16+
O podcaście
Здесь мы выносим на поверхность то, что обычно остается внутри: наши внутренние диалоги, сомнения, открытия.
Вместе исследуем, как достичь равновесия в мире, где тело, разум и окружение тесно переплетены.
Говорим о жизни без шаблонов, о ментальном здоровье без табу.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
Telegram: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
Gatunki i tagi
В этом выпуске вместе с доктором Тимофеем Тараскиным, бариатрическим хирургом, разбираем, как грамотно выбрать метод помощи при избыточном весе и расстройствах пищевого поведения (РПП). Обсуждаем объективные критерии для хирургического вмешательства, признаки психологических проблем и принципы комбинированной терапии.
Неправильный выбор метода помощи может привести к:
неэффективности лечения (операция без психокоррекции при РПП); упущению времени при жизнеугрожающих состояниях; усилению чувства вины и стыда у пациента при «неудаче» выбранного метода.Этот выпуск поможет осознать ценность междисциплинарного подхода в лечении ожирения и РПП.
Для кого этот выпуск
Для людей с избыточным весом, сомневающихся в выборе метода лечения. Для тех, кто рассматривает бариатрическую операцию, но не уверен в её необходимости. Для близких, желающих поддержать человека с ожирением или РПП. Для специалистов (психологов, терапевтов, эндокринологов), работающих с пациентами с избыточным весом.Выбор метода помощи — это не «или/или», а «когда и что». Комбинированный подход даёт наилучшие результаты в сложных случаях.
Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом.
Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.
Будем рады вашим вопросам и комментариям! На основе ваших откликов мы определим тему следующего выпуска — расскажите, что вас волнует, и мы вместе выберем направление для нового разговора.
Записаться на консультацию к Тимофею Андреевичу Тараскину: https://doctor-taraskin.ru/
Telegram Тимофея Андреевича Тараскина: https://t.me/bariatricsurgery64
Записаться на диагностическую консультацию (без оплаты): https://centrelifepro.com/diagnostic
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова
#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность
В этом выпуске вместе с Марго Мамаевой разбираем неоднозначную тему самолечения. Говорим о том, как не перепутать здоровую инициативу с опасной самонадеянностью, когда можно полагаться на собственные знания — и почему в некоторых ситуациях без специалиста не обойтись.
Нечёткое понимание границ самопомощи может привести к:
затягиванию решения реальных проблем; росту тревоги из‑за неуверенности в своих действиях; потере времени и ресурсов на неэффективные стратегии.Этот выпуск поможет:
чётко различать, где заканчивается зона самопомощи и начинается область профессиональной компетенции; выработать привычку вовремя замечать «красные флаги» и реагировать на них; снизить внутреннее сопротивление обращению за помощью.Для кого этот выпуск
Для тех, кто хочет заботиться о себе осознанно и безопасно. Для людей, сомневающихся: «Я справляюсь сам или мне нужна поддержка?»Забота о себе — это баланс:
самопомощь ценна, когда она осознанна и не подменяет профессиональную помощь; умение вовремя обратиться к специалисту — не слабость, а зрелость; чем раньше вы получаете поддержку, тем эффективнее идёт процесс.Слушайте, чтобы:
научиться отличать здоровую самопомощь от рискованного самолечения; освоить простые критерии самопроверки для оценки своих действий; понять, какие сигналы говорят о необходимости профессиональной помощи; снять внутренние барьеры на пути к обращению за поддержкой.Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.
Будем рады вопросам и комментариям! На основе ваших откликов определим тему следующего выпуска — расскажите, что вас волнует, и мы вместе выберем направление для нового разговора.
Записаться на диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность
В этом выпуске продолжаем разговор о здоровых отношениях с едой: вместе с нутрициологом, специалистом по РПП/НПП Евгенией Бариновой разбираем, как заменить привычные пищевые ритуалы на поддерживающие практики.
Обсуждаем, почему ритуалы возникают, как они поддерживают паттерны РПП/НПП — и какие альтернативы действительно работают.
Обсудили:
- Почему еда становится ритуалом: психологические и физиологические механизмы.
- Как распознать, что ритуал вредит, а не поддерживает: тревожные маркеры.
- Альтернативные ритуалы: чем заменить еду в ситуациях стресса, одиночества или праздности.
- Практические шаги: как внедрять новые привычки без чувства вины и сопротивления.
Пищевые ритуалы часто маскируют нерешённые эмоциональные потребности. Если их не заменить осознанными практиками, они:
- поддерживают цикл ограничений и срывов;
- усиливают чувство вины и стыда;
- мешают выстраивать гибкие отношения с едой.
Этот выпуск поможет:
- увидеть скрытые функции ваших пищевых ритуалов;
- найти безопасные альтернативы, которые действительно насыщают (не только физически);
- начать менять привычки без радикальных запретов.
Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.
Пишите в комментариях, какие ритуалы вам хотелось бы заменить — обсудим в следующих выпусках!
Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность
В этом выпуске вместе с акушером‑гинекологом, гинекологом‑эндокринологом Ириной Статут разбираем, как меняется жизнь женщины в период предменопаузы — и как выстроить гармоничные отношения с телом, не впадая в борьбу с весом и пищевыми привычками.
Обсудили:
Ключевые симптомы предменопаузы и отличия от других периодов.Как гормональные изменения влияют на аппетит, вес и эмоциональное состояние. Возможности гормонотерапии: когда она нужна и чего ждать. Распространённые страхи и мифы о предменопаузе — разбираем, что правда, а что нет. Практические советы: как адаптироваться, сохраняя комфорт и качество жизни.Предменопауза — не болезнь, а естественный этап. Но без понимания процессов она может стать источником тревоги и недовольства собой.
Этот выпуск поможет:
распознать нормальные изменения и не паниковать; снизить тревожность через знание и заботу о себе.Предменопауза — это не война с телом, а новый этап, к которому можно адаптироваться.
Обращение к специалисту — признак мудрости, а не слабости.
Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.
Тема осталась открытой — продолжим обсуждение в следующих выпусках.
Пишите свои вопросы, будем рады ответить!
Записаться на консультацию к Ирине Статут: https://centrelifepro.com/statute
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность #менопауза
В этом выпуске говорим о том, как мы теряем связь с телом из‑за невнимания к его реальным потребностям, к каким последствиям это приводит — и почему так важно вернуть доверительный диалог с собой.
- Почему мы ведём себя «эгоистично» по отношению к телу: игнорируем сигналы усталости, голода, перенапряжения.
- Как постепенно теряется контакт: от «не замечаю» до «не слышу» собственных ощущений.
- Типичные последствия разрыва: хроническая усталость, тревожность, нарушения пищевого поведения, ощущение потери контроля.
- Зачем возвращать доверие к телу: что мы получаем, когда начинаем его слышать.
- Простые шаги к восстановлению диалога: как снова научиться замечать и принимать сигналы тела.
Когда мы не слышим тело, мы:
- накапливаем стресс и истощение;
- принимаем решения, которые вредят здоровью;
теряем ощущение целостности и уверенности в себе.
Вернув контакт с телом, вы получаете:
- больше энергии и устойчивости;
- ясность в понимании своих реальных потребностей;
- ощущение, что вы снова управляете своей жизнью.
Слушайте подкаст, чтобы:
- понять, как именно вы теряете контакт с телом;
- увидеть последствия игнорирования его сигналов;
- освоить первые шаги к восстановлению диалога с собой.
Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.
Записаться на диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова
#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность
О выпуске
В этом выпуске подкаста центра «Жизнь PRO» разбираем тонкую грань между нормальными отношениями с едой и тревожными сигналами РПП/НПП.
Обсуждаем, почему неспециализированные специалисты могут ошибочно «легализовать» опасные паттерны, и как вовремя распознать проблему.
Обсудили:
Многие не замечают, как повседневные привычки превращаются в расстройство.
Этот выпуск поможет:
научиться «считывать» тревожные сигналы в своём пищевом поведении; понять, когда «утешение едой» становится механизмом избегания, а не поддержкой; избежать ловушек непрофессиональных рекомендаций, которые маскируют проблему под «норму».Этот выпуск
Для тех, кто сомневается: «Это просто привычка или уже проблема?» Для людей, получивших от неспециалистов советы вроде «ешьте, чтобы успокоиться — это естественно». Для близких, которые хотят распознать РПП/НПП у дорогого человека. Для психологов, желающих уточнить границы своей компетенции в вопросах пищевого поведения.Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.
В следующем выпуске поговорим о том, как выстроить диалог с телом и вернуть доверие к собственным ощущениям.
Записаться на диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова
#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность
Посвящен групповой терапии при расстройствах и нарушениях пищевого поведения (РПП/НПП). Разбираем, почему поддержка сообщества — ключевой ресурс на пути к выздоровлению, и как группа помогает разорвать круг одиночества и стыда.
Обсудили:
Чем групповая терапия отличается от индивидуальной: плюсы и особенности формата. Как строится доверие в группе и почему чужой опыт становится зеркалом для собственных изменений. Как решиться на первый шаг: что ждать от первой встречи и как подготовиться.Почему это важно РПП/НПП часто заставляют человека чувствовать себя «не таким», изолируют и усиливают стыд.
Групповая терапия:
показывает, что ваши переживания — не уникальны; даёт возможность увидеть прогресс других и поверить в собственный; создаёт безопасное пространство для проб и ошибок без осуждения.Для кого этот выпуск
Для тех, кто борется с РПП/НПП и ощущает одиночество в этой борьбе. Для людей, сомневающихся в эффективности групповой терапии. Для близких тех, кто проходит путь выздоровления: чтобы лучше понимать процесс.Слушайте, чтобы:
узнать, как группа становится опорой в сложной работе над собой; понять, подходит ли вам этот формат терапии; сделать первый шаг к выходу из тени РПП/НПП.Записаться на диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова
#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность
В новом выпуске „Жизнь PRO“ разбираем AKT‑подход: учимся дистанцироваться от навязчивых идей, превращать тревогу в наблюдение и выбирать себя.
С примерами, упражнениями и новогодним настроением!
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
Telegram: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова
В этом выпуске подкаста «Жизнь PRO» мы погружаемся в сложную и важную тему ремиссии при расстройствах пищевого поведения (РПП) и нарушениях пищевого поведения (НПП).
Наши эксперты — Марина Емельянова, клинический психолог, специалист по работе с РПП/НПП
Маргарита Мамаева, психолог и специалист по РПП/НПП — обсуждают, что такое «пожизненная ремиссия» и как её достичь:
рассматривают процесс выздоровления от позиции клиента — через личный опыт и внутренние трансформации;
анализируют взгляд специалиста — профессиональные методы и стратегии сопровождения;
обращаются к антологии 12‑шаговых программ, адаптируя их принципы для работы с пищевыми зависимостями.
Особую глубину разговору придаёт личная история Маргариты, которая делится своим опытом преодоления и инсайтами, полученными на пути к устойчивому выздоровлению.
Этот выпуск будет полезен:
- людям, находящимся в процессе выздоровления от РПП/НПП;
- близким тех, кто сталкивается с расстройствами пищевого поведения;
- специалистам, работающим в сфере ментального здоровья и пищевой адаптации.
Присоединяйтесь к осмысленному диалогу о том, как сделать ремиссию не просто целью, а устойчивой реальностью.
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
Telegram: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова
Новогодний стол, семейные ужины, корпоративы — для многих это радость и веселье. Но если у вас сложные отношения с едой, праздники могут превратиться в поле битвы с собой, полное тревоги, стыда и страха.
В этом выпуске мы поговорим не о том, «как не сорваться», а о том, как выжить и сохранить душевное равновесие.
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/group
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
Telegram: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова