79. Негативные эмоции — проживать или переключиться

Меняю жизнь через мышление, присоединяйся к Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 

✦ ✦ ✦  

В этом выпуске я говорю про то, почему “проживание” негативных эмоций часто усиливает плохое состояние, и что у нас есть выбор — тянуть эмоцию или переключиться на позитивную историю, которая помогает справиться быстрее. 

Через простую метафору с горячей плитой объясняю, почему эмоции — это сигнал, а не состояние, где нужно задерживаться. 

Разбираю, как работает спираль негатива, как мы в неё попадаем и что происходит с нашим состоянием, мышлением и качеством жизни, когда выбираем долго оставаться в этих эмоциях.

Говорю о влиянии негативного фона на долголетие. А еще делюсь мыслями как созданное в негативе порождает негатив.

Видео версия:

YouTube — https://youtu.be/LpNFA9HcHqY 

VK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239048 

✦ ✦ ✦

Timestamps: 

00:31 – Введение 

02:12 – У нас есть выбор 

04:25 – “Проживание” негативных эмоций 

07:20 – Метафора с рукой над горячей плитой 

09:08 – Проживание – это выбор испытывать негативную эмоцию

12:00 – Эмоция – это сигнал 

13:55 – Спираль негативного состояния и как из нее выходить 

17:10 – Негативные эмоции и долголетие 

19:55 – Созданное в негативном состоянии заражает негативом, а из позитивного – позитивом 

24:51 – Завершение

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: 

️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! 

️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor 

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин