Глюкоза без драмы: как перестать жить от печеньки до печеньки

В новом выпуске подкаста «Три страницы» обсуждаем книгу "Богиня глюкозы" Джесси Инчаспе.

Почему мы бодры утром, злимся перед обедом и внезапно хотим сладкого в четыре часа дня? Автор книги утверждает, что дело в скачках глюкозы — и предлагает простые лайфхаки, которые помогают держать уровень сахара стабильным без строгих диет и подсчёта калорий.

Мы обсудили:

• работают ли советы из книги в реальной жизни

• правда ли, что фрукты — это почти десерт

• можно ли приручить тягу к сладкому

• и действительно ли овощи перед едой способны изменить самочувствие

А ещё честно поговорили о своих пищевых привычках, экспериментах, сладких завтраках и вечных перекусах.

В финале выпуска — наша любимая рубрика: игра в ассоциации с метафорическими картами, где мы пытаемся описать книгу через образы и ощущения.

Это разговор не врачей и не диетологов, а трёх подруг, которые пытаются разобраться, можно ли жить без сахарных качелей.

Слушайте новый эпизод подкаста «Три страницы»