэм Альтман на самом деле — гений, стратег или просто человек, оказавшийся в нужное время в нужном месте?
В этом спецвыпуске разбираем путь одного из самых влиятельных людей в мире технологий — от стартапов до создания OpenAI, компании, которая изменила правила игры в сфере искусственного интеллекта.
Мы исследуем, как Альтман принимал решения, почему вокруг него возникали конфликты и что на самом деле стоит за его стремительным ростом.
И главный вопрос: почему при таком влиянии он почти не строит личный бренд? Это осознанная стратегия — оставаться в тени, пока продукт говорит за тебя? И не в этом ли его сила — создавать тренды, оставаясь «невидимым архитектором»?
Этот выпуск для тех, кто интересуется искусственным интеллектом и хочет понять, как на самом деле строится успех в технологиях.
► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:
Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/valera_ovechkin
*Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin
Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot
#ВалерийОвечкин #раскрыватор #СэмАльтман #чатгпт #chatgpt #openai #историяуспеха #Дуров
*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Хотите узнать, какие прогнозы на 2026 год дает цифровая психология для мировых лидеров и стран?
В этом выпуске говорим о глобальных тенденциях и личных сценариях — от политики до отношений и денег.
Обсуждаем, как можно по датам рождения стран увидеть развитие политических решений и экономических изменений. Поговорим о точности прогнозов, совпадениях и том, где проходит граница между аналитикой и эзотерикой.
Вместе с Миланой Тарбой далаем прогноз на 2026 год через цифровую психологию: какая миссия у Владимира Путина и России? Какие изменения могут произойти в США и в политической роли Дональда Трампа? Чего ждать от Ирана и Израиля? Готовиться ли к усугублению конфликта и ядерной войне?
И главный вопрос — как в этот нестабильный период не просто выжить, а использовать его как окно возможностей?
Иногда полезно посмотреть на свою жизнь чуть глубже. Разбор по Вашей дате с прогнозом на 2026 год можно получить по ссылке: https://t.me/milana_tarba/9062
Сегодня в гостях Милана Тарба. Цифровой психолог, нейропрактик, основательница первого в РФ Института цифровой психологии. Поставила рекорд Гиннеса «Самая масштабная нейропрактика». Победительница премии в Сколково в номинации «Социально-Инновационный продукт года».
YouTube-канал Миланы Тарбы с прогнозом на 2026 год: https://m.youtube.com/watch?v=v3sxux83B6Q
В выпуске обсуждаем:
— путь Миланы в цифровую психологию и как она делает прогнозы?
— прогноз на 2026 год: ключевые мировые события
— возможные сценарии завершения СВО
— разбор Ирана и США через даты рождения
— какая миссия у Владимира Путина и Дональда Трампа?
— почему люди доверяют прогнозам и как устроен рынок эзотерики?
Это разговор для тех, кто следит за мировыми событиями и хочет понимать, что ждёт нас в ближайшем будущем. И для тех, кто увлекается цифровой психологией и хочет глубже разобраться в её возможностях и посмотреть на привычные вещи под другим углом!
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски!
► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:
Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/valera_ovechkin
*Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin
Наш подкаст на других ресурсах: https://band.link/rskr
Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5
Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/
► Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot
#ВалерийОвечкин #Раскрыватор #МиланаТарба #психология #нумерология #цифроваяпсихология #прогноз2026 #прогноз #Путин #Трамп #Иран #политика #эзотерика #отношения
*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
В новом выпуске шоу мы говорим о том, как жить, развиваться и строить бизнес, когда мир сходит с ума?
Героиня нашего выпуска — Надежда — столкнулась с сильнейшей тревожностью на фоне мировых событий. Блокировки Интернета, болезнь Валерии Чекалиной, бомбежка Дубая. Как жить дальше? Это выпуск про поиск внутренней свободы и точек опоры, про взросление, принятие бессилия и честный разговор с собой о том, чего ты хочешь на самом деле.
Ведущие — предприниматель Валерий Овечкин и психолог Анастасия Фёдорова.
Записаться на бесплатную диагностику к Анастасии Фёдоровой: https://t.me/fedorova_anastasiya_psy
Героиня выпуска — Надежда Нестерова
*Instagram Надежды: https://www.instagram.com/nesterova.nadejda
Youtube канал Надежды: https://youtube.com/@nesterova.nadejda
Telegram канал Надежды: https://t.me/nesterova_nadejda
Стань участником следующего разбора: https://t.me/valeratgrm
Telegram канал Валерия Овечкина: https://t.me/valera_ovechkin
Telegram канал Анастасии Федоровой: https://t.me/fedorova_anastasia_psy
Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5
Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/
В этом выпуске разбираем:
— откуда берется неконтролируемая тревожность и что с ней делать
— чем взрослый отличается от ребенка
— зачем принимать собственное бессилие
— что такое метрики счастья и как их внедрить в свою жизнь
— личные истории уязвимости и силы
— зачем люди идут в эзотерику и почему она сейчас так популярна
Если вы живете в постоянной тревоге, пытаетесь контролировать неконтролируемое и хотите наконец найти внутреннюю опору — выпуск обязателен к просмотру!)
#Раскрыватор #ВалерийОвечкин #психологиябизнеса #уязвимость #предприниматель #бизнес #саморазвитие #мотивация #АнастасияФёдорова #лерчек #дубайбомбят #тревожность #блокировки #РКН #мессенджерMAX
*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Хотите узнать, почему люди до сих пор верят в астрологию, таро и экстрасенсов? Правда ли существует метеозависимость и почему гомеопатия до сих пор популярна? Чем опасны безумные теории происхождения человека? Как отличить факты от убедительной, но ложной информации? И почему даже умные люди попадаются на псевдонауку?
Если вам интересны ответы на эти вопросы — тогда этот подкаст для вас!
Сегодня в гостях Александр Соколов. Научный журналист, популяризатор науки. Основатель и главный редактор научно-просветительского портала «Антропогенез.ру». Член Комиссии РАН по борьбе с лженаукой.
В выпуске обсуждаем:
— почему люди продолжают верить в астрологию, таро и экстрасенсов, даже когда есть наука? И почему «Битва экстрасенсов» так популярна?
— что такое эффект Барнума и как на нём зарабатывают шарлатаны?
— есть ли хоть какие-то доказательства экстрасенсорики и гомеопатии?
— правда ли метеозависимость существует или это миф?
— почему псевдонаучные теории могут быть реально опасны?
— и кто в итоге побеждает — наука или лженаука?
Это разговор для тех, кто хочет перестать вестись на псевдонауку, научиться критически мыслить и отличать факты от красивой лжи.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски!
► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:
Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/valera_ovechkin
*Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin
Наш подкаст на других ресурсах: https://band.link/rskr
Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5
Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/
► Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot
► Подписывайтесь на соцсети Александра Соколова:
Антропогенез.ру: https://antropogenez.ru
YouTube канал: @AntropogenezRu
Telegram канал: https://t.me/antropogenez_ru
ВКонтакте: https://vk.com/antropogenez_ru
#ВалерийОвечкин #Раскрыватор #АлександрСоколов #Антропогенез #псевдонаука #лженаука #критическоемышление #астрология #таро #экстрасенсы #гомеопатия #инфоцыгане #наука #разоблачениемифов #популяризациянауки #психология
*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
В новом выпуске шоу мы говорим о том, как предпринимателю в нише франшиз вырасти в доходе и масштабировать свой бизнес.
Герой нашего выпуска — Михаил — запустил направление action франшиз в темноте. Его чистая прибыль — 900 тысяч рублей в месяц.
Точка B, к которой он стремится в ближайшее время: 1,5 миллиона чистой прибыли в месяц. Точка С: 10 миллионов. В выпуске разбираемся, как Михаилу гармонично вырасти, не потеряв качества продукта и внутреннего покоя.
Ведущие — предприниматель Валерий Овечкин и психолог Анастасия Фёдорова.
Записаться на бесплатную диагностику к Анастасии Фёдоровой: https://t.me/fedorova_anastasiya_psy
Герой выпуска — Михаил Воробьев — https://t.me/+qOrLjGOe3FMyMzgy
Стань участником следующего разбора: https://t.me/valeratgrm
Telegram канал Валерия Овечкина: https://t.me/valera_ovechkin
Telegram канал Анастасии Федоровой: https://t.me/fedorova_anastasia_psy
Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5
Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/
В этом выпуске разбираем:
— как работает бизнес в сфере франшиз
— рабочие и неочевидные гипотезы по привлечению клиентов
— как масштабироваться без потери качества и репутации
— что на самом деле тормозит рост до 1,5–10 млн
— как подготовить бизнес к резкому потоку заявок и не развалиться.
Это выпуск для тех, кто хочет масштабировать свой бизнес и ищет рабочие гипотезы для роста!
Если вам интересны бизнес-разборы и то, как увеличить прибыль и построить устойчивый франчайзинговый бизнес — этот выпуск обязателен к просмотру.
#Раскрыватор #ВалерийОвечкин #психологиябизнеса #уязвимость #предприниматель #бизнесрост #саморазвитие #мотивация#АнастасияФёдорова #франшиза #масштабирование #франчайзинг #бизнес2026 #ивентбизнес
Хотите узнать, как распознать манипуляцию до того, как вами воспользовались? Почему умными людьми манипулировать проще, чем кажется? Как защитить себя, и близких от скрытого давления? Какие фразы выдают манипулятора за 10 секунд? И А что, если вами манипулируют прямо сейчас — и вы этого даже не замечаете?
Если вам интересны ответы на эти вопросы — тогда этот подкаст для вас!
Сегодня в гостях Татьяна Неверова. Клинический психолог, профайлер-верификатор, полиграфолог, использующий научно обоснованные и валидизированные методики и техники.
В выпуске обсуждаем:
— почему интеллект не защищает от манипуляций, а иногда делает вас удобной мишенью
— как работает теория мозга и почему вы «ведётесь», даже когда всё понимаете
— реальные техники манипуляций, которые используют в отношениях, работе и бизнесе
— какие фразы и поведенческие паттерны сразу выдают манипулятора
— и как выйти из игры, где правила написаны не вами.
Это разговор для тех, кто хочет прокачаться в искусстве манипуляций, видеть скрытые игры и не быть пешкой в чужой игре
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски!
► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:
Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/valera_ovechkin
*Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin
Наш подкаст на других ресурсах: https://band.link/rskr
Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5
Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/
► Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot
► Подписывайтесь на соцсети Татьяны Неверовой:
Telegram канал: https://t.me/HR3AVR
Таймкоды:
00:00 Знакомство с Татьяной Неверовой
01:20 Умным человеком манипулировать ПРОЩЕ?
03:18 Теория развития мозга по Маклину
06:38 Человеком с завышенной самооценкой манипулировать проще?
08:32 Как обезопасить близких от обмана и манипуляций?
11:17 Как люди учатся манипулировать?
13:17 Насколько важно уметь манипулировать в повседневной жизни?
16:31 Манипуляция и переговоры: насколько это близкие понятия?
18:50 И девушки, и мужчины манипулируют одинаково?
23:46 Как понять, манипулирует ли мной девушка?
28:31 Как противостоять манипуляции?
32:54 Самые простые техники манипуляции
38:32 Техника «нестандартное движение»
39:56 Надо ли родителям пресекать манипуляции детей?
43:11 Насколько можно манипулировать детьми?
46:05 Что делать с токсичным руководителем?
53:04 Как помочь любимому человеку, который выгорает на работе?
55:28 Про созависимые отношения собственника и сотрудника
58:05 Как собственнику продиагностировать себя на адекватность с сотрудниками?
1:00:46 Какие правила работают в корпорации?
1:03:35 Как руководителю прокачаться в манипуляциях?
1:10:41 Токсичные отношения, но разорвать их не могу. Что делать?
1:13:06 Что поразило Татьяну больше всего?
#ВалерийОвечкин #Раскрыватор #ТатьянаНеверова #профайлинг #манипуляции #саморазвитие #психология #бизнес #отношения #невербалика #самопознание #управлениеперсоналом #языктела #манипуляциявотношениях
*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Друзья, привет! На связи предприниматель Валерий Овечкин
В этом спецвыпуске я делюсь 10 заметками про личный бренд, которые могут сделать вас богаче. Разбираем реальные кейсы, механики роста в соцсетях, монетизацию контента и главный вопрос — почему у одних личный бренд приносит деньги, а у других остаётся просто красивым блогом.
В спецвыпуске мы разбираем:
— как превратить контент в источник дохода
— с чего начинать личный бренд, чтобы не потерять годы
— какие механики реально работают в Instagram и Telegram
— как строить личный бренд, учитывая психотип
— и как одна правильно сформулированная мысль может изменить всё
Этот спецвыпуск — инструкция для предпринимателей и экспертов, которые хотят, чтобы их личный бренд рос и приносил деньги.
► Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot
Telegram канал Валерия Овечкина: https://t.me/valera_ovechkin
Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5
Таймкоды:
00:00 Знакомство с Валерием Овечкиным
04:23 Кейс проекта «Раскрыватор»
06:40 Кейс проекта «Твердое и мягкое»
10:00 Кейс проекта «Их знают все»
11:30 После чего я решил зарабатывать на контент-продюсировании?
14:10 5 ключевых вопросов на старте
20:10 Как я монетизирую свой контент?
24:05 Как открыть англоязычный канал?
25:00 Сколько времени на съемки у меня уходит?
27:32 Механики в Инстаграме
31:42 Механики в Телеграме
36:23 Почему у вас не растет YouTube канал?
38:26 кейс CERCA TROVA
42:48 Как строить личный бренд исходя из психотипа?
45:50 Топ полезных Телеграм каналов
47:21 Как одна фраза влияет на ВСЁ?
#валерийовечкин #раскрыватор #бизнес #психология #предпринимательство #саморазвитие #личныйбренд #контент #продвижение #монетизация
Хотите узнать, как правильно начинать свой день? Почему возникает бессонница и полезен ли дневной сон? Чем отличается мозг в 30 и 50 лет и можно ли снизить риск деменции? Работают ли IQ-тесты и чем отличается мышление людей, которые легко их решают? И главное — как перестать прокрастинировать и развить стрессоустойчивость?
Если вам интересны ответы на эти вопросы — тогда этот подкаст для вас!
Сегодня в гостях Владимир Алипов. Ученый, нейробиолог, популяризатор науки. Выпускник Первого Медицинского Университета с красным дипломом Сотрудник Института перспективных исследований мозга МГУ, Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН.
В выпуске обсуждаем:
— как правильно начинать день и влияет ли телефон по утрам на мозг
— главные причины бессонницы
— чем отличается мозг в 30 и в 50 лет
— генетика vs образ жизни: что на самом деле определяет активность мозга
— стратегии, которые помогают сохранить мозг и снизить риск деменции
— работают ли IQ-тесты и почему одни решают их легко, а другие нет
— откуда берётся прокрастинация и как перестать откладывать дела
— можно ли развить стрессоустойчивость
Это разговор для тех, кто хочет лучше понимать свой мозг, научиться управлять вниманием, привычками и решениями — и сохранить когнитивное здоровье на долгие годы.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски!
► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:
Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/valera_ovechkin
*Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin
Наш подкаст на других ресурсах: https://band.link/rskr
Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5
Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/
► Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot
► Подписывайтесь на соцсети Владимира Алипова:
YouTube канал: https://www.youtube.com/@dysphorra
Телеграм-канал: https://t.me/alipov_shorts
#ВалерийОвечкин #Раскрыватор #Алипов #ВладимирАлипов #нейробиология#мозг #нейронаука #интеллект #память #внимание #психология #биохакинг #стресс #обучение #когнитивныефункции #тестIQ
*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Реклама. ИП Магер Анастасия Степанова. ИНН 7728168971. Erid: 2Vtzqw3dqRo
Это не совсем обычный выпуск шоу! Ведь в нем мы разбираем запрос самого Валерия
Приглашенный гость — Николай Велижанин — https://t.me/velizhanincom
Его агентство сделало 7 золотых и 45+ серебряных кнопок на Ютубе.
Запрос Валерия простой: он хочет много денег через YouTube. Как это сделать? Вариаций много. Николай и Анастасия помогают Валерию прийти к ответу. Разбираем, какие решения реально могут привести к деньгам и почему многие застревают на этапе сомнений.
Стань участником следующего разбора: https://t.me/valeratgrm
Telegram канал Валерия Овечкина: https://t.me/valera_ovechkin
Telegram канал Анастасии Федоровой: https://t.me/fedorova_anastasia_psy
Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5
Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/
В этом выпуске разбираем:
— как раскачать закрытый telegram-канал и превратить его в источник дохода
— самые лёгкие ниши для продюсирования
— стратегию развития от Николая: что делать, если хочешь масштабироваться через YouTube
— ключевой принцип роста, без которого бизнес буксует
— почему многие годами не могут принять одно решение
Этот выпуск для тех, кто хочет обрести ясность: как зарабатывать через YouTube и где лежат большие деньги.
#Раскрыватор #ВалерийОвечкин #психологиябизнеса #уязвимость #предприниматель #бизнесрост #саморазвитие #мотивация #АнастасияФёдорова #продюсирование #Велижанин #НиколайВелижанин
Хотите узнать, какие люди живут дольше всех и что общего у всех нобелевских лауреатов? Правда ли, что кризис среднего возраста — это изобретение современности? Как работает принцип доминанты и почему он управляет вашей жизнью? Как отличить свои цели от навязанных и перестать жить чужую жизнь? И почему удобные дети вырастают в потерянных взрослых?
Если вам интересны ответы на эти вопросы — тогда этот подкаст для вас!
Сегодня в гостях Алексей Ситников. Доктор психологических наук. Доктор экономических наук. Доктор философских наук. Доктор делового администрирования. Профессор. Автор международного краудсорсингового проекта “Karmalogic”.
В выпуске обсуждаем:
— какие люди живут дольше всех и можно ли “запрограммировать” долголетие
— принципы формирования реальности и закон доминанты
— как отличить свои цели от навязанных и что с этим делать
— две техники манифестации будущего
— 4 типа родовых программ и как они управляют судьбой
— 2 качества, которые объединяют всех нобелевских лауреатов
— и как быть учеником великих людей
Это разговор для тех, кто хочет научиться слышать себя и управлять своим будущим. Пройти кризис среднего возраста как точку роста, а не тупик. И выстроить мышление, которое работает на долголетие.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски!
► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:
Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/valera_ovechkin
*Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin
Наш подкаст на других ресурсах: https://band.link/rskr
Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5
Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/
► Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot
► Подписывайтесь на соцсети Алексея Ситникова:
YouTube: https://youtube.com/@alexeysitnikov
*Instagram: https://www.instagram.com/dr.alexeysitnikov
Вконтакте: https://vk.com/dr.alexeysitnikov
Таймкоды:
00:00 Знакомство с Алексеем Ситниковым
01:45 Кризис среднего возраста появился только недавно?
06:50 Ключевое отличие живой материи от мертвой
09:17 Можем ли мы дожить до 100 лет?
10:00 Какие люди живут дольше всех?
11:30 Принцип формирования реальности
14:25 Что такое принцип доминанты и как он влияет на нас?
18:57 Почему послушный ребенок — это катастрофа?
20:55 Как научиться слышать себя, отличать свои цели от навязанных?
28:00 Что делать с навязанными мыслями и желаниями?
29:25 Техника манифестации будущего
31:33 Как Алексей общался с Генри Киссинджером?
33:45 4 типа родовых программ
37:35 Техника манифестации будущего №2
40:05 2 общие черты всех нобелевских лауреатов
42:00 Как понять, что ты идешь не туда?
45:15 Как работает психосоматика?
50:42 Как перепрошить свое сознание и тело?
55:40 ЭТО объединяет всех онкобольных
1:02:17 Кто такой счастливый человек?
1:06:20 Насколько общение с великими людьми сыграло роль в становлении Алексея?
1:09:30 История с выступления Алексея
1:12:00 Как быть учеником великих людей?
#ВалерийОвечкин #Раскрыватор #Ситников #АлексейСитников #психология #саморазвитие #кризис #кризиссреднеговозраста #долголетие #психосоматика
*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ